بدن هر فرد به مواد مفید احتیاج دارد. ویتامین B9 یا اسید فولیک در دیابت نوع 2 بسیار ضروری است ، زیرا به دلیل اختلالات متابولیک کمبود عناصر حیاتی وجود دارد.
پیشرفت بیماری ، رژیم درمانی کم کربوهیدرات و عوارض مختلف منجر به از بین رفتن بدن می شود ، در نتیجه دفاع از آن کاهش می یابد.
می توان با اطمینان از مصرف کمپلکس های ویتامین یکی از "آجرها" در درمان این بیماری نام برد. با تقویت دیواره های عروقی و افزایش ایمنی ، ویتامین ها به جلوگیری از ایجاد شدیدترین عواقب دیابت - میکرو و ماکروآنژیوپاتی کمک می کنند.
سودمندی اسید فولیک
اسیدفولیک تنها ویتامین گروه B است که می تواند در مایعات حل شود.
یک ویژگی در نظر گرفته می شود که تجمع مواد در بدن اتفاق نمی افتد ، بنابراین ، دوباره پر کردن آن باید به طور مرتب صورت گیرد. نسبت به نور مستقیم خورشید و درجه حرارت بالا بسیار حساس است: تحت تأثیر آنها ، تخریب عنصر کمیاب رخ می دهد.
خواص مفید اسید فولیک چیست؟ ابتدا سیستم گردش خون و سیستم ایمنی بدن به این ویتامین احتیاج دارد. ثانیا ، ریزآزمایش در فرآیند متابولیسم و تجزیه چربی ها و کربوهیدرات ها شرکت می کند.
این به طور مطلوب بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارد و اشتها را کاهش می دهد ، که برای اضافه وزن بسیار مهم است. علاوه بر این ، اسیدفولیک به ویژه برای:
- بلوغ تاخیری؛
- یائسگی و از بین بردن علائم آن؛
- تحریک ایمنی در مبارزه با عفونت های ویروسی.
- تشکیل سلول های خونی؛
- جلوگیری از سقط جنین در اوایل بارداری.
استفاده از اسید فولیک به ویژه برای خانم های باردار با تشخیص دیابت قندی لازم است. ویتامین B9 همچنین به عادی سازی مقادیر اسیدیته در بدن کمک می کند.
علیرغم فواید عظیم ، نباید فراموش کنیم که هر عنصر کمیاب ویژگی ها و موارد منع مصرف دارد.
چه غذاهایی حاوی ویتامین B9 هستند؟
در فرد سالم مقدار معینی اسید فولیک توسط باکتریهای روده تولید می شود. فرد باقیمانده مقدار ویتامین را از مواد غذایی با منشا گیاهی و حیوانی دریافت می کند.
مقدار زیادی از این عنصر کمیاب در محصولات گیاهی ، به ویژه سالادهای برگ دار یافت می شود. بنابراین ، افراد دیابتی باید رژیم غذایی خود را با سالادهای تازه با کلم ، مارچوبه ، خیار ، هویج و گیاهان غنی کنند.
میوه ها و حتی میوه های خشک حاوی اسید فولیک هستند. حداقل 2-3 بار در هفته ، فرد نیاز به خوردن یک پرتقال ، موز ، خربزه ، انجیر و سیب سبز و در زمستان - زردآلو خشک و خشک کردن دارد. اگر یک فرد دیابتی آب میوه ها را دوست داشته باشد ، باید اولویت خود را به آب های تازه بخورید ، زیرا ویتامین B9 در طول حفاظت و عملیات حرارتی از بین می رود.
در سبزیجات و کره ، محتوای اسید فولیک کم است. در میان آنها ، فقط روغن زیتون قابل تشخیص است ، که در آن مقدار کافی ماده وجود دارد. همچنین استفاده از فندق و گردو نیز توصیه می شود.
بیماران دیابتی باید حاوی فرنی جو در رژیم غذایی - انبار ویتامین B9. هنگام صرف صبحانه می توانید نیاز روزانه اسید فولیک را تأمین کنید.
علاوه بر این ، این ماده در محصولات گوشتی (طیور ، کبد ، کلیه) و در ماهی های کم چرب مشاهده می شود. ویتامین B9 با مصرف شیر تازه ، پنیر لپه و پنیر به دست می آید.
مجتمع های ویتامین حاوی ویتامین B9
با داشتن دیابت وابسته به انسولین ، بیماران برای بهبود دفاع از بدن باید تمام مواد مفید را مصرف کنند. با این حال ، یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات غذاهای خاصی را که حاوی اسید فولیک هستند ، حذف نمی کند. در این حالت ، دیابتی می تواند یک ویتامین پیچیده را به دست آورد. در زیر محبوب ترین مکمل های غذایی برای دیابت بیضه وجود دارد.
