بعد از گذشت چهل سال ، مردان باید سطح کلسترول پلاسما را کنترل کنند. معمولاً سطح بالایی از این عنصر به هیچ وجه ظاهر نمی شود ، با این وجود اگر روند کار را کنترل نکنید ممکن است در آینده نزدیک بیماری های عروقی و قلبی خطرناک ایجاد شود و حتی ممکن است حمله قلبی نیز رخ دهد.
شما باید درک کنید که چه عاملی برای کلسترول خون در مردان در سن مشخصی است ، با افزایش / کاهش سطح ماده و چه اقدامات پیشگیرانه می توان انجام داد.
علل کلسترول بالا
چندین دلیل کلاسیک وجود دارد که به این واقعیت کمک می کند که کلسترول بد در بدن در حال رشد است.
دلایل رشد در بدن مرد LDL ممکن است کار بی تحرک و خودداری از فعالیت بدنی باشد.
علاوه بر این ، رشد کلسترول با سوء استفاده از غذاهای مضر ، چرب و غذاهای فرآوری شده مشاهده می شود.
عوامل اضافی برای افزایش کلسترول بد می تواند موارد زیر باشد:
- چاقی
- دیابت
- سوء مصرف الکل؛
- سیگار کشیدن
- فشار خون بالا؛
- بیماری های پانکراس ، کبد یا کلیه.
- وراثت؛
- استرس ، استرس روانی
همه مردان بعد از 40 سال و بهترین حالت بعد از 30 سال ، صرف نظر از وجود یا عدم وجود بیماری ها و تمایل به آترواسکلروز ، توصیه می شود آزمایش خون را برای بررسی کلسترول انجام دهید. دلیل اصلی تغییراتی است که طی سالها در بدن ایجاد می شود. به عنوان مثال ، پس از عبور از آستانه چهل سال ، نمایندگان جنس قوی تر تولید تستوسترون را به شدت کاهش می دهند. این روند کمبود آندروژن وابسته به سن نامیده می شود. اختلالات هورمونی در بدن باعث بروز پاتولوژی های مزمن ، چاقی و افزایش سطح لیپوپروتئین های مضر در پلاسمای خون می شود.
استثناء این قوانین وجود دارد ، این موارد است که آزمایشات می توانند کلسترول را کاهش ندهند ، اما پایین آورند. دلایل این پدیده عبارتند از:
- وجود آسیب شناسی غده تیروئید یا کبد.
- کمبود ویتامین به دلیل تغذیه نامناسب؛
- کم خونی با اختلال در جذب مواد مغذی.
همانطور که قبلاً ذکر شد ، در سنین مشخص ، مردان دارای اختلالات متابولیسم کلسترول ، تغییرات هورمونی هستند که در اثر تغییر ساختار ایجاد می شوند و متاسفانه پیر شدن بدن نیز اتفاق می افتد. از وضعیت بدن به عنوان یک کل و بعد از عبور از آستانه سنی 35 سال ، خطر ابتلا به بیماری های مزمن افزایش می یابد.
هر پنج سال یکبار پزشکان اندازه گیری کلسترول و بعد از پنجاه و حتی بیشتر اوقات توصیه می کنند.
میزان کلسترول بسته به سن
تا سی سال در مردان عملاً هیچ انحرافی از هنجار وجود ندارد. فرآیندهای متابولیک هنوز فعال هستند ، بنابراین ، مکاتبات بهینه لیپوپروتئینهای با چگالی بالا و پایین حفظ می شود. در این سن ، هنجار کلسترول خون در مردان نباید از علامت 6.32 میلی مول در لیتر تجاوز کند.
در سن 30 تا 40 سالگی ، فرد نباید تحت کنترل باشد ، زیرا در این زمان استعداد بسیار بالایی برای ظهور پرکاری کلسترول خون وجود دارد. چگونه می توان سلامت مردان را در این زمان کنترل کرد؟ مهم است که فشار را کنترل کرده و میزان قند را عادی نگه دارید. پس از دهمین سوم ، وخامت متابولیک و کاهش فعالیت فرآیندهای ترمیم کننده آغاز می شود. عدم تحرک ، تغذیه ضعیف و به موقع ، وجود اعتیادهایی که بر وضعیت رگ های خونی تأثیر منفی می گذارد در حال حاضر به رشد کلسترول کمک می کند. نرمال یک شاخص کلی کلسترول در محدوده 3.39 تا 6.79 میلی مول در لیتر است.
