دیابت قندی یک بیماری مزمن است ، منجر به اختلالات شدید چربی ، کربوهیدرات و متابولیسم پروتئین می شود. دلایل بیماری پاتولوژیک را باید در تولید ناکافی هورمون انسولین و تأثیر ناکافی آن بر بدن انسان جستجو کرد. انسولین توسط جزایر ویژه لانگرهان لوزالمعده تولید می شود ، برای نفوذ سریع گلوکز به سلول های بدن ، تنظیم قند خون لازم است.
به زبان ساده ، دیابت نوعی بیماری است که در آن لوزالمعده قادر به مقدار مناسب انسولین یا این هورمون با کیفیت پایین نیست. به همین دلیل ، دیابت می تواند از دو نوع باشد: اولی ، دوم. در سال 2017 تعداد بیشتری از بیماران دیابتی وجود دارد و بیشتر از همه افراد دیابتی اروپایی هستند.
به طور معمول ، قند خون انسان از 3.5 تا 5/5 میلی مول در لیتر است ، پس از خوردن غذا نباید بیشتر از 7.8 میلی مول در لیتر باشد ، زیرا لوزالمعده بلافاصله انسولین را در خون آزاد می کند. شکر منبع اصلی انرژی است ، در بدن انسان به شکل به اصطلاح خالی است. خون گلوکز را به تمام اندام ها ، قسمت هایی از بدن و ماهیچه ها منتقل می کند و انرژی حیاتی را تأمین می کند.
با کاهش سریع سطح قند ، نفوذ آن به سلول های سیستم عصبی کافی نیست ، نخاع و مغز بلافاصله شروع به نقص حاد گلوکز می کنند و تخلفاتی رخ می دهد.
برای حفظ سلامتی ، WHO توصیه هایی را برای بیماران مبتلا به دیابت ارائه داده است ، چنین قوانینی به حفظ سلامتی کمک می کند ، طبق آمار ، نکات گاه به گاه علائم شدید این بیماری را به حداقل می رساند.
انواع دیابت
دیابت نوع 1 به دلیل از بین رفتن سلولهای بتا لوزالمعده با کمبود انسولین مشخص می شود که منجر به کمبود مطلق هورمون می شود. اغلب این شکل از آسیب شناسی در افراد جوان تشخیص داده می شود ، علائمی را نشان می دهد: پلی یوریا ، کاهش وزن ، ایجاد کتوز ، تشنگی را تحریک می کند.
با این حال ، دیابت نوع اول می تواند در هر سنی رخ دهد ، به آرامی در حال پیشرفت است. با ابتلا به دیابت خود ایمنی نهفته در بزرگسالان ، کمبود انسولین در طی این سالها رشد می کند. در بیمارانی که تولید کننده آنتی بادی سلولهای بتا لوزالمعده لوزالمعده هستند ، تظاهرات حاد دیابت قندی یا رشد بسیار کند آن مشاهده می شود.
دیابت نوع 2 با کمبود سلول های بتا ، که با چاقی با شدت های مختلف همراه است ، یک سبک زندگی بی تحرک همراه است. در ابتدا ، تولید انسولین مختل شده است ، که باعث تحریک هیپرگلیسمی بعد از مصرف می شود. پس از این ، قند خون ناشتا اتفاق می افتد.
دیابت نوع 2 اغلب در بیماران مسن اتفاق می افتد ، حدود 90٪ دیابتی ها از این نوع خاص از بیماری رنج می برند. با گسترش چاقی ، پزشکان می گویند:
- سن کمتری برای شروع دیابت نوع 2
- تظاهرات اولیه بیماری
شکل دیگری از دیابت وجود دارد - حاملگی ، که در دوران بارداری در زنان بروز می کند. خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در خانمهایی که هنگام کودکی با قند خون مشکل داشتند افزایش یافته است.
سایر اشکال خاص بیماری: موارد منفرد جهش های ژنی ، دیابت ثانویه ، دیابت شیمیایی یا ناشی از دارو.
ثبت ملی دیابت فقط این واقعیت را تأیید می کند.
