وزن بدن در دیابت نوع 2 بیشتر اوقات اضافه وزن دارد. این یکی از اصلی ترین مشکلات کسانی است که از این بیماری رنج می برند. سوال در مورد چگونگی افزایش وزن با دیابت نوع 2 به ندرت مطرح می شود. اما او تصمیم می گیرد. با این حال ، این کار به تلاش زیادی نیاز دارد.
علل کاهش وزن در دیابت نوع 2
اگر بیمار در مدت زمان کوتاهی از کاهش وزن ناگهانی شکایت کند ، اولین چیزی که ممکن است پزشک به آن شک کند ، ایجاد نئوپلاسم بدخیم است. اما با دیابت نوع 2 دلایل متفاوت است.
- کاهش سریع وزن یکی از علائم ابتلا به دیابت است.
- اختلالات همراه غدد درون ریز.
با توجه به عادتهای غذایی بیماران دیابتی ، افزایش وزن کار آسانی نخواهد بود. اما غیرممکن نیست.
بدن هر فرد فردی است. این می تواند به تولید ناکافی انسولین متفاوت پاسخ دهد. شرایطی امکان پذیر است که در آن سیستم ایمنی بدن مانع از تبدیل گلوکز به انرژی شود. این ماده (گلوکز) برای کار کامل کلیه اندام ها و سیستم های بدن ناکافی می شود.
بنابراین سیستم ایمنی بدن (با مشارکت مغز) تصمیم می گیرد از طریق پردازش سلول های چربی انرژی به دست آورد. این سهام همیشه موجودی است و در مواقع اضطراری استفاده می شود. در این حالت ، فرد در طی یک دوره نسبتاً کوتاه شروع به کاهش مداوم وزن می کند.
خطر کاهش وزن سریع
کاهش سریع وزن بدن نه تنها خوب است بلکه بدون استثناء ، ارگان ها و سیستم ها به همه آسیب می رساند. این وضعیت همیشه عواقب منفی بر سلامتی دارد. با خسته شدن از ذخیره ذخیره بافت چربی ، بدن شروع به سوزاندن سلول های ماهیچه ای می کند ، که می تواند منجر به ایجاد دیستروفی شود. بنابراین ، دانستن چگونگی افزایش وزن در دیابت بسیار مهم است.
چندین پیامد ناراحت کننده دیگر از کاهش وزن پایدار وجود دارد:
- توسعه کتواسیدوز ، که با نقض متابولیسم کربوهیدرات بیان شده است.
- فرسودگی احتمالی؛
- از دست دادن جزئی فعالیت حرکتی.
فرسودگی به ویژه برای جوانان ، کودکان و نوجوانان مضر است. بدن در حال توسعه به انرژی و تغذیه مناسب سلول ها نیاز دارد. کاری که با شروع فرسودگی دشوار است. این می تواند باعث اختلال در عملکرد اندام ها و سیستم های بدن شود.
کاهش وزن ناگهانی مملو از تغییرات منفی در ظاهر است.
بدون وجود یک لایه زیر پوستی از چربی ، پوست شروع به از بین رفتن خاصیت ارتجاعی خود می کند ، شروع به گره زدن و لک شدن می کند. این وضعیت مخصوصاً برای زنان ترسناک است. بسیاری از آنها در مورد از دست دادن تدریجی جذابیت قبلی خود بسیار نگران هستند.
در میان این احساسات ، ممکن است افسردگی ایجاد شود. همه اینها کیفیت زندگی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
افرادی که با چنین مشکلی روبرو شده اند ، در تلاشند تا پاسخ این سؤال را پیدا کنند: چگونه می توان وزن در دیابت را افزایش داد. چندین توصیه وجود دارد. هر یک از آنها باید تا حد امکان با آنها برخورد شود و با وضعیت خاص و خاص خود در ارتباط باشد.
تغییر رژیم غذایی
اولین کاری که برای شروع روند افزایش وزن بدن باید انجام دهید تغییر رژیم غذایی است. چندین توصیه متخصص غدد درون ریز وجود دارد که مشاهده می کنید به تدریج می توانید وضعیت جسمی خود را عادی کنید.
مرحله 1. انتخاب محصولات مناسب
قانون اساسی برای کسانی که می خواهند با دیابت نوع 2 وزن بیشتری کسب کنند ، ترجیح دادن به محصولاتی با شاخص قند خون پایین است. این یک لیست کوچک است ، اما شامل همه چیزهایی است که برای عملکرد طبیعی بدن لازم است. محصولات زیر مفید هستند:
- تمام غلات کامل ، به استثنای برنج ؛
- تمام حبوبات ، به خصوص لوبیا لیما و لوبیای سیاه؛
- همه سبزیجات محبوب: گوجه فرنگی ، خیار ، تربچه ، فلفل دلمه ای؛
- گیاهان تازه ، سالادها ترجیح داده می شوند.
- مارچوبه
- سیب سبز ترش (لزوماً با پوست ، از آنجا که مقدار قابل توجهی اسید ursolic در آن یافت می شود ، که به تولید انسولین کمک می کند)؛
- انجیر و زردآلو خشک؛
- عزیزم
از محصولات شیر تخمیر شده ، ماست های بدون چربی و همان شیر برای افزایش وزن مفید هستند. غذاهایی با ارزش غذایی و انرژی بالایی نیز باید در رژیم غذایی وجود داشته باشند. این نان از آرد درشت ، گوشت جوشانده و بخارپز ، فرنی شیر است.
مرحله 2. مصرف مواد غذایی را تغییر دهید
کسانی که نمی دانند چگونه با دیابت نوع 1 یا نوع 2 وزن بیشتری کسب کنند باید یک قانون مهم را به خاطر بیاورند که به شما برای مقابله با مشکل کمک می کند: غالباً بخورید ، اما کم کم. رژیم غذایی روزانه شما باید به 6-8 وعده غذایی تقسیم شود. اما آنها باید فقط وعده های غذایی باشند ، و به عنوان مثال یک میان وعده در دسترس نیست ، به عنوان مثال ، یک سیب یا یک ساندویچ.
مرحله 3. میزان مصرف مایعات قبل از غذا را به حداقل برسانید
نوشیدن قبل از غذا بسیار نامطلوب است. در مرحله اول ، می تواند اشتهای شما را کاهش دهد. و ثانیا ، بر روند هضم غذا تأثیر منفی می گذارد. اگر راهی برای تغییر عادت به نوشیدن قبل از غذا یا در طول وعده های غذایی وجود ندارد ، باید خود نوشیدنی ها را تغییر دهید.
آنها باید تا حد ممکن مغذی و مفید باشند.
مرحله 4. انتخاب غذاهای میان وعده مناسب
برای دیابت نوع 1 یا نوع 2 ، پنیرهای کم چرب ، مقدار کمی کره در روز ، پنیر کم چرب ، شیرینی ترش مفید هستند. می توانید خودتان ساندویچ یا کاناپه درست کنید. از میان وعده ها ، چیپس ها و مواد غذایی دیگر از ابزارهای مشکوک ، باید خودداری کنید. می توانید شیرینی ، که شامل فروکتوز است ، بخورید.