در سن 40-45 سالگی ، مرحله بازسازی هورمونی در بدن نر آغاز می شود. تولید تستوسترون ، که مسئولیت چربی بدن است ، کاهش می یابد. سبک زندگی با کاهش فعالیت بدنی و سوءاستفاده از غذاهای آشغال (به عنوان مثال فست فود) به تجمع وزن اضافی کمک می کند که این امر بر وضعیت عروق و کار سیستم قلبی عروقی تأثیر نمی گذارد. پس از چهل سال مردان باید حداقل 1 بار در طی سه تا پنج سال بیوشیمی را پشت سر بگذارند. در صورت بروز مشکلاتی در اضافه وزن اضافه می شود - حداقل 1 بار در دو یا سه سال. هنجار کلسترول تام در 40-40 سال در محدوده 4.10 تا 7.15 میلی مول در لیتر است.
با گذشت نیم قرن زندگی ، انسان باید به این واقعیت فکر کند که خطر رسوب کلسترول روی عروق و ایجاد آسیب شناسی های قلبی تقریباً دو برابر می شود. در سن 50-60 سالگی ، شما باید معاینات بدنی منظم انجام دهید و یک شیوه زندگی سالم را طی کنید: غذاهای سالم بخورید ، عادات بد را فراموش کنید و حرکت بیشتری کنید.
هنگامی که یک مرد 60 ساله می شود ، تعداد HDL و LDL باید در همان سطح نگه داشته شود. تغییر در شاخص ها می تواند به شیوه زندگی و آسیب شناسی مزمن اکتسابی کمک کند. هر ساله در سن 60-65 سالگی باید معاینات پیشگیری انجام شود ، انجام یک الکتروکاردیوگرام و نظارت بر قند خون الزامی است. شاخص مجاز کلسترول تام در این دوره در همان حدود ده سال گذشته باقی می ماند.
پس از عبور از نقطه عطف 70 ساله ، غلظت لیپوپروتئین های مضر کاهش می یابد. اما برای یک سن مشخص ، این یک هنجار محسوب می شود. با این حال ، خطر بیماری های قلبی و آترواسکلروز در حال افزایش است.
شما باید سلامت خود را حتی با دقت بیشتری از قبل کنترل کنید ، به رژیم غذایی پیروی کنید و آزمایش خون را برای OX هر شش ماه انجام دهید.
چگونه کلسترول بالا را درمان کنیم؟
کنترل کلسترول بسیار مهم است ، هنجار این ماده در مردان با افزایش سن محاسبه می شود. جدول شاخص ها باید در دست باشد.
برای نظارت بهتر و منظم ، می توانید دستگاهی را برای اندازه گیری کلسترول خریداری کنید که می تواند تری گلیسیرید و قند نیز نشان دهد. اگر آزمایشات انحراف جزئی از هنجار را نشان دهد ، در این مرحله برای تنظیم رژیم و سبک زندگی کافی است.
از آنجا که معمولاً افزایش سطح لیپوپروتئین ها به طور بیرونی ظاهر نمی شود ، می توانید در مورد وجود آسیب شناسی توسط علائم ایسکمی ، آترواسکلروز و سایر بیماری ها اطلاعات کسب کنید. در 53 سال و بعد از آن ، سطح بالایی از ماده با تاکی کاردی و درد در پاها بروز می کند ، که می تواند هنگام راه رفتن ظاهر شود.
اگر سطح بالای LDL هنوز منجر به عوارض جدی نشده است ، می توانید با رژیم غذایی میزان آن را کاهش دهید. در موارد دیگر ، پزشک برای جلوگیری از عواقب جدی تر ، دارو را تجویز می کند.
در درمان رژیم درمانی استفاده کنید
با تغییر رژیم غذایی می توانید کلسترول را عادی کنید.
شما نمی توانید بدن را با رژیم های غذایی سخت یا گرسنگی عذاب دهید.
تغذیه سالم و پیروی از این دستورالعمل ها می تواند نتیجه شما را تا حد زیادی بهبود بخشد.
برای این کار ، قوانین زیر را رعایت کنید:
- لازم است مصرف غذاهای حاوی چربی های حیوانی محدود شود. این موارد عبارتند از: مارگارین ، کره ، شیر ، گوشت چرب.
- یک منوی سالم باید شامل سالادهای ساخته شده با سبزیجات تازه باشد. توصیه می شود آنها را با روغن زیتون سوخت گیری کنید.
