روش های پیشگیری از دیابت - چگونه می توان از بیماری پیشگیری کرد؟

بیماری که در آن فرآیند تبدیل بدن کربوهیدرات ها به انرژی به دلیل کمبود یا عملکرد نادرست انسولین لوزالمعده پانکراس ، اختلال ایجاد می شود ، دیابت نامیده می شود.

دیابت یک بیماری مزمن محسوب می شود و به طور کامل قابل درمان نیست.

با اقدامات پیشگیرانه احتمال ابتلا به این بیماری کاهش می یابد.

بررسی اجمالی متابولیسم کربوهیدرات

در بدن انسان ، کربوهیدرات ها نقش تشکیل و اشباع انرژی آن را بازی می کنند که منبع مستقیم آن گلوکز است. کربوهیدرات ها با شرکت در فرایند متابولیسم به همراه پروتئین ها و چربی ها ، بیش از هفتاد درصد کل انرژی تحولات شیمیایی در بدن انسان را آزاد می کنند.

بسته به اینکه چه مقدار گلوکز وارد خون شده و چه مقدار از آن خارج شده است ، سطح قند خون تنظیم می شود. نسبت این دو شاخص میزان متابولیسم کربوهیدرات موجود در بدن را تعیین می کند.

فرایند هضم کربوهیدرات ها در حفره دهان منشا می گیرد ، که نشاسته با عمل آنزیم های بزاق جدا می شود. گلیکوژن که از غذای دریافت شده در بدن انسان ترشح می شود ، پس از شکافتن در روده کوچک ، در کبد تجمع می یابد و نوعی ذخیره را برای امکان دوباره پر کردن سریع انرژی ایجاد می کند.

با استرس شدید جسمی یا عاطفی ، افت سریع انرژی اتفاق می افتد ، در حالی که قند خون کاهش می یابد. در این مرحله ، هورمون کبد آدرنالین آنزیم ها را تحریک می کند ، تحت تأثیر آن گلیکوژن به گلوکز تبدیل می شود و وارد جریان خون می شود. بنابراین ، سطح قند خون عادی می شود.

متابولیسم کربوهیدرات تحت هدایت دو هورمون - انسولین و گلوکاگون رخ می دهد. گلوکاگون تجزیه گلیکوژن به گلوکز را تنظیم می کند ، و انسولین آن را از خون به بافت اندام ها منتقل می کند. در یک فرد سالم ، عمل آنها بهم پیوسته است - گلوکاگون منجر به افزایش قند خون می شود و انسولین آن را کاهش می دهد.

در صورت اختلال در انسولین ، این کل سیستم خراب است و یک بیماری قند بروز می کند.

تفاوت نوع اساسی

دو تظاهرات دیابت وجود دارد - نوع اول و دوم. تفاوت اساسی در این است که در حالت اول ، این بیماری به دلیل عدم وجود کامل انسولین و در حالت دوم با نقض درک آن توسط سلولهای بدن ایجاد می شود.

بیماریهای هر دو نوع با انحراف مشابه از حالت طبیعی مشخص می شوند.

علائم شایع:

• تشنگی مداوم ، مصرف بیش از حد مایعات و تکرر ادرار.
• کاهش وزن با اشتهای پایدار.
• خشکی شدید متن خارجی
• نقص بینایی؛
• گرفتگی اندام تحتانی.
• ناراحتی و خارش دستگاه تناسلی.

دیابت نوع 2 غیر وابسته به انسولین نوعی بیماری است که با یک دوره مزمن مشخص می شود و هنگامی رخ می دهد که تغییر در متابولیسم کربوهیدرات با نقض حساسیت سلول های بافتی به عملکرد انسولین همراه باشد.

دلایل اصلی افزایش خطر عوارض زیر موارد زیر است:

• اضافه وزن ، خصوصاً وجود چاقی؛
• عدم فعالیت بدنی ، سبک زندگی بی تحرک؛
• ویژگی های تغذیه ای ، که در آن غذاهایی با مقدار زیادی کربوهیدرات و مقدار کمی فیبر مصرف می شوند.
• تمایل ارثی برای این نوع.

دیابت نوع 1 وابسته به انسولین به طور قابل ملاحظه ای ایجاد می شود و هنگامی ظاهر می شود که بیشتر سلولهای بتا لوزالمعده تولید انسولین در نتیجه روند پاتولوژیک آسیب دیده باشند.

چنین تغییراتی عمدتا در دوران کودکی و بزرگسالی رخ می دهد ، خیلی سریع پیش می رود و با وخامت شدید همراه است. یکی از ویژگی های دیابت نوع 1 عدم انسولین است که لوزالمعده تولید آن را متوقف می کند.

