بسیاری حتی نمی خواهند فکر کنند که دیابت می تواند روی آنها تأثیر بگذارد. بنا به دلایلی ، این افراد معتقدند که همسایگان ، در فیلم ها چنین بیماری هایی دارند ، اما در کنار آنها می گذرد و حتی به آنها دست نمی زند.
و سپس ، در طی معاینه پزشکی ، آزمایش خون انجام می دهند و معلوم می شود که قند در حال حاضر 8 ، یا شاید حتی بالاتر باشد ، و پیش بینی پزشکان ناامید کننده است. اگر علائم بیماری به موقع در همان ابتدای منشأ آن تشخیص داده شود ، می توان از این وضعیت جلوگیری کرد. پیشگیری دیابت چیست؟
وضعیت پیشگیری - چه چیزی است؟
پردیابت یک میزان بالایی از احتمال بروز و بروز دیابت است. آیا می توان این وضعیت را مرحله اولیه بیماری دانست؟
کشیدن یک خط مشخص در اینجا بسیار دشوار است. افراد مبتلا به پیش دیابت ممکن است از قبل به بافت کلیه ها ، قلب ، عروق خونی و اندام بینایی آسیب وارد کنند.
مطالعات علمی نشان می دهد که عوارض مزمن در مرحله قبل از دیابتی از قبل شروع می شود. هنگامی که دیابت تشخیص داده می شود ، آسیب اعضای بدن در حال حاضر وجود دارد و جلوگیری از آن غیرممکن است. بنابراین شناخت به موقع این شرایط ضروری است.
افراد در این موقعیت به ویژه در معرض خطر دیابت نوع 2 هستند. با این حال ، این شرایط قابل اصلاح است. با تغییر شیوه زندگی ، ریشه کن کردن عادات ناسالم ، می توانید سلامتی از دست رفته را بازیابی کنید و از آسیب شناسی های جدی تر خودداری کنید.
دلایل توسعه
دلایل مختلفی وجود دارد که باعث پیشگیری از بیماری می شود. اول از همه ، این یک پیشگویی ارثی است.
اکثر کارشناسان معتقدند که اگر قبلاً مواردی از این بیماری در خانواده یا در میان نزدیکان وجود داشته باشد ، احتمال بیمار شدن بسیار افزایش می یابد.
یکی از مهمترین عوامل خطر چاقی است. به همین دلیل ، خوشبختانه اگر بیمار با درک جدی بودن مشکل از وزن اضافی خلاص شود ، می توان از بین برد و تلاش زیادی را در آن انجام داد.
فرآیندهای پاتولوژیکی که عملکرد سلولهای بتا دچار اختلال در آنها می شود می تواند انگیزه ای برای پیشرفت بیماری قند باشد. این پانکراس ، سرطان لوزالمعده و همچنین بیماری ها یا صدمات سایر غدد درون ریز است.
نقش ماشه ای که باعث ایجاد بیماری می شود می تواند با عفونت به ویروس هپاتیت ، سرخچه ، آبله مرغان و حتی آنفولانزا بازی شود. واضح است که در اکثر قریب به اتفاق افراد ، SARS باعث دیابت نمی شود. اما اگر این شخصی باشد که به وراثت و پوندهای اضافی کاهش یافته باشد ، ویروس آنفولانزا برای او خطرناک است.
شخصی که به دایره نزدیکان خود مبتلا به دیابتی نیست ، می تواند بارها با بیماری ARVI و سایر بیماری های عفونی بیمار شود ، در حالی که احتمال ابتلا به و پیشرفت دیابت بسیار کمتر از فردی است که وراثت ضعیف دارد. بنابراین ترکیب چندین عامل خطر به طور هم زمان خطر ابتلا به این بیماری را بارها و بارها افزایش می دهد.
موارد زیر را باید یکی از علل بیماری قند ، استرس عصبی نامید. به ویژه لازم است از پرهیز از فشار عصبی و عاطفی افراد دارای میل ژنتیکی به دیابت و اضافه وزن جلوگیری شود.