عوارض آن چیست؟
همانطور که از مدت ها قبل شناخته شده بود ، این خطر نه خود دیابت ، بلکه با عوارض آن وجود دارد ، و چنین اختلالات سلامتی می تواند از شدت مختلفی برخوردار باشد. بیشتر اوقات ، بیمار از وخامت سریع حافظه ، اختلال در فعالیت مغز ، تغییر در وزن بدن شکایت می کند.
سازمان بهداشت جهانی (WHO) ادعا می کند که یک بیمار مبتلا به دیابت دیر یا زود دچار اختلال در عملکرد حوزه ادراری خواهد شد ، زنان با فشار خون قاعدگی می توانند قاعدگی نامنظم را تجربه کنند ، یک زن می تواند نابارور شود و یک مرد نیز ناتوان شود.
عارضه خطرناک این بیماری کاهش کیفیت بینایی است ، از بین رفتن کامل و نابینایی آن نمی توان رد کرد. با قطع شدن قند خون ، مشکلات جدی با دندان ها ، حفره دهان ، پوست ، کبد ، کلیه ها شروع می شود. بیمار به زودی حساسیت به دمای بالا و پایین را از دست می دهد ، درد درجات مختلفی از شدت.
بیماران مبتلا به نقض دیابت پیشرفته:
- خشکی بیش از حد پوست.
- ظاهر زخم ها ، ترک ها و سایر ضایعات پوستی.
علاوه بر این ، گردش خون به میزان قابل توجهی مختل می شود ، خاصیت ارتجاعی رگ های خونی از بین می رود. در یک دیابتی ، سالها بعد ، اندام تحتانی تغییر شکل می یابد ، مشکلات جدی از طرف سیستم قلبی عروقی ایجاد می شود. به دلیل اختلالات گردش خون ، خطر ابتلا به نوروپاتی دیابتی ، گانگرن اندام ها و در نتیجه - قطع عضو بیشتر درگیر در پای مبتلا وجود دارد. به عنوان یک قاعده ، این اتفاق با ابتلا به دیابت اول یا دوم در مردان بالای 50 سال رخ می دهد.
اگر برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع اول مشکل ساز باشد ، می توان از بروز بیماری در نوع دوم جلوگیری کرد ، زیرا این WHO توصیه هایی را برای بیماران مبتلا به دیابت و برای بیمارانی که می خواهند از پیشرفت یک بیماری پاتولوژیک جلوگیری کنند ، تهیه کرده است. این امر به ویژه در مورد بیمارانی که مستعد اختلاف قند خون و افزایش سریع غلظت قند خون هستند صادق است ، این اتفاق می افتد:
- وراثت ضعیف؛
- با بیماری های لوزالمعده
اگر تمام دستورالعمل های پزشکان را رعایت کنید ، می توانید از دیابت نوع 2 محافظت کنید.
راه هایی برای جلوگیری از دیابت
اگر بلافاصله دلایل چربی خون را که شخص قادر به تأثیر آن نیست ، کنار بگذارید ، تقریباً در 99٪ موارد می توان از بروز دیابت جلوگیری کرد. متخصص غدد درون ریز توصیه می کند که بیماران در صورت وجود اضافی سعی در کاهش وزن خود داشته باشند.
اگر حداقل 5 کیلوگرم وزن کم کردید ، می توانید بلافاصله 70٪ از بیماریها پیشگیری کنید.
پزشکان به افراد توصیه می کنند که از یک سبک زندگی سالم ، فعالیت بدنی متوسط استفاده کنند ، زیرا چنین اقدامات همیشه سودمند هستند.
این ممکن است هر روز به اندازه کافی باشد:
- پیاده روی طولانی؛
- سوار دوچرخه؛
- دویدن
چنین بارشی دستگاه عضلات را به خوبی تقویت می کند ، همچنین به عادی سازی شاخص های وزن کمک می کند. پزشکان تأیید می کنند که روش های پیشنهادی خطر ابتلا به دیابت را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. فعالیت بدنی 30 دقیقه در روز احتمال ابتلا به دیابت را حدود 80٪ کاهش می دهد.
هنگام راه رفتن ، جذب هورمون انسولین بهبود می یابد ، به طور فعال در سلول ها نفوذ می کند. بنابراین ، تجمع گلوکز با چسباندن دیواره رگ های خونی تجزیه و از بین می رود.