Complivit Diabetes درمانی است که شامل دو عنصر بسیار مهم - اسید فولیک و لیپوئیک اسید است. به لطف عصاره جینکو بیلوبا ، که بخشی از مکمل رژیم غذایی است ، بیمار فرایندهای متابولیک و واسطه را عادی می کند. این ابزار به جلوگیری از پیشرفت میکروآنژیوپاتی کمک می کند ، زیرا به طرز مطلوبی بر سیستم گردش خون تأثیر می گذارد. می توان آن را با رژیم کم کربوهیدرات مصرف کرد.
Doppelherz-Active ، مجموعه ای از "ویتامین ها برای بیماران دیابتی" - ابزاری که به تثبیت فرآیندهای متابولیکی کمک می کند. این ماده حاوی 225٪ اسید فولیک و سایر عناصر مهم میکرو و کلان است. برای جلوگیری از عواقب جدی بیماری - التهاب شبکیه ، کلیه ها و انتهای عصبی گرفته شده است.
وارواگ فارما یک مکمل غذایی است که شامل 11 ویتامین از جمله B9 و همچنین روی و کروم است. در درمان دیابت وابسته به انسولین و غیر وابسته به انسولین نشان داده شده است. دریافت مکمل رژیم غذایی تقویت دفاع از بدن و بهبود سلامت عمومی را فراهم می کند.
Alphabet Diabetes یک مکمل غذایی است که شامل تعداد زیادی ویتامین ، اسیدهای آلی ، مواد معدنی و عصاره های گیاهی است. از آن برای افزایش ایمنی ، عادی سازی متابولیسم گلوکز و همچنین جلوگیری از عوارض مختلف "بیماری شیرین" استفاده می شود. چنین اثر مفیدی باعث جذب اسید لیپوئیک ، فولیک و سوکسینیک ، ریشه های قاصدک ، عصاره شاخه های زغال اخته و سایر اجزای آن می شود.
با وجود مفید بودن مکمل های غذایی فوق ، هر یک از آنها موارد منع مصرف دارند ،
- حساسیت به اجزای محصول.
- وجود تومورهای سرطانی.
- رسوب بیش از حد hemosiderin (hemosiderosis).
- اختلال در جذب ویتامین B12.
- کمبود کلابامین در بدن.
- متابولیسم آهن مختل شده.
بنابراین قبل از مصرف مجتمع های ویتامین ، لازم است با یک متخصص درمان مشورت کنید.
کمبود ویتامین و بیش از حد
لازم به ذکر است که بدن انسان در روز به 200 میکروگرم اسید فولیک نیاز دارد.
یک فرد سالم کل مقدار روزانه ویتامین را از مواد غذایی دریافت می کند.
بدن با داشتن برخی از بیماری ها یا مصرف داروهای خاص ، به عناصر کمتری نیاز دارد.
نیاز به ویتامین B9 در حال افزایش است:
- با تغییرات هورمونی (بارداری)؛
- با شرایط استرس زا و افسردگی؛
- در دوران بلوغ؛
- با قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در معرض آفتاب؛
- ضمن حفظ یک سبک زندگی فعال
هنگامی که بدن انسان به یک مقدار اضافی از عناصر کمیاب نیاز دارد ، کمبود با اختلال خواب ، افسردگی ، خستگی ، کاهش طول توجه ، ضعف حافظه ، رنگ پریدگی پوست ، قرمزی لثه ها و زبان و همچنین دردهای عصبی بروز می کند. با کمبود طولانی مدت اسیدفولیک ، خطر کم خونی مگالوبلاستیک در دیابت وجود دارد.
اگر کمبود ویتامین B9 در زن حامل فرزند رخ دهد ، باید دائماً برطرف شود. کمبود مواد در نتیجه از نظر جسمی و روانی جنین عواقب جبران ناپذیری به همراه دارد.
در اغلب موارد ، علائم کمبود این ماده با بیماری کرون ، داروهای ضد بارداری خوراکی ، اختلالات روانی ، کولیت اولسراتیو ، مسمومیت با الکل و دیسپلازی گردنی مشاهده می شود.
مقدار زیاد اسیدفولیک می تواند بر بدن انسان تأثیر منفی بگذارد. در این حالت ، بیماران معمولاً شکایت می کنند:
- برای تهوع و استفراغ.
- نفخ شکم
- رویای بد
- تحریک پذیری بیشتر
- کاهش سطح خونی سیانکوبالامین.
اگر بیمار حداقل به یکی از علائم فوق توجه کند ، به احتمال زیاد مجبور به تجدید نظر در رژیم غذایی خود خواهد بود.
ویژگی های مصرف ویتامین B9
استفاده از هر دارویی در درمان دیابت باید توجیه شود. شما هرگز نباید از دارو یا ویتامین استفاده کنید بدون اینکه بدانید اصلاً به آنها چه نیازی است و چگونگی استفاده صحیح از آنها. بنابراین نیاز به اسید فولیک توسط پزشک معالج تعیین می شود.
هنگامی که بیمار نیاز به استفاده از این ویتامین دارد ، باید از ویژگی های آن به یاد داشته باشید. در مرحله اول ، مصرف استروژن باعث کاهش مقدار اسید فولیک در بدن می شود. آسپرین تأثیر مشابهی دارد.