نقش مهمی در افزایش خطر با افزایش سن بازی می کند - هرچه فرد مسن تر باشد ، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری قند است. عامل خطر دیگر تغییر شبانه در محل کار ، تغییر در الگوهای خواب و بیداری است. تقریباً نیمی از داوطلبانی که موافقت کردند زندگی یک جانبدارانه داشته باشند ، مبتلا به بیماری پیشگیری دیابت بودند.
علائم
گلوکز بالا یکی از شاخص های دیابت در دو نوع اول و دوم است. اگر چندین بار پشت سر هم با فاصله یک روز آزمایش خون انجام دهید ، و این نشان دهنده وجود قند خون در همه دوره ها است ، دیابت را می توان فرض کرد.
جدول شاخص های گلوکز:
| شاخص ها | پیش دیابت | SD |
|---|---|---|
| گلوکز ناشتا | 5,6-6,9 | > 7 |
| گلوکز 2 ساعت بعد از غذا | 7,8-11 | >11 |
| هموگلوبین گلیکوزی شده | 5,7-6,4 | >6,5 |
علائم دیگر این بیماری وجود دارد. به عنوان مثال ، عطش شدید که تقریباً فروکش نمی کند. فرد روزانه مقدار زیادی ، پنج یا حتی ده لیتر آب می نوشد. این اتفاق می افتد زیرا وقتی خون زیادی قند در آن جمع می شود ، خون غلیظ می شود.
ناحیه خاصی در مغز به نام هیپوتالاموس فعال می شود و شروع به احساس تشنگی فرد می کند. بنابراین ، اگر فرد دارای سطح گلوکز بالایی باشد ، فرد شروع به نوشیدن زیاد می کند. در نتیجه افزایش مایعات ، ادرار مکرر ظاهر می شود - فرد در واقع "به توالت وصل شده است.
از آنجا که جذب گلوکز توسط بافت ها در دیابت مختل می شود ، خستگی و ضعف ظاهر می شود. فرد احساس می کند که به معنای واقعی کلمه خسته شده است ، گاهی اوقات حتی حرکت برای او دشوار است.
علاوه بر این ، اختلال نعوظ در مردان نمایان می شود که این امر بر زندگی جنسی (جنسی) بیمار تأثیر منفی می گذارد. در خانم ها ، این بیماری گاهی اوقات نقایص زیبایی را به همراه دارد - لکه های سنی بر روی پوست صورت ، دست ها ، مو و ناخن ها شکننده ، شکننده می شوند.
با گذشت سالها ، متابولیسم کند می شود و سپس چربی اضافی مانع از ورود گلوکز به سلول ها می شود - وجود این عوامل خطر ابتلا به این بیماری را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. همچنین ، لوزالمعده سالمندان با افزایش سن شروع به تولید انسولین کمتری می کند.
با بیماری نوع 2 ، افزایش وزن اغلب رخ می دهد. واقعیت این است که با این نوع دیابت در خون مقدار زیادی گلوکز و در عین حال انسولین وجود دارد. تمام موارد اضافی که بدن در صدد انتقال آن به بافت چربی است ، به عنوان مناسب ترین ماده برای ذخیره سازی است. به همین دلیل ، فرد خیلی سریع شروع به افزایش وزن می کند.
یکی دیگر از علائم احساس بی حسی در اندام ، سوزن شدن است. این خصوصاً در دست ، نوک انگشتان احساس می شود. هنگامی که میکروسیرکولاسیون خون طبیعی به دلیل افزایش غلظت گلوکز مختل شود ، این باعث خراب شدن در تغذیه انتهای عصب می شود. به همین دلیل ، فرد همچنین احساسات غیرمعمول مختلفی را در قالب سوزن سوزن شدن یا بی حسی مشاهده می کند.