روند نفوذ گلوکز به سلولهای بدن مختل می شود ، در مقادیر زیادی در خون تجمع می یابد. در نتیجه گرسنگی کربوهیدرات و کمبود انرژی در بافت ها رخ می دهد.

ممکن است زنان مبتلا به دیابت در فرزندآوری یا بارداری دچار مشکل شوند. یكی از علائم تعیین شده در آقایان ، ایجاد فرآیندهای التهابی پوست جلوی دستگاه تناسلی (بالانوپوستیت) است كه در اثر ادرار مكرر ایجاد می شود.

جدول تفاوت بین انواع مختلف بیماری:

شدت این بیماری با عوارض شدید توضیح داده شده است ، از جمله این موارد:

• سکته های قلبی ، سکته های قلبی؛
• نقص بینایی ، آسیب دیدگی چشم تا نابینایی کامل.
• نارسایی کلیه به دلیل آسیب کلیه؛
• پای دیابتی - زخم های غیر بهبودی روی پاها با خطر انتقال به گانگرن و ریزش احتمالی اندام؛
• آتروفی عضلانی - کاهش حجم و قدرت به دلیل کاهش آنها ، که منجر به محدودیت یا از بین رفتن کامل فعالیت حرکتی می شود.
• پوکی استخوان - ناشی از اختلال در متابولیسم و ​​کمبود کلسیم ، باعث افزایش شکنندگی استخوان ها می شود.

ویدئویی درباره دلایل بیماری قند:

آیا می توان از بروز بیماری جلوگیری کرد؟

پزشکی پاسخ قطعی به این سوال نمی دهد ، اما ثابت شده است که می توان خطر ابتلا به دیابت را به حداقل ممکن کاهش داد. اقدامات لازم برای جلوگیری از دیابت غیر وابسته به انسولین برای کنترل رژیم غذایی و از بین بردن دلایل منجر به افزایش وزن یا چاقی کاهش می یابد.

این منو نباید حاوی غذاهایی باشد که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات و چربی بخصوص غذاهای سریع ، الکل ، نوشیدنی های قندی هستند. اولویت با سبزیجات ، غلات کامل ، گوشت بدون چربی است.

فعالیت بدنی روزانه متابولیسم کربوهیدرات را تحریک می کند ، تولید انسولین را تحریک می کند و بدن را به شکل خوبی پشتیبانی می کند.

پیشگیری از دیابت وابسته به انسولین همیشه مؤثر نیست ، اما هنوز هم نباید از آن امتناع ورزید. چنین پیشگیری اولیه (قبل از کشف دیابت) نامیده می شود و برای جلوگیری از پیشرفت بیماری باید از سنین کودکی شروع شود.

توصیه های پیشگیری که باعث کاهش خطر بیماری می شود به شرح زیر است:

1. مراقبت از سلامتی کودک. لازم است سعی کنید کودک را از بیماری های ویروسی محافظت کنید ، چنین عفونت هایی می تواند باعث نقض لوزالمعده در تولید انسولین شود. برای افزایش خواص محافظ بدن ، توصیه می شود به سخت شدن توجه کنید.
2. شیردهی. پزشکان می گویند شیر مادر ایمنی کودک را تقویت می کند و مانعی در برابر عفونت ها و ویروس های مختلف ایجاد می کند. هنگام جابجایی به شیر گاو کامل ، ممکن است یک عارضه همراه با تغییرات پاتولوژیک عملکرد سیستم ایمنی بدن ایجاد شود که منجر به پیشرفت بیماری می شود.
3. سلامت روانشناختی. استرس ، تجربیات عصبی ، استرس عاطفی می توانند شروع بیماری را آغاز کنند. چنین شرایطی با شرایط درگیری مداوم در خانواده ، تغییر شدید وضعیت (بازدید از مهد کودک ، مدرسه) ، ترس امکان پذیر است.
4. وراثت به شرط آنکه خویشاوندان خونی مبتلا به دیابت نوع یک باشند ، توصیه می شود به احتمال زیاد به منظور احتمال ابتلا به این بیماری ، معاینه ژنتیکی انجام شود.

ویدئویی از دکتر کوماروفسکی درباره دیابت نوع 1 در کودکان:

اقدامات پیشگیرانه

افرادی که در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند ، باید برخی از قوانین را جدی بگیرند تا از بروز این بیماری جلوگیری کنند. هرچه زودتر از پیشگیری شروع کنید ، مؤثرتر خواهد بود.

تغذیه

بدون رژیم غذایی دقیق ، تمام روشهای پیشگیری دیگر تقریبا بی فایده است.