روش دیگر که توسط WHO (بخش بهداشت جهانی) توصیه می شود ، استفاده از محصولات غلات بدون درمان است. اما قبل از استفاده از چنین غذایی ، باید خود را با ترکیب آن آشنا کنید ، از شاخص قند خون ، میزان قند آن مطلع شوید. نکات دیگری برای دیابتی ها در مورد چگونگی پیشگیری از دیابت و عوارض آن وجود دارد.
ایجاد دیابت نوع دوم به جلوگیری از ترک عادت در مصرف غذاهای راحتی کمک می کند ، زیرا چنین غذایی چیزی جز ضرر ندارد. همچنین لازم است که این موارد را رد کرد:
- فست فود
- انواع کنسرو
- سایر محصولات صنعتی
لازم است گوشتهای چرب را رها کنید ، آنها را با مرغ ، سبزیجات خام جایگزین کنید. پزشکان پیشنهاد می کنند که ارتباط بین دیابت و گوشتهای چرب را باید در کلسترول بیش از حد جستجو کرد. هرچه این ماده در خون کمتر باشد ، عادی سازی بهزیستی و رد دیابت احتمال بیشتری دارد.
دارچین به بسیاری از مبتلایان به دیابت کمک می کند ، اثربخشی آن توسط بسیاری از مطالعات علمی اثبات شده است. برای کسانی که دارچین مصرف کرده اند ، احتمال ابتلا به دیابت و تغییرات در سطح گلیسمی حدود 10٪ کاهش یافته است. چنین اثر مثبت را می توان به راحتی با وجود یک آنزیم ویژه در ترکیب دارچین که تأثیر مثبتی در بدن دارد ، توضیح داد و همچنین به سلول ها کمک می کند تا به درستی با هورمون انسولین ارتباط برقرار کنند. بنابراین ، توصیه پزشکان - لازم است دارچین را در رژیم غذایی قرار دهید تا از ابتلا به دیابت جلوگیری شود.
به همین ترتیب استراحت منظم ، یافتن زمان برای خواب خوب و جلوگیری از استرس نیز مهم است که این امر باعث بهبود وضعیت بیمار نیز می شود. اگر به چنین قانونی پایبند نباشید ، بدن شروع به تجمع نیرو برای پاسخ می کند ، دائماً در تنش است ، نبض شخص به طور پیوسته افزایش می یابد ، سرش درد می کند ، و احساس ناامید کننده بی دلیل از تحمل نمی گذرد. روش پیشنهادی برای پیشگیری از علل و علائم دیابت در بیماران در هر سنی مناسب است.
غلبه بر استرس به شما کمک می کند:
- کلاس های یوگا (ژیمناستیک بدن را از خواب بیدار می کند ، آن را برای کارهای هماهنگ تنظیم می کند)؛
- همه کارها را بدون عجله انجام دهید (قبل از انجام هر اقدامی نشان داده می شود که چند نفس عمیق و بازدم دارید)؛
- برای اختصاص زمان استراحت (هفته ای یک بار استفاده از یک روز مرخصی بدون فکر کردن در مورد مشکلات مفید است).
همچنین خواب کافی کافی است ، خوابیدن برای فرد به سادگی ضروری است ، این یک اقدام عالی برای جلوگیری از دیابت است. به طور متوسط ، شما باید 6 تا 8 ساعت در روز بخوابید ، اگر فردی به اندازه کافی خواب نبیند ، احتمال ابتلا به دیابت قندی حدود دو برابر افزایش می یابد. علاوه بر این ، خوابیدن بیش از حد طولانی نیز مضر است ، مدت زمان خواب بیش از 8 ساعت در روز خطر ابتلا به قند خون بلافاصله سه بار افزایش می یابد.
ارتباط منظم با اعضای خانواده به دیابت نوع 2 کمک خواهد کرد. پزشکان از مدتها پیش متوجه شده اند که بیماران تنهایی به طور فزاینده اعتیاد دارند ، این تنها وضعیت آنها را وخیم تر می کند.
