بیماریهای اصلی قرن بیست و یکم آسیب شناسی های قلبی عروقی در نظر گرفته می شوند ، آنها همچنین در ساختار مرگ و میر جمعیت بالای 50 سال رتبه اول را به دست می آورند ، در حالی که این شاخص ها به تعداد قابل توجهی رسیده است - 800 مرگ در هر 100000 جمعیت در کشورهای CIS. در جهان ، این آمار بسیار متفاوت است - در فرانسه و ژاپن حتی به دویست نفر هم نمی رسد.
در همان زمان ، این بیماری در سنین جوانی شروع می شود - از حدود 20-25 سالگی. این امر به دلیل شکل گیری سوء تغذیه در جوانان است. رژیم غذایی آنها فست فود ، سرشار از چربی و قند است.
با این حال ، فست فود حاوی اسیدهای بسیار اشباع نشده غیر اشباع ، به ویژه امگا 3 است. آنها به دلیل داشتن خواص مفیدشان به عنوان اتصال کلسترول شناخته شده اند. وجود مقدار کافی از این اسیدها در بدن ، خطر ابتلا به انفارکتوس میوکارد ، سکته مغزی و آنژین صدری را تا 5 برابر کاهش می دهد.
به گفته دانشمندان انستیتوی جهانی درمانی ، آترواسکلروز حتی در مرحله شکل گیری پلاک می تواند دچار پیشرفت معکوس شود. با این وجود ، برای این امر بسته به مرحله رشد بیماری ، باید به رژیم درمانی که توسط پزشک تجویز شده باشد ، رعایت شود.
مرحله اول آترواسکلروز تنها با افزایش کلسترول خون بدون تشکیل پلاک ها و آسیب به اندام ها و بافت ها مشخص می شود. در مرحله اولیه شکل گیری آترواسکلروز ، می توانید خود را به فعالیت هایی از جمله حفظ یک سبک زندگی سالم محدود کنید. این شامل تغییر در تغذیه ، یعنی یک رژیم غذایی ضد کلسترول و افزایش فعالیت بدنی است.
رژیم غذایی برای تصلب شرایین
تعداد وعده های غذایی باید در بخش های کسری بیش از 3 ، در حالت ایده آل 4-6 باشد.
میان وعده هایی به شکل میوه و رژیم غذایی نان 2-3 بار در روز مجاز است. شام باید کم کالری بالا در بین تمام وعده های غذایی باشد و 3 ساعت قبل از خواب میل کنید.
چندین قانون اساسی در مورد چگونگی خلاص شدن از شر آترواسکلروز رگ های خونی وجود دارد.
برای این کار ، باید از چنین ویژگی های تغذیه ای پیروی کنید:
- به جای قندهای ساده مقدار زیادی کربوهیدرات پیچیده را وارد رژیم غذایی کنید. یعنی آرد و شیرینی ها را باید با غلات سالم تر ، ماکارونی گندم دوروم ، سبزیجات و میوه جات جایگزین کرد. نان را باید از آرد گندم به یک محصول غلات یا سبوس جایگزین کرد. علاوه بر این ، کل کربوهیدراتهای پیچیده حداقل 60٪ از کل رژیم غذایی است. میوه ها و سبزیجات باید سهم قابل توجهی در رژیم غذایی داشته باشند ، تعداد آنها باید حداقل 700 گرم در روز باشد ، یک سوم آنها به صورت خام و غیر فرآوری شده است.
- پروتئین در رژیم غذایی کلسترول بسیار مهم است. منابع اصلی آن ماهی های کم چربی ، گوشت مرغ (بوقلمون یا مرغ) ، پنیر بدون چربی به مقدار 100-150 گرم هر کدام است. گوشت قرمز را نمی توان از رژیم غذایی حذف کرد ، فقط باید مطمئن شوید که لاغر است ، و در حالت ایده آل لاغر است. فقط طبخ گوشت با کمک پخت و پز ، پخت و پز یا پخت لازم است ؛ سرخ کردن گوشت در یک ماهیتابه برای آترواسکلروز به شدت ممنوع است. بهترین جذب مواد مغذی از گوشت هنگامی اتفاق می افتد که با سبزیجات تازه ترکیب شود ، بنابراین آنها به عنوان یک غذای جانبی رهبران غیرقابل انکار هستند.
