Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- ماهی مرکب - 200 گرم؛
- خیار - 3 کوچک؛
- کاهو - 100 گرم؛
- زیتون - 5 قطعه.
آشپزی:
- لاشه های ماهی مرکب را پوست بگیرید ، به قطعات خرد کنید و در یک ماهیتابه کمی گرم شده با حرارت کم و با حداقل مقدار روغن نباتی گرم کنید. دو دقیقه زیر درب بگذارید ، کنار بگذارید و بگذارید خنک شود.
- خیارها را به قطعات کوچک خرد کنید یا در صورت وجود وقت و خرد کردن ، روبان های نازک را "خرد کنید". در این حالت ، سالاد ظاهری تر و شاداب تری خواهد داشت.
- برگ های کاهو خیلی با دست درشت پاره نمی شوند.
- در مرحله بعد ، مطلوب است که تخیل را نشان داده و جلوه ای هنری به سالاد بدهید. برگ های کاهو را در انتهای کاسه قرار دهید ، لایه بعدی - برش های خیار یا روبان ، آنها را می توان به خصوص زیبا قرار داد. در یک ظروف سرباز یا مسافر زیبا برش های ماهی مرکب را بچینید ، همه چیز را با نصف زیتون خرد شده تزئین کنید. آب لیمو را بریزید ، که به صورت اختیاری با روغن نباتی خرد شده است. اگر زیبایی شناسی چندان مهم نیست ، سالاد را می توان مخلوط کرد.
از محصولات موجود در این فهرست سه وعده خواهد بود. مقدار کالری در 100 گرم: 80 کیلو کالری ، BZHU ، به ترتیب 12.5 گرم ، 1.5 گرم ، 4 گرم.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