هر از گاهی برای اندازه گیری قند خون توصیه می شود ، اتفاق می افتد که دیابت به شکلی نهفته رخ می دهد ، علائم مشخصی را نشان نمی دهد. برای تعیین آسیب شناسی در اولین مراحل ، باید آزمایشاتی برای مقادیر قند انجام دهید.
بهتر است حداقل سالی یک بار خون اهدا کنید.
تمرین دیابت تغذیه ای
دستورالعملهای تغذیه ای دیابت که توسط WHO تهیه شده است ، رد کلیشه ها را نشان می دهد و بر لزوم مصرف مقادیر زیادی غذای طبیعی تأکید می کند. این گیاه باید از سبزیجات ، میوه ها ، غلات ، گوشت بدون چربی ، ماهی ، سبزیجات و حبوبات باشد. بارها و بارها ثابت شده است که تفاوت زیادی بین رژیم غذایی پر پروتئین و کم کربوهیدرات وجود ندارد.
توصیه های ویژه ای در مورد الکل ، کربوهیدرات های خالی ، چربی های ترانس اشباع شده ارائه شده است ، چنین محصولاتی باید از رژیم خارج شوند. تا به امروز ، هیچ اطلاعات موثقی در مورد اثربخشی استفاده منظم از آنتی اکسیدان ها ، به عنوان مثال ویتامین E ، C وجود ندارد.
بیمارانی که بیش از حد چربی مصرف می کنند مجاز به پیروی از رژیم مدیترانه ای هستند ، زیرا روغن های اشباع نشده اشباع شده در آن تنظیم می شوند. مبتلایان به دیابت باید مواد مغذی را طبق این اصل توزیع کنند:
- پروتئین - 10-20٪؛
- چربی ها - بیش از 35٪؛
- اسیدهای چرب اشباع نشده - بیش از 10٪ نیست.
توصیه‌های فوق برای دیابت همه راه‌های مقابله با بیماری نیست. برای حفظ بدن و قند خون در یک چارچوب مناسب ، استفاده از گیاهانی که خاصیت کاهش قند خون دارند مفید است. آنها را می توان به شکل جوشانده ، تنتور استفاده کرد. گیاهانی مانند اینها یک جایگزین ایده آل برای داروهای گران قیمت دیابت خواهد بود.
از جمله گیاهان باید نام برد:
- برگ و میوه های گردو؛
- الکامپان؛
- توت فرنگی وحشی؛
- خاکستر کوه؛
- زغال اخته
علاوه بر این که آنها تأثیر مفیدی بر وضعیت بدن و گلیسمی دارند ، گیاهان در بهبود بدن به عنوان یک کل نقش دارند.
از آنجا که ابتلا به دیابت برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند بیشتر مستعد است ، از بین رفتن چربی اضافی بسیار مهم است. این خوب است که یک فرد رژیم داشته باشد. در صورت وجود مستعد ابتلا به هایپرگلیسمی ، نظارت بر رژیم غذایی و تعداد کالری ها ، واحد نان بسیار مهم است.
رژیم غذایی باید از غذاهای پروتئینی تشکیل شود ، زیرا چربی و کربوهیدرات اضافی در بدن جمع می شوند و منجر به چاقی می شوند. لازم است چنین محصولاتی را فراموش نکنید: شیرین ، شیرینی ، گوشت دودی ، نوشیدنی های گازدار. غذا باید تا حد امکان متعادل باشد ، ویتامین ها و مواد معدنی کافی داشته باشند.
با چاقی ، قدرت و ورزش هوازی مشخص شده است ، آنها به بهبود تولید هورمون انسولین ، عادی سازی گلیسمی و فشار خون کمک می کنند و بدون آموزش نمی توانید احتمال ابتلا به بیماری های سیستم قلبی عروقی را کاهش دهید.
فشار جسمی سیستماتیک ، ساختار یافته اجباری است ، آنها سطح قند را در دیابت نوع اول و دوم کاهش می دهند ، به یک بیمار کمک می کند تا خطرات ناشی از اغما ، هایپرگلیسمی و به حداقل رساندن شدت عوارض ریز عروقی را کاهش دهد. آموزش طولانی مدت به کاهش عوارض عروقی کمک می کند.
اگر تمرینات قلبی و تمرینات قدرتی را با هم ترکیب کنید ، می توانید برجسته ترین اثر را بدست آورید.