- علیرغم نظر گسترده در مورد خطرات تخم ها با کلسترول بالا ، پزشکان هنوز توصیه نمی کنند که آنها را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کنید. مقدار موردنیاز آنها در هفته حدود 3-4 است ، بهتر است به صورت آب پز یا به صورت املت. این محدودیت با کلسترول بالا در زرده همراه است. پروتئین را می توان در مقادیر نامحدود و ترجیحاً با سبزیجات مصرف کرد.
- کربوهیدراتهای ساده به شکل گلوکز را نمی توان از رژیم غذایی مستثنی کرد ، بلکه فقط به 45 گرم در روز محدود می شود. توصیه می شود از این گلوکز در عسل استفاده کنید ، زیرا برای سیستم ایمنی بدن و وضعیت عروقی بسیار مفید است. اما اگر در بین بیماریهای همزمان دیابت قندی وجود داشته باشد - مقدار گلوکز باید بیشتر محدود شود ، حداقل تا 10 گرم.
محصولات لبنی به خصوص کفیر و پنیر بسیار مفید هستند ، نکته اصلی انتخاب انواع غیرچرب آنهاست. خامه و خامه ترش در مقادیر کمی مجاز است.
شیر باید با درصد چربی 5/1 درصد یا بدون چربی انتخاب شود.
ورزش برای سلامتی
علاوه بر رژیم ، پزشکان توصیه می کنند حداقل روزانه نیم ساعت ورزش کنید.
با انجام 3 بار در هفته در ورزشگاه به مدت 2 ساعت می توان به نتایج خوب رسید. ورزش های جایگزین برای تصلب شرایین عبارتند از: پیاده روی ، دویدن در مسافت های متوسط ، دوچرخه سواری. برای افرادی که قبلاً مشغول ورزش نبوده اند ، لازم است که در طی یک ماه یک برنامه صرفه جویی با افزایش تدریجی بار کاری را تدوین کنید.
برای مبتدیان ، پیاده روی Nordic به مدت 20 تا 30 دقیقه با سرعتی بالاتر از حد ایده آل است. بعد از گذشت چند هفته ، می توانید به تمرینات شدیدتری ادامه دهید. برای کسانی که از کارهای روزمره می ترسند ، ورزش گزینه خوبی است - فوتبال ، والیبال ، بسکتبال ، شنا. اما قبل از تصمیم گیری برای ورود به ورزش لازم است در مورد میزان بارهای مجاز با پزشک خود مشورت کنید.
برای تحکیم اثر مثبت ، لازم است عادت های بد - سیگار کشیدن و الکل را نیز کنار بگذاریم. برای یک فرد سالم ، میزان مصرف روزانه الکل 12 گرم الکل است ، برای خانم ها و سالمندان ، این دوز نصف شده است. با این حال ، در صورت وجود آترواسکلروز ، ارزش استفاده از اتانول را به طور کلی کنار گذاشته است ، زیرا باعث تحریک لیپوپروتئینهای با چگالی کم در کبد می شود ، ویسکوزیته خون را به دلیل افزایش تشکیل فیبرینوژن و پلاکت ها افزایش می دهد.
سیگار کشیدن به التهاب مزمن عروق و قلب کمک می کند و باعث سوزش در دیواره شریان ها می شود.
و این به نوبه خود ، تشکیل پلاکهای آترواسکلروتیک و ایجاد اختلالات جریان خون در آئورت را تحریک می کند.
دستور العمل های جایگزین در برابر کلسترول
اگر همه این اقدامات کمکی نکرد ، باید به طب سنتی مراجعه کنید.
متخصصان طب سنتی تعداد زیادی از دستور العمل های داروهای آترواسکلروز را می شناسند و آنها را اعمال می کنند.
طبیعتاً همیشه باید روش جدید زندگی رعایت شود تا بدن عملکرد خوبی داشته باشد.
در زیر راه های اصلی برای کمک به کاهش سریع کلسترول با داروهای مردمی وجود دارد:
- مفیدترین انواع توت های قرمز و نارنجی است. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان های طبیعی هستند. آنها با کاهش اکسیداسیون از آسیب دیواره شریانی جلوگیری می کنند و رادیکال های آزاد حاصل را از بین می برند ، که می تواند به غشای سلولی آسیب برساند. این انواع توت ها شامل ویبرنوم و خاکستر کوه است. آنها علاوه بر خاصیت ضد آتروژنیکی ، میزان ایمنی بدن را نیز افزایش می دهند. جوشانده ها و تزریق ها از آنها تهیه می شود ، که با شکر یا عسل مالیده می شوند ، به چای اضافه می شوند.