در درمان سل و همچنین صرع ، از چنین داروهایی اغلب استفاده می شود که نیاز بدن به این عنصر اثری را افزایش می دهد. و دریافت همزمان ویتامین B9 ، سیان کوبالامین و پیریدوکسین باعث تقویت دیواره های عروقی می شود و شانس ابتلا به آترواسکلروز را کاهش می دهد.
لازم به یادآوری است که عنصر ردیابی نسبت به عملکرد عوامل خارجی مثلاً درجه حرارت بالا و حتی هوای آزاد بسیار حساس است. بنابراین ، سازگاری ویتامین با سایر داروها گاهی اوقات می تواند به عواقب نامطلوب منجر شود ، که باید در نظر گرفته شود.
یک مورد دیگر برای استفاده از ویتامین B9 وجود دارد: این به مبارزه با پوند اضافی کمک می کند. بنابراین ، برخی حتی از درمان با آلوچول و سایر داروهای کلرتیک خودداری می کنند.
درعوض ، آنها با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب که شامل تمام ویتامین ها و عناصر حیاتی ، به ویژه اسید فولیک است ، با اضافه وزن مبارزه می کنند.
ویتامین های دیگر برای دیابت
اسیدفولیک تنها مؤلفه ای است که بدن در دیابت وابسته به انسولین به آن نیاز ندارد. بسیاری از عناصر دیگر وجود دارد که بدون آنها مبارزه با بیماری غیرممکن است.
ویتامین E (یا توکوفرول) قادر به جلوگیری از اثرات "بیماری شیرین" است. توکوفرول بودن یک آنتی اکسیدان عالی ، فشار خون را کاهش می دهد ، دیواره های عروقی را تقویت می کند ، اثرات مفیدی بر روی بافت ماهیچه ای دارد ، از پوست و سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند. مقدار زیادی ویتامین در تخم مرغ ، شیر ، جوانه گندم ، روغن (سبزیجات و خامه) یافت می شود.
ویتامین D (یا کلسیفرول) به تثبیت جذب کلسیم کمک می کند ، در فرآیندهای متابولیک شرکت می کند و تولید همه هورمون ها را تحریک می کند. برای تشکیل بافت استخوانی و رشد طبیعی لازم است و همچنین به جلوگیری از پوکی استخوان در دیابت و سایر ناهنجاری ها کمک می کند. در دیابت نوع دوم ، ویتامین برای جلوگیری از آسیب شناسی های قلبی عروقی ، رتینوپاتی ، آب مروارید ، مشکلات سیستم صفراوی استفاده می شود. کلسیفرول در محصولات شیر تخمیر شده ، جگر ماهی و چربی ، کره ، غذاهای دریایی و خاویار یافت می شود.
ویتامین های گروه B نیز در درمان "بیماری شیرین" باید مصرف شوند. علاوه بر اسید فولیک ، رژیم غذایی باید شامل موارد زیر باشد:
- ویتامین B1 ، که به طور فعال در متابولیسم گلوکز ، گردش خون دخیل است و همچنین میزان قند را کاهش می دهد. عنصر ردیابی به جلوگیری از اختلالات عروقی در کلیه ها ، شبکیه و سایر ارگان ها کمک می کند.
- ویتامین B2 (ریبوفلامین) ماده ای است که در تشکیل سلول های قرمز خون نقش دارد. این امر به عادی سازی فرایندهای متابولیک در بدن ، محافظت از شبکیه در برابر اشعه ماوراء بنفش و همچنین بر عملکرد دستگاه گوارش تأثیر مثبت می گذارد.
- ویتامین B3 (PP) به اسید نیکوتین نیز گفته می شود. او در فرآیند اکسیداسیون شرکت می کند. بعلاوه ، ویتامین B3 در دستگاه گوارش ، عملکرد قلب و متابولیسم کلسترول تأثیر مثبت دارد.
- ویتامین B5 عملکرد غدد آدرنال و سیستم عصبی را فراهم می کند. جای تعجب نیست که او به "داروی ضد افسردگی" لقب گرفت.
- ویتامین B6 برای جلوگیری از اختلالات سیستم عصبی مصرف می شود.
- ویتامین B7 (یا بیوتین) سطح طبیعی گلیسمی را حفظ می کند ، در سوخت و ساز بدن و چربی شرکت می کند.
- ویتامین B12 ، در تمام فرآیندهای متابولیک شرکت می کند. مصرف آن عملکرد طبیعی کبد و سیستم عصبی را تضمین می کند.
علاوه بر انسولین درمانی و درمان دارویی ، افراد دیابتی باید ایمنی خود را تقویت کنند. در بین بسیاری از ویتامین ها ، B9 مشخص شده است ، که به طور مطلوب بر متابولیسم ، دیواره های عروقی تأثیر می گذارد و از ایجاد عوارض جلوگیری می کند. مصرف مناسب فقط وضعیت بیمار را بهبود می بخشد.
در این مقاله خواص مفید اسید فولیک توسط یک متخصص در فیلم توضیح داده خواهد شد.
