Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- آبگوشت مرغ بدون نمک و چربی - 2 فنجان؛
- آب لیمو (قبل از پختن سوپ فشار دهید) - 2 قاشق غذاخوری. ل.
- 5 برگ اسفناج تازه؛
- یک دسته کوچک پیاز سبز.
- آویشن زمینی - نصف قاشق چایخوری؛
- نمک دریایی برای طعم دادن.
آشپزی:
- آب لیمو را درون مایع گرم شده داغ بریزید ، آویشن را اضافه کنید ، 5 تا 7 دقیقه بجوشانید ، درب قابلمه بسته شود.
- در حالی که آب مایع از عطر اشباع شده است ، پیازهای سبز و کمی بزرگتر - اسفناج را ریز خرد کنید. سبزی های هر گونه به دو قسمت مساوی تقسیم می شوند.
- دو بشقاب را بگیرید ، اسفناج را در هر یک قرار دهید ، سپس آبگوشت جوش را بریزید ، با حلقه های پیاز سبز بپاشید. بگذارید در حالت ایستاده بماند تا سوپ در یک درجه حرارت راحت خنک شود ، سعی کنید و مزه آن را نمک کنید. سوپ تند آماده است!
برای هر وعده 25.8 کیلو کالری ، 4 گرم پروتئین ، 0.1 گرم چربی ، 2.9 گرم کربوهیدرات.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
