Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- آبگوشت گاو بدون نمک و چربی - 300 میلی لیتر؛
- گوجه فرنگی تازه - 0.5 کیلوگرم؛
- یک علف پیاز قرمز؛
- یک ساقه کرفس؛
- میخک سیر؛
- رب گوجه فرنگی ناپخته؛
- آب لیمو تازه فشرده - 2 قاشق غذاخوری. ل.
- چند برگ ریحان.
- برای طعم نمک و فلفل دلمه ای.
آشپزی:
- گوجه فرنگی ها را با آب جوش ، پوست و آب آن را با دانه ها بریزید.
- پیازها را خرد کنید ، سیر خرد کنید ، کرفس را خرد کنید. همه چیز را با گوجه فرنگی ، آبگوشت مخلوط کنید ، رب گوجه فرنگی را اضافه کنید. مش به روشی مناسب.
- بهتر است توده حاصل را از طریق الک صاف کنید ، آب لیمو و ریحان خرد شده را اضافه کنید. این همه است!
معلوم می شود 4 وعده ، هر یک از آنها 81.5 کیلو کالری ، 45/4 گرم پروتئین ، 1 گرم چربی و 10.6 گرم کربوهیدرات را تشکیل می دهد.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