سایر توصیه های دیابتی ها
برای مبتلایان به دیابت ، WHO یک راهنمای درمانی ایجاد کرده است ؛ درمان شامل استفاده از داروها ، تغذیه و فعالیت بدنی است. علاوه بر این ، دیابت نوع اول و دوم متفاوت است.
در حالت اول ، انسولین هر روز نشان داده می شود ، این بیماری مهمترین و اصلی ترین است. افراد دیابتی باید به رژیم غذایی خود نیز کمتر توجه کنند ، میزان مواد غذایی ، با شمارش آن در واحدهای نان ، باید میزان انسولین را تعیین کند. تمرینات فیزیوتراپی برای دیابت شیرین نیز برای حفظ وزن بدن ، کاهش قند خون ضروری است.
در بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 ، انسولین خود تولید نمی شود ، بنابراین آنها نمی توانند بدون تجویز مداوم دارو باشند. انسولین می تواند حیوانی یا انسانی باشد ، از بهترین حیوانات باید انسولین خوک نامیده شود.
با این حال ، اخیراً ، از انسولین های انسانی به طور فزاینده ای استفاده می شود ، آنها با اصلاح ژن پروتئین ها به دست می آیند. مزیت انسولین انسانی:
- عدم وجود بسیاری از واکنشهای نامطلوب بدن؛
- تحمل خوب
به منظور به حداکثر رساندن کار طبیعی لوزالمعده ، صنعت داروسازی آموخته است که داروهای با مدت های مختلف تولید کند: اولتراورتورت ، کوتاه ، طولانی ، فوق العاده.
برای راحتی ، انسولین های کوتاه و بلند از نظر ظاهری متفاوت هستند: هورمون کوتاه همیشه شفاف است ، و طولانی آن ابری است.
وقتی انسولین کوتاه ابری شد ، به این معنی است که خواص خود را از دست داده و استفاده از آن ممنوع است.
ویژگی های اصلی تجویز انسولین
توصیه های مربوط به درمان دیابت تنظیم ویژگی های استفاده از هورمون انسولین است. بنابراین ، داروهایی مانند Novorapid ، Humalog (انسولین های فوق پرتابه) به طور انحصاری قبل از غذا یا بلافاصله پس از آن استفاده می شود. این روش به اندازه کافی مناسب برای بیمار است ، باعث سردرگمی نمی شود.
انسولین کوتاه برای سریعترین کاهش ممکن در میزان قند خون باید بلافاصله پس از مصرف غذای کربوهیدرات استفاده شود ، نیم ساعت قبل از غذا تجویز می شود ، زیرا تنها پس از این مدت شروع به کار می کند.
خصوصیت انسولین کوتاه اثر وابسته به دوز است ، هرچه مقدار آن بزرگتر باشد ، جذب آن کندتر می شود. اگر از 4 تا 6 واحد دارو استفاده کنید ، بعد از 15-30 دقیقه عمل می کند ، حداکثر غلظت بعد از یک ساعت و نیم می رسد. دوز 20 واحد بعد از 2 ساعت حداکثر موثر است ، اثر بعد از 4-6 ساعت به پایان می رسد.
بنابراین انسولین طولانی مدت از تولید مداوم هورمون انسانی تقلید می کند ، بهتر است با 12-14 ساعت عمل استفاده شود ، آنها 2 بار تجویز می شوند: قبل از صبحانه و قبل از خواب. چنین آماده سازی ها حاوی ماده خاصی هستند که:
- انسولین را می چسباند.
- از ورود آن به جریان خون جلوگیری می کند.
همچنین به اصطلاح انسولین های چند قله وجود دارد ، آنها حاوی مقداری انسولین طولانی و کوتاه هستند. هنگام استفاده از چنین ابزاری ، نیازی به تزریق قبل از صبحانه و شام نیست ، زیرا این هورمون با یک سوزن منفرد وارد مخلوط می شود. اما باید به خاطر داشته باشید که چنین بودجه ای دوز گرفتن بسیار مشکل تر است.
در ویدئوی این مقاله ، توصیه‌های اساسی برای شیوه زندگی دیابتی ارائه شده است.
