در هنگام تشخیص دیابت ، نه تنها کنترل سطح گلوکز خون ، بلکه نظارت بر کلسترول نیز مهم است. به طور کلی ، این لیپید بسیار حیاتی محسوب می شود ، زیرا در تشکیل سلول ها شرکت می کند ، به تولید هورمون های زن و مرد کمک می کند ، سنتز ویتامین D و حتی محافظت در برابر سرطان می شود.
اما با وجود این ماده بیش از حد در خون ، پلاک های کلسترول تشکیل می شود که غالباً عامل ایجاد آترواسکلروز می شود. این چربی های اضافی ، به طور معمول ، از طریق غذا وارد بدن می شوند. همچنین علت ممکن است منجر به شیوه زندگی نادرست و عدم فعالیت بدنی باشد.
روش های مختلف زیادی برای کاهش کلسترول خون وجود دارد ، همه آنها بررسی های بسیار مثبتی از طرف بیماران و پزشکان دارند. اما شرط اصلی برای بهبود شرایط ، نفی عادات بد و انتقال به یک رژیم درمانی است.
رژیم غذایی برای کلسترول بالا
اول از همه ، پزشک توصیه می کند از خوردن غذاهای خیلی چرب امتناع ورزید. به جای گوشت حیوانات ، کره ، پنیر ، شما باید ماهی ، مرغ ، لبنیات کم چرب را در این فهرست قرار دهید.
روغن آفتابگردان با روغن زیتون مفیدتر جایگزین می شود ، به پایین آمدن سطح کلسترول بد کمک می کند. همچنین ارزش استفاده از تخم مرغ را کاهش می دهد ، بیش از سه قطعه در هفته قابل خوردن نیست.
از آنجا که کلسترول بیشتری در زرده تخم مرغ یافت می شود ، می توان آن را به طور کامل از بین برد. از طرف دیگر ، از انواع ویژه تخم مرغ با کلسترول پایین استفاده می شود ، که در برخی فروشگاه ها به فروش می رسند.
حبوبات در کاهش غلظت چربی های بد در رگ ها نقش دارند. این محصول مغذی است ، بنابراین ، بدن را با مواد لازم به جای گوشت چرب اشباع می کند.
میوه ها باید در فهرست قرار گیرند ، زیرا می توانند به سرعت کلسترول را کاهش دهند. مفیدترین آن گریپ فروت است که 7 درصد پایین می آید ، می توان آن را با سیب و موز ترکیب کرد.
حبوبات به طور ایده آل جایگزین سبوس جو دوسر می شوند ، همچنین باعث کاهش کلسترول خون می شوند. پزشکان هر روز خوردن فرنی یا نان سبوس لاغر را توصیه می کنند ، این کار باعث کاهش غلظت لیپیدها در ماه 5 درصد می شود.
استفاده روزانه از سبوس ذرت به مقدار یک قاشق غذاخوری می تواند مواد مضر را در سه ماه 20 درصد کاهش دهد.
اثر مشابهی را می توان با هویج ، پیاز ، کلم بروکلی به دست آورد.
لازم نیست گوشت گاو را از رژیم غذایی به طور کامل محروم کنید ، زیرا حاوی فیبر حیاتی است. نکته اصلی حذف چربی قابل مشاهده در هنگام پخت و پز است. چنین ظرفی کلسترول را پایین نمی آورد ، اما آن را افزایش نمی دهد ، در حالی که پروتئین بدن را تأمین می کند. یک روز مجاز به خوردن بیش از 200 گرم از این محصول گوشتی نیست.
شیر بدون چربی سرشار از مواد مفید مختلف است ، بنابراین اجازه نمی دهد کلسترول در خون تجمع یابد. قهوه بهترین جایگزین چای است ؛ این نوشیدنی به افزایش کلسترول خوب کمک می کند. به جای شکر ، توصیه می شود عسل طبیعی را به چای اضافه کنید.
پاکسازی مؤثر بدن به سیر کمک می کند. از این گیاه تازه استفاده می شود ، از آن برای تهیه تنتور سیر و داروهای گیاهی نیز استفاده می شود. سویا جایگزین خوبی برای غذاهای گوشتی است ، زیرا سرشار از پروتئین است.
از آنجایی که منگنز به کاهش کلسترول و تشکیل ذخایر چربی در کبد کمک می کند ، بنابراین باید روی غذاهای سرشار از این مواد معدنی تکیه دهید. یعنی باید پیاز ، نخود فرنگی ، لوبیا ، چغندر ، هویج ، کرفس ، سالاد سبز ، موز ، میخک ، زنجبیل میل کنید. برای حفظ خواص مفید آنها ، سبزیجات منجمد ذوب نمی شوند ، به همراه پوست آن را جوشانده و یا بخارپز می کنند.