- شما باید بیشتر سبزیجات تازه ، میوه های مختلف و آب میوه ها را از آنها میل کنید ، از نوشیدنی های میوه ای و اسموتی درست کنید ، در حالی که آنها نباید حاوی شکر باشند.
- کلیه شیرینی ها ، شیرینی های مغازه ها ، غذاهای راحتی ، گوشت ماهی بدون گوشت خوک و دودی باید از رژیم غذایی خارج شود.
- پخت و پز در دیگ بخار دوتایی بهتر است ، می توانید در فر نیز پخته شوید ، اما ظاهر پوسته را اجازه نمی دهید.
با رژیم صحیح روز نقش مهمی در تغذیه ایفا می کند. وعده های غذایی روزانه باید در فواصل یکسان مصرف شود. خدمات باید اندک باشد.
سبزیجات خام ، میوه های تازه ، ماست و کفیر به عنوان میان وعده مفید هستند.
استفاده از دارو
اگر عادی سازی رژیم به کاهش کلسترول کمک نکرد ، بنابراین باید درمان با داروهای ویژه آغاز شود.
لیست کاملی از داروهایی که برای کاهش کلسترول در بدن استفاده می شود وجود دارد.
داروهای مورد استفاده در درمان ، متعلق به چندین گروه از تجهیزات پزشکی است.
داروهای مورد استفاده برای کاهش LDL شامل استاتین ، فیبرات و رزینهای تبادل یونی است:
- استاتین ها این رایج ترین عامل کاهش کلسترول است. اثر آن سرکوب تولید آنزیم مسئول سنتز کلسترول LDL است. بعضی اوقات از این ابزار برای جلوگیری از بیماری های سیستم قلبی عروقی استفاده می شود. درست است که او موارد منع مصرف و عوارض جانبی دارد ، بنابراین مشاوره پزشک لازم است. در اکثر موارد ، استاتین ها باید به طور مداوم مصرف شوند ، زیرا وقتی جلوی استفاده از کلسترول را می گیرید ، به همان سطح باز می گردد.
- الیاف از آنها در ترکیب با استاتین برای اصلاح متابولیسم لیپیدها استفاده می شود. فیبرها از تشکیل تری گلیسیریدها در کبد جلوگیری کرده و روند دفع آنها را سریعتر انجام می دهند.
- رزین های تبادل یونی. این مواد بر روی اسیدهای صفراوی عمل می کنند ، آنها را در روده کوچک متصل می کنند و مقدار ورودی کبد را کاهش می دهند. در نتیجه بدن شروع به مصرف LDL برای سنتز اسیدها می کند و این باعث کاهش سرعت آنها می شود.
- نیکوتین اسید این ماده بر میزان تولید کلسترول مضر تأثیر می گذارد و میزان جذب آن از بافت چربی انسان را کاهش می دهد.
به عنوان یک درمان اضافی ، می توان از ویتامین های گروه A ، C ، E استفاده کرد ، آنها به ترمیم وضعیت شریان ها کمک می کنند.
روش های درمانی دیگر
داروهای طبیعی همچنین می توانند در کاهش کلسترول خون مؤثر باشند ، اما تنها در صورتی که اخیراً این بیماری کشف شود.
طب سنتی تعداد زیادی دستور العمل ایجاد کرده است. قبل از استفاده از داروهای سنتی ، توصیه می شود با پزشک خود مشورت کنید. بیشتر اوقات ، چای سبز ، چای همراه با زنجبیل و سیر برای درمان استفاده می شود.
در چای سبز برای بهبود طعم و مزه می توانید به جای قند کمی عسل چای زنجبیل اضافه کنید. 100 گرم ریشه زنجبیل را باید به نوارهای نازک خرد کنید و یک لیوان آب تصفیه شده سرد بریزید.
حدود 20 دقیقه در قابلمه را بجوشانید. سپس باید صاف کنید و صبر کنید تا نوشیدنی خنک شود. لیمو و عسل را می توان به مزه اضافه کرد. چای خاصیت مقوی دارد ، بنابراین بهتر است از آن برای فردا و ناهار استفاده کنید اما نه بر روی معده خالی بلکه بعد از خوردن غذا.
سیر یک مرد بالغ باید این محصول را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجاند. برای رسیدن به اثر چه مقدار سیر باید بخورم؟ دو یا سه میخک سبزیجات هر روز به مدت یک ماه کافی خواهد بود.
در این مقاله تجزیه و تحلیل کلسترول در ویدئو توضیح داده شده است.
