خود شما در انتخاب میزان مصرف کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها آزاد هستید. اما مصرف کربوهیدرات ها باید در بخش های کسری اتفاق بیفتد و برای این کار باید حساب شود.
توزیع کالری و واحد نان در طول روز
- 50٪ - کربوهیدرات (14-15 XE به غلات و نان ، و همچنین در مورد 2 XE - میوه).
- 20٪ - پروتئین (گوشت ، ماهی و لبنیات ، اما با حداقل چربی).
- 30٪ - چربی ها (محصولاتی که در بالا به علاوه روغن های گیاهی ذکر شده اند).
رژیم انتخابی انسولین درمانی حاکی از رژیم غذایی خاصی است ، اما استفاده از بیش از 7 XE در هر وعده غذایی قابل قبول نیست.
- در صبحانه - 4 XE؛
- هنگام ناهار - 2 XE؛
- با ناهار - 5 XE؛
- میان وعده بعد از ظهر - 2 XE؛
- برای شام - 5 XE؛
- در شب - 2 XE.
در کل 20 XE.
یک بار دیگر ، وابستگی تعداد کالری ها به شدت فعالیت را به یاد بیاورید:
- کار سخت - 2000-2700 کیلو کالری (25-27 XE)؛
- کار با بارهای متوسط - 1900-2100 kcal (18-20 XE)؛
- کلاس به استثنای فعالیت بدنی - 1600-1800 کیلو کالری (14-17 XE).
برای کسانی که می خواهند بیشتر غذا بخورند ، دو امکان وجود دارد:
- استفاده از مواد غذایی سرد ، اما با افزودن مواد بالاست.
- معرفی دوز دیگری از انسولین "کوتاه".
برای افزودن انسولین باید از فرمول استفاده کنید و همچنین اطلاعات موجود در مقاله "دوز انسولین چیست؟" . همچنین باید به خاطر داشته باشید: می توانید با دوز متفاوت دارو 1 XE را پرداخت کنید. بسته به زمان روز متغیر است و از 0.5 تا 2.0 واحد متغیر است. برای هر XE اضافی ، به 2 عدد انسولین در صبح ، 1.5 قطعه در وعده ناهار و یک عدد PIECE در عصر نیاز دارید.
اما اینها مقادیر متوسط هستند. دوز مطلوب ، بر اساس قرائت کنتور ، به صورت جداگانه انتخاب می شود. در صبح و بعد از ظهر مقدمه افزایش دوز انسولین در هر XE ضروری است ، زیرا در صبح قند بیشتری در خون وجود دارد. می توانید در مورد دلیل این اتفاق در این مقاله بخوانید.
بازگشت به مطالب
چه زمانی بعد از انسولین بخوریم
- زمان استقرار انسولین (یا دارویی حاوی قند) رخ می دهد.
- محتوای قند "آهسته" (غلات ، نان) یا "سریع" (پرتقال ، سیب) در محصولات؛
- مقدار گلوکز موجود در خون قبل از استفاده از دارو.
شروع وعده غذایی باید به گونه ای طراحی شود که همزمان با استقرار دارو ، کربوهیدرات ها جذب شوند. در عمل ، این بدان معنی است:
- سطح قند در زمان مصرف دارو 5-7 میلی مول در لیتر است - بعد از 15-20 دقیقه شروع به خوردن کنید.
- با قند 8-10 میلی مول در لیتر - بعد از 40-60 دقیقه.
بازگشت به مطالب
قوانین مربوط به یک وعده غذایی خاص
ما به موضوع نگرانی برای همه کسانی که از دیابت رنج می برند ، تمرکز می کنیم و لقب "ماکارونی" را به ما ارائه می دهند. آیا چنین بیمارانی می توانند ماکارونی (کوفته ، پنکیک ، کوفته) بخورند؟ آیا خوردن عسل ، سیب زمینی ، کشمش ، موز ، بستنی بی خطر است؟ غدد درون ریز به این امر پاسخ متفاوتی خواهند داد. آنها مجاز به مصرف چنین کالاهایی در مقادیر زیاد نخواهند بود ، و بعضی دیگر آنها را به طور کامل منع مصرف می کنند ، در حالی که برخی دیگر اجازه می دهند ، اما نه خیلی زیاد و کم کم.
- شما نمی توانید همزمان با یک سوپ گرم با سیب زمینی ، ماکارونی بخورید؛
- قبل از خوردن ماکارونی ، شما باید یک "کوسن ایمنی" ایجاد کنید: باید یک سالاد حاوی فیبر بخورید.
- بستنی را با قهوه داغ بنوشید - به همین دلیل فرآیند جذب تسریع می شود.
- اگر انگور خوردید ، هویج بخورید.
- بعد از خوردن سیب زمینی ، شما نباید نان بخورید ، بلکه کشمش یا خرما بخورید ، بهتر است ترشی یا سوسیس را میل کنید.
شما یک سؤال مهم می پرسید: آیا ممکن است؟
ما یک جواب روشن می دهیم: شما می توانید! اما همه چیز باید عاقلانه انجام شود! کم کم غذا بخورید ، با استفاده از محصولاتی که باعث کاهش سرعت قندها می شوند. و بزرگترین دوستان و متحدین در این زمینه هویج ، کلم و سالاد سبز هستند!
بازگشت به مطالب