- برگ توت فرنگی دارای خواصی مانند توت های ویبرنوم است. برای درمان ، باید یک قاشق چایخوری ریشه خرد شده ، نصف لیتر آب ریخته و بیست دقیقه آن را بپزید ، آب مایع فیلتر شده و خنک شده صبح را روی معده خالی بگیرید.
- آب پیاز از دیرباز به دلیل مقدار زیاد فرار موجود در آن برای درمان تصلب شرایین مورد استفاده قرار گرفته است. برای بهبود طعم ، عسل و لیمو را اضافه کنید.
- جعفری نه تنها یک تزئین برای ظروف بلکه یک محصول بسیار سالم است. جوشانده قوی از آن نه تنها به پلاکهای آترواسکلروتیک بلکه به بیماریهای کلیه و کبد نیز کمک می کند.
- سیر مانند پیاز ، فیتونسیدها و آنتی اکسیدان های زیادی در ترکیب آن دارد ، بنابراین برای آترواسکلروز ضروری است. در نسبت با عسل 1: 1 دارویی عالی است.
می توانید از باسن گل رز نیز استفاده کنید. این گیاه نه تنها برای آنفولانزا و سرماخوردگی بلکه برای کلسترول بالا نیز مصرف می شود. باید در یک لیتر آب جوشیده شود ، تخلیه و خنک شود.
هر چند ساعت نصف فنجان مصرف کنید.
روشهای درمانی سنتی
اگر طب سنتی به کاهش کلسترول خون کمک نکرد ، باید به طب سنتی و درمان دارویی متوسل شوید.
جهت اصلی در درمان آترواسکلروز کاهش علائم آسیب به بافت ها و اندام ها ، کاهش سطح ایسکمی ، مهار نفوذ کلسترول به سلول و ایجاد معکوس پلاک های آترواسکلروتیک است.
علاوه بر این ، لازم است که خصوصیات رئولوژیکی خون و پوسیدگی رگ های خونی برای آن بهبود یابد.
مجموعه ای از داروهایی که معمولاً توسط پزشک تجویز می شوند می توانند با این مسئله کنار بیایند.
این مجموعه شامل داروهای زیر است:
- استاتین ها داروهایی برای کاهش کلسترول خون هستند. سطح اشباع چربی دیواره عروق را کاهش دهید. اغلب برای بیمارانی که دچار سکته قلبی یا سکته مغزی می شوند ، تجویز می شود. اینها شامل سیمواستاتین ، فلوواستاتین و آتورواستاتین است. آخرین داروی آنها ، داروی اصلی است که دارای بیشترین پایه شواهد برای اقدامات درمانی است ، داروی مورد نظر برای آترواسکلروز است.
- فیبرات ها - با فعال کردن سیستم های آنزیمی ، تبدیل چربی ها در بدن انسان را تسریع می کنند. در عین حال ، نه تنها میزان کلسترول کاهش می یابد ، بلکه وزن نیز کاهش می یابد ، که به ویژه در بیماران چاق اهمیت دارد.
- گروه اسید نیکوتین - برخلاف استاتین ها و فیبراتها ، قیمت مقرون به صرفه دارند ، اما برای رسیدن به یک اثر درمانی دوزهای بسیار زیادی تجویز می شود که منجر به تعداد زیادی عوارض به ویژه از کلیه ها و کبد می شود.
- گیرنده های اسید صفراوی داروهای ذخیره ای هستند که در هنگام بی اثر بودن سایر داروها استفاده می شوند. علاوه بر این ، این قرص ها غذای بسیار ناخوشایندی دارند که توسط بسیاری از بیماران بسیار منفی تلقی می شود.
اگر درمان دارویی مؤثر نباشد و قابل درمان نباشد ، با باز کردن شریان آسیب دیده در مغز یا حفره شکمی و استخراج پلاک آترواسکلروتیک به روش باز یا بسته شدن در عروق گردن ، به درمان جراحی متوسل می شوند. اگر پلاک در اندام تحتانی باشد ، دسترسی معمولاً از طریق شریان های استخوان ران صورت می گیرد.
نحوه درمان آترواسکلروز رگ ها در این مقاله به متخصص فیلم گفته است.