این ماده به طور موثر با پکتین کلسترول بالا مقابله می کند ، این ماده در سیب و جلبک دریایی یافت می شود.
امروزه پکتین نیز می تواند در فروشگاه به شکل پودر خریداری شود ، به حذف رادیونوکلئیدها و نمکهای فلزات سنگین از بدن کمک می کند.
حفظ سبک زندگی سالم
برای رهایی سریع بدن از اثرات منفی لیپیدها ، رعایت یک سبک زندگی سالم مهم است.
بهتر است دیابتی به طور کامل از مصرف سیگار خودداری کند ، زیرا این عادت بد نه تنها کلسترول بد را افزایش می دهد بلکه کلسترول خوب را نیز کاهش می دهد. از جمله الکل باید از مواد غذایی جدا شود.
شما باید بر وزن خود نظارت داشته باشید ، زیرا این شاخص اصلی اختلالات متابولیسم چربی است.
هرچه وزن بدن بیشتر باشد ، خطر ایجاد تجمع کلسترول در خون بیشتر می شود.
یک رژیم غذایی خاص و فعالیت بدنی به کنترل وزن کمک می کند. انجام ورزش مورد علاقه خود به خلاص شدن از شر چربی بدن کمک می کند.
دانشمندان ثابت کرده اند که عادی سازی ترکیب خون ، توانایی آرامش روانشناختی بسیار خوب است. برای این کار می توانید به موسیقی مورد علاقه خود گوش فرا دهید ، یوگا انجام دهید و از تکنیک های شناخته شده ای برای استراحت استفاده کنید.
برای سلامتی ، توصیه می شود تا حد ممکن عصبی باشید و بر احساسات خود نظارت کنید.
با استفاده از روشهای عامیانه
روش های محبوب برای از بین بردن بررسی کلسترول بسیار خوب است. افزایش غلظت لیپیدهای بد را می توان با تمشک ، گاومیش دریایی ، بابونه ، کاسه کوهی مقابله کرد. یک قاشق غذاخوری از هر گیاه به شکل چای دم می شود و روزانه در نصف لیوان مصرف می شود. اما قبل از درمان باید اطمینان حاصل کنید که هیچگونه واکنش آلرژیک به گیاهان وجود ندارد.
گردو روند جذب کلسترول را کند می کند ، توصیه می شود هر روز آنها را میل کنید. گیاهانی مانند جینسنگ ، لینگنبری و گیاه چنار از تولید عناصر مضر جلوگیری می کنند. چنین گیاهانی به جای چای معمولی دم کرده و مست می شوند. گیاهان دارویی کمتری از گیاه رازیانه و شوید نیستند.
یک ابزار مفید چای از باسن گل رز است. از جمله این انواع توت ها می توانید یک تنتور شفابخش تهیه کنید. برای این کار از این دستور العمل استفاده کنید - میوه ها با ودکا به نسبت 1 به 1 ریخته می شوند و به مدت دو هفته تزریق می شوند. هر روز یک داروی عامیانه را در سه قطره مصرف کنید. همچنین مفید:
- تنتور الکلی پروپولیس به کاهش کلسترول بد کمک می کند. دارو به مقدار یک قاشق چایخوری با یک قاشق غذاخوری آب مخلوط می شود و 30 دقیقه قبل از غذا مصرف می شود. مدت زمان درمان چهار ماه است.
- لوبیا و نخود فرنگی به مقدار 100 گرم در شب با آب ریخته می شود و تا صبح اصرار می کنند. بعد از جوش آمدن محصول تا کاملاً پخته و در دو دوز بخورید. دوره چنین درمانی 21 روز است.
- چمن بذر یونجه تازه برداشت شده به صورت اولین جوانه ها برش داده می شود و روزی سه بار با غذا مصرف می شود. درمان حداقل برای یک ماه انجام می شود. چنین داروی مردمی همچنین به آرتریت ، پوکی استخوان ، موهای شکننده و ناخن ها کمک می کند.
- ریشه های قاصدک خشک می شوند ، در چرخ قهوه ریخته می شوند و به صورت پودر گرفته می شوند ، یک قاشق چایخوری یک روز قبل از غذا. حداقل به مدت شش ماه به این روش درمان می شود.
- خوردن سالاد بادمجان خام بسیار مفید است. برای خلاص شدن از تلخی ، سبزیجات تازه به مدت چند دقیقه در آب شور قرار می گیرند.
- اگر قبل از هر وعده انواع توت های رونان تازه را به مقدار شش تکه بخورید ، می توانید به سرعت کلسترول را از بدن خارج کنید. مدت زمان درمان چهار روز است و پس از آن استراحت 10 روزه انجام می شود. چنین درمانی در اوایل زمستان ، برای تقویت سیستم ایمنی توصیه می شود.
