عصر بخیر به تازگی ، یک متخصص غدد درونریز یک وضعیت prediabetic در من پیدا کرد - از انگشت روی معده خالی 5.2. با گلوکز 8.7. فکر می کنم هیچ اشتباهی وجود ندارد زیرا مادربزرگم دیابت داشت و من عاشق شیرینی هستم! رژیم غذایی تجویز شده و گلوکوفاژ 500 میلی گرم. من وقت نداشتم در مورد برخی از محصولات بپرسم ، زیرا بسیار ناراحت بود جزوه ای به من داده شد که ممکن است یا غیرممکن باشد اما هنوز دیابت ندارم.
من واقعاً اینترنت را باور نمی کنم و سایت های مختلف چیزهای مختلفی را می گویند.
لطفاً به من بگویید ، شما به طور کلی می توانید چنین محصولاتی را با دوز متوسط بخورید ، به طور طبیعی با شاخص های من:
1. لبنیات و شیر ترش
2. موز ، انار ، هندوانه ، انواع توت ها
3. گوشت خوک ، بوقلمون
4- خاویار قرمز
5- شکلات تیره 70٪ ، مارشملو ، کوکی جو دوسر
6. ماکارونی
7. گوشت گاو و شاه ماهی شور می شوند
8. سیب زمینی
9. قهوه
النا ، 34 ساله
سلام النا!
رژیم غذایی پیش دیابت و دیابت نوع 2 یکسان است.
برای محصولاتی که به آنها علاقه مندید:
1. لبنیات و شیر ترش اگر بدون قند باشد می تواند در حد اعتدال باشد (پنیر پنیر ، ماست با شکر مستثنی نیست). کفیر ، شیر ، وارنتس ، شیر پخته شده تخمیر شده - تا 1 فنجان (250 میلی لیتر) به مدت 1 وعده غذایی ، پنیر لپه ، پنیر - در صورت تمایل ، از همه مهمتر کم چرب.
2. موز ، انار ، هندوانه ، انواع توت ها: موز حداکثر 1 بار در هفته برای صبحانه ، ما انگور را کنار می گذاریم. میوه های باقی مانده می تواند حداکثر 2 واحد نان (حداکثر 2 میوه متوسط) در روز در روز باشد. ما به میوه هایی که دارای شاخص قند خون پایین تر هستند ، ترجیح می دهیم.
3. گوشت خوک ، بوقلمون: بوقلمون ممکن است ، گوشت خوک - گوشت چرب باشد ، بهتر است از رژیم غذایی خارج شود ، یا آن را محدود کنید.
4- کمی خاویار قرمز امکان پذیر است. ماهی قرمز کمی نمکی امکان پذیر است.
5- شکلات تیره 70٪ - بسیار نادر برای صبحانه ، باتلاق ، کوکی های جو دوسر را حذف کنید - اگر بدون قند پیدا کردید (می توانید استویا داشته باشید) - کم کم.
6. ماکارونی از گندم دوروم در مقادیر کمی امکان پذیر است. ما با مرغ ، سبزیجات ، قارچ ، غذاهای دریایی ترکیب می شویم.
7. گوشت گاو و شاه ماهی شور هستند. باید از چربی جدا شود ، یا یکبار در هفته به مقدار بسیار کمی بخورید. شاه ماهی فقط کمی شور و کمیاب است.
8. سیب زمینی - یک بار در هفته 1-2 قطعه ، بهتر است آب پز کنید. ما با مرغ ، سبزیجات کم کربوهیدرات ، قارچ ، گوشت ترکیب می کنیم.
9. قهوه: اگر مشكلی در فشار خون بالا وجود نداشته باشد ، آنگاه قهوه طبیعی بدون قند امكان پذیر است.
متخصص غدد ، اولگا پاولووا