محصولاتی که استفاده از آنها باید محدود باشد:

• سیب زمینی به دلیل نشاسته؛
• نوشیدنی های قندی ، کواس ، شهد و آب میوه های حاوی شکر اضافه شده.
• شیرینی ، شیرینی ، شیرینی؛
• میوه های شیرین: موز ، انگور ، خرمالو ، آناناس؛
• نان سفید؛
• گوشت و ماهی های چرب ، سوسیس؛
• شیر و لبنیات پر چرب؛
• سس مایونز ، گوشت دودی.

توصیه می شود وجود قند و الکل خالص در مواد غذایی را به طور کامل از بین ببرید.

توصیه می شود از محصولات زیر در منوی روزانه استفاده کنید:

• سبزیجات به هر شکل: خام ، آب پز ، پخته شده.
• سبزیجات؛
• گوشت بدون چربی؛
• ماهی - رودخانه ، دریا ، غذاهای دریایی؛
• شیر و محصولات لبنی؛
• غلات - گندم سیاه ، جو دوسر ، جو مروارید؛
• میوه ها - سیب ، کیوی ، مرکبات؛
• نان سبوس دار

اصل اساسی تغذیه باید یک وعده غذایی کسری باشد - 5-6 بار در روز در بخش های کوچک.

یک رژیم متعادل ، خوردن میوه و سبزیجات به میزان کافی به بدن کمک می کند تا مقدار لازم ویتامین ها و سایر مواد مفید را دریافت کند. آنها خون را غنی می کنند ، متابولیسم کربوهیدرات ها را تسریع می کنند و عملکرد کلیه اندام های داخلی را بهبود می بخشند.

ویدئویی درباره تغذیه با دیابت:

نقش فعالیت بدنی

ورزش بخشی جدایی ناپذیر در پیشگیری و درمان دیابت است. با فعالیت بدنی ، فرآیندهای حساسیت به هورمون انسولین ترمیم و اثر بخشی عملکرد آن افزایش می یابد.

پزشکان چنین تمریناتی را توصیه می کنند که فشار زیادی به کلیه ها ، قلب ، چشم ها و اندام تحتانی وارد نشود. فعالیت بدنی متوسط ​​به شما امکان می دهد وزن خود را نرمال نگه دارید ، از رشد چاقی محافظت کنید ، سلامت و رفاه را بهبود بخشید.

برای پیشگیری از بیماری ، پیاده روی منظم ، شنا ، شنا ، رقصیدن ، بازی فوتبال ، دوچرخه سواری و اسکی مفید خواهد بود.

سبک زندگی سالم

برای اینکه باعث ایجاد مشکلات سلامتی نباشید که می تواند باعث توسعه بیماری شود ، باید عادت های بد را ترک کنید - سیگار کشیدن و نوشیدن الکل.

الکل باعث کاهش شدید قند خون می شود ، چنین نوساناتی بر عملکرد لوزالمعده تأثیر منفی می گذارد. نیکوتین با ورود به بدن خطر ابتلا به این بیماری و عوارض آن را افزایش می دهد.

شوک های شدید روانی ، خراب شدن عصبی ، برآمدگی عاطفی می تواند باعث نقض متابولیسم کربوهیدرات و بروز بیماری شود.

هنگام برقراری ارتباط با افراد دارای ذهن منفی ، باید سعی کنید آرام باشید ، برای کنترل وضعیت عاطفی خود.

روشهای پزشکی

داروها در پیشگیری ثانویه از دیابت استفاده می شوند ، هنگامی که این بیماری از قبل وجود داشته باشد و هدف آن مهار روند پیشرفت بیشتر آن است.

پیشگیری ثانویه از نوع 1 شامل درمان با تزریق آماده سازی انسولین است. دوز و نوع انسولین برای هر بیمار به طور جداگانه در بیمارستان تحت نظر پزشک انتخاب می شود. برای استفاده راحت از داروهایی با مدت زمان مختلف استفاده می شود.

در نوع دوم دیابت ، داروهای کاهش دهنده قند خون تجویز می شود. میزان دوز و دوز دارو برای هر مورد جداگانه تعیین می شود. برای دستیابی به یک نتیجه مثبت ، لازم است به شدت توصیه های پزشک معالج را رعایت کنید.

پیشگیری ثالث شامل درمان دیسپنسر است و با هدف جلوگیری از بروز عوارض و ناتوانی ها و کاهش مرگ و میر انجام می شود.

پیشگیری از دیابت خطر ابتلا به این بیماری را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. قوانین ساده و رعایت دقیق توصیه های پزشک متخصص به از بین بردن یا کاهش چشمگیر احتمال بروز عوارض و عواقب جدی کمک خواهد کرد.