اثر پاک کننده نوشیدنی ساخته شده از سیر و لیمو است. برای تهیه آن از 1 کیلوگرم میوه استفاده می شود که از آن آب میوه گرفته می شود. 200 گرم سیر خرد می شود تا زمانی که خامه ای شود ، با آب لیمو مخلوط شده و به مدت سه روز در جای خنک اصرار کنید. یک قاشق غذاخوری مخلوط را با یک لیوان آب جوش رقیق کرده و مست کنید.
جوشانده سیانوز آبی دارای خاصیت تسکین دهنده و کاهش فشار خون است. ریشه های خرد شده به مقدار 20 گرم در یک لیوان آب جوش ریخته می شوند و به مدت نیم ساعت می سوزند. بعد ، ابزار خنک می شود ، فیلتر می شود.
دارو را به مدت 21 روز ، دو ساعت بعد از خوردن غذا ، یک قاشق غذاخوری مصرف کنید.
درمان دارویی
داروهای مدرن انواع مختلفی از داروها را ارائه می دهند که به خلاص شدن از کلسترول بالا کمک می کند.
از جمله آنها فیبرات ، استاتین ها ، ماده مخدر اسیدهای صفراوی هستند.
باید درک کنید که علیرغم وجود تبلیغات بی شماری در اینترنت ، امروز هیچگونه داروی گیاهی طبیعی وجود ندارد.
فیبرها داروهای کاهش دهنده چربی هستند که باعث کاهش میزان مواد مضر در خون می شوند ، از ایجاد آترواسکلروز و در نتیجه انفارکتوس میوکارد یا سکته جلوگیری می کنند. اما چنین داروهایی عوارض جانبی زیادی دارند.
داروهای مؤثرتر شامل استاتین ها هستند که لیپیدها را نیز کاهش می دهند اما دارای سیستم متفاوتی از مهار اسیدهای چرب هستند. این قرص ها می توانند کلسترول را 25 تا 45 درصد کاهش دهند.
گیرنده های اسیدهای صفراوی روند جذب لیپیدها در دستگاه گوارش را مهار می کنند. اما چنین داروهایی اجازه نمی دهند آهن ، کلسیم ، آنتی اکسیدان ها و مواد مفید دیگر به وجود بیایند. همچنین داروها به عنوان نقص دستگاه گوارش عوارض جانبی دارند.
علاوه بر این ، پزشک مجتمع های بتاکاروتن ، ویتامین E و ویتامین های کامل را تجویز می کند.
علیرغم اثربخشی ، بررسی وضعیت استاتین با کلسترول بالا متفاوت است. به ویژه ، این داروها می توانند عواقب منفی مختلفی را در قالب سردرد ، اختلالات گوارشی ، میالژی ، سرگیجه ، نوروپاتی ، تظاهرات آلرژیک و هیپسزی ایجاد کنند. با این حال ، تا به امروز ، استاتین در صدر فروش قرار دارد.
محبوب ترین و شناخته شده ترین داروهای گروه استاتین عبارتند از:
- سیمواستاتین ، که به آن نیز Ariescor ، Simvakol ، Simvor ، Vasilip ، Holvasim گفته می شود؛
- پراواستاتین؛
- لوواستاتین ، به آن Cholethar یا Cardiostatin نیز گفته می شود.
- فلوواستاتین یا لسکول؛
- آتورواستاتین یا لیپتونور ، آتور ، لیپوفورد ، آتوکور؛
- Rosuvastatin یا Rosart، Tevastor، Rosulip، Acorta.
در صورت عدم وجود آترواسکلروز ، درمان استاتین مجاز نیست ، حتی اگر کلسترول بالا رفته باشد. همچنین اگر غلظت پروتئین واکنشی C در خون زیر 1 میلی گرم در دسی لیتر باشد ، مصرف این داروها توصیه نمی شود.
برای كنترل سطح كلسترول در بدن ، باید مرتباً آزمایش خون انجام دهید. برای انجام این کار در خانه می توانید از آنالایزر مخصوص استفاده کنید ، که همچنین قادر به اندازه گیری قند خون است. سطح چربی طبیعی یک شاخص 5.2 میلیمول در لیتر در نظر گرفته می شود.
اگر اولین علائم اختلال در متابولیسم چربی ظاهر می شود ، باید بلافاصله به دنبال کمک پزشکی باشید. این به شما امکان می دهد آسیب شناسی را به موقع متوقف کرده و سریع از کلسترول بالا خلاص شوید.
کلسترول چیست ، چه مضر است و چه کسری از کلسترول وجود دارد ، در این ویدئو در این مقاله توضیح داده شده است.