و سرانجام ، پوست خارش دار ، که این نیز یکی از علائم بیماری دیابتی است. این ممکن است شما را شگفت زده کند ، چگونه شاخص های گلوکز می توانند روی پوست شما تأثیر بگذارند؟ همه چیز بسیار ساده است. با وجود قند خون ، گردش خون بدتر می شود و این باعث کاهش ایمنی می شود. بنابراین ، در افراد دیابتی ، تولید مثل یک عفونت قارچی روی پوست خیلی زود شروع می شود ، که احساس خارش می کند.
تشخيص نهايي بايد توسط پزشك متخصص غدد انجام شود ، با تكيه بر نه يك ، بلكه بر روي چند معاينه. متخصص تعیین خواهد کرد که آیا دیابت است یا نه ، تصمیم می گیرد که چگونه آن را درمان کند ، کدام داروها در هر مورد موثرتر هستند.
برای جلوگیری از تبدیل شدن یک تعجب ناخوشایند به دیابت ، لازم است شاخص های قند خون را کنترل کنید ، این کار به راحتی می تواند در کلینیک یا در منزل با استفاده از گلوکومتر انجام شود.
روشهای درمانی
برای متوقف کردن پیشرفت دیابت در مراحل اولیه ، لازم است حالت کار و استراحت را عادی کنید. به دلیل کمبود خواب و زیاده روی آن برای بدن مضر است. استرس جسمی ، استرس مداوم در محل کار می تواند انگیزه ای برای ایجاد آسیب های جدی از جمله دیابت باشد. در مرحله prediabetes ، داروهای مردمی و روش های مختلف درمانی غیر سنتی موثر خواهد بود.
رژیم غذایی
شما باید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. برای لغو سفرها به بخش کالباس ، فراموش کردن انواع پخت ، استفاده از بجای محصولات نان سفید از آرد درشت با افزودن سبوس ، برنج و ماکارونی سفید وجود ندارد ، بلکه انواع قهوه ای برنج و غلات از غلات سبوس دار وجود دارد. توصیه می شود از گوشت قرمز (بره ، گوشت خوک) به بوقلمون و مرغ تغییر دهید ، ماهی بیشتری میل کنید.
نکته اصلی اطمینان از وجود میوه و سبزیجات کافی در رژیم غذایی است. هر روز نیم کیلو گرم لازم است که هر دو را بخورید. بیشتر بیماری های قلبی و بیماری های دیگر به این دلیل بوجود می آیند که ما خیلی سبزیجات ، میوه های تازه می خوریم.
شما باید در منوی روزانه میزان شیرینی خود را کاهش داده یا در کل آن را از بین ببرید. مصرف بیش از حد آنها همچنین می تواند یک عامل تعیین کننده در ایجاد دیابت باشد.
فعالیت بدنی
چهار ساعت پیاده روی سریع در هفته - و دیابت بسیار عقب می ماند. لازم است هر روز حداقل بیست یا چهل دقیقه با پای پیاده ، اما نه با سرعت پیاده روی آهسته ، بلکه کمی سریع تر از حد معمول.
توصیه می شود ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. می توانید روزانه 10-15 دقیقه با تمرینات صبحانه شروع کنید و به تدریج شدت بار را افزایش دهید. این به سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیک بدن ، کاهش قند خون و کاهش مقدار اضافی پوند کمک می کند. کاهش وزن 10-10٪ می تواند خطر ابتلا به دیابت را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
مطالب ویدئویی در مورد پیش دیابت و روش های درمان آن:
فعالیت بدنی ممکن است شامل پیاده روی یا فعالیت های ورزشی جدی تر باشد. شما می توانید برای خود دویدن ، تنیس ، بسکتبال ، دوچرخه سواری ، اسکی را انتخاب کنید. در هر صورت ، گلوکز به عنوان منبع انرژی مصرف می شود ، سطح کلسترول کاهش می یابد ، که به عنوان یک پیشگیری عالی از دیابت قندی و آسیب شناسی های قلبی و عروقی عمل می کند.
