بسیاری از آنها عباراتی شبیه به یک رژیم غذایی ساده خام را به مدت 30 روز شنیده اند. ذات آن این است که پس از سی روز رژیم خاص به مدت سی روز ، برخی از فرآیندهای متابولیک در بدن انسان تغییر می کند ، در نتیجه سطح قند خون به حالت عادی باز می گردد.
مواردی وجود دارد که بیمارانی که به رژیم غذایی خام تبدیل شده اند بلافاصله احساس بهتری پیدا کرده اند. اما برای اینکه هرچه سریعتر اثر مطلوب به دست بیاید ، باید تمام قوانین این رژیم رعایت شود.
این قوانین برای انجام اقدامات بسیار ساده ، یعنی:
- غذاهایی را بخورید که مقدار کم کالری دارند.
- در رژیم های غذایی که در آن ها ویتامین ها و مواد معدنی زیادی وجود دارد شامل شود.
این را باید در نظر داشت که بهتر است مواد غذایی را از رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات هایی که به راحتی قابل هضم هستند ، به طور کامل حذف کنید. در یک زمان ، شما باید مقدار کمی از غذا را مصرف کنید ، و کل دوز روزانه غذا بهتر است به پنج یا شش وعده غذایی یکنواخت تقسیم شود.
در نتیجه چنین رژیم غذایی ، سلولهای بدن به هورمون انسولین حساس تر می شوند. در نتیجه کاهش دوز تزریقاتی که بیمار انجام می دهد امکان پذیر خواهد بود.
رعایت این قوانین در درمان دیابت نوع 1 و 2 نیز بسیار مؤثر است.
روند درمان چگونه پیش می رود؟
خود درمان این است که بیمار همیشه باید از دستورالعمل پزشک خود پیروی کند. یعنی برای پذیرش آن دسته از محصولاتی که او توصیه می کند و به روشی که نصب می کند.
بهترین چیز برای دیابت ، غلات است که تحت درمان گرما با دمای بالاتر از چهل درجه قرار نگرفته است. این منجر به این واقعیت می شود که کربوهیدرات ها هضم طولانی و دشوار هستند. همچنین ، مصرف چنین غذایی منجر به این واقعیت خواهد شد که گلوکز بسیار آرامتر در خون مستقر شود.
خوب ، البته ، هنگام انتخاب محصولاتی برای رژیم غذایی خود ، باید این نکته را نیز در نظر داشته باشید که با دیابت نوع 1 مهم است که همیشه شاخص گلیسمی محصولاتی که در رژیم غذایی قرار دارند را در نظر بگیرید.
بیماران دیابتی نوع 1 باید به خاطر داشته باشند که از نظر شاخص گلیسمی کم در بهترین روش ها ارائه می شوند. فقط این خصوصیات محصولات خام مختلفی هستند.
این روند منجر به این واقعیت می شود که بیمارانی که غذاهای خام مصرف می کنند ، بیماری خود را بهتر تحمل می کنند.
اما برای این که بدن مقدار کافی ویتامین ها و مواد معدنی مفید را دریافت کند ، همیشه باید بدانید که کدام غذاها جزء منوی روزانه هستند و چه مقدار از آنها برای مصرف نیاز دارند.
فقط یک متخصص تغذیه با تجربه می تواند رژیم بسازد.
چگونه مقدار کالری و ویتامین های مناسب را کاهش دهیم؟
البته همه بیمارانی که از دیابت رنج می برند ، چه نوع دوم باشد و چه نوع اول ، همیشه باید کیلو کالری هایی را که برای یک روز مصرف می کنند به درستی محاسبه کنند. البته بهتر است که مواد غذایی حاوی کمترین کالری باشند.
این یک واقعیت شناخته شده است که اگر بیمار غذایی بخورد که حاوی تعداد زیادی کالری باشد ، سریعاً قند موجود در خون وی شروع به افزایش می کند.
به طور خاص درباره غذای خام صحبت می شود ، علاوه بر آن این است که در هنگام پخت و پز ، تقریبا تمام ویتامین های سالم ، عناصر کمیاب و ویتامین ها تبخیر می شوند. بنابراین ، اگر بیمار حداکثر بخواهد تمام مواد مفید را از مواد غذایی دریافت کند ، باید او را به صورت خام مصرف کند.
از محبوب ترین غذاها باید به سالادهای سبزیجات اشاره کرد. علاوه بر این ، لیست مواد تشکیل دهنده نه تنها خیار یا گوجه فرنگی ، بلکه سایر سبزیجات مورد نیاز برای دیابت نوع 1 را نیز شامل می شود. این است:
- چغندر؛
- هویج؛
- جعفری؛
- کاهو؛
- ریشه باروت
- قاصدک؛
- گزنه؛
- اسب اسبی؛
- یونجه
بهتر است غذاهایی را بخورید که در آن نه یک ، بلکه چندین ماده تشکیل شود. در این حالت است که می توانید حداکثر تعداد عناصر مفید را بدست آورید.
البته افرادی که از دیابت نوع یک رنج می برند ، باید درک کنند که چه نوع غذایی را به آنها بستگی دارد که در طول روز یا به طور کلی ، در تمام مدت چه حسی دارند.
بنابراین ، قبل از پیروی از هر رژیم غذایی ، ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید.
چگونه حالت صحیح روز را انتخاب کنیم؟
برای درمان این بیماری ، باید قوانین خاصی را رعایت کنید. مهم است که به موقع غذا بخورید و غذا را نه هنگام میل ، بلکه دقیقاً در لحظه ای که لازم است این کار را انجام دهید. برای این کار ابتدا باید یک برنامه غذایی تنظیم کنید.
بهتر است روزی 5 تا 6 بار غذا میل کنید. در عین حال ، هر قسمت باید از نظر اندازه کوچک باشد. بهتر است ابتدا رژیم روزانه را به پنج یا شش دوز تقسیم کرده و طبق این دوز مواد غذایی را جذب کنید.
البته بیمارانی که از دیابت نوع یک رنج می برند ، همیشه باید به خاطر داشته باشند که برنامه وعده غذایی آنها بستگی به این دارد که چند بار انسولین تزریق می کنند و البته به نوع خود دارو نیز بستگی دارد.
در مورد انتخاب ظروف ، بهتر است این موضوع را به متخصص تغذیه-غدد درون ریز واگذار کنید. یا ، رژیم غذایی روزانه را بر اساس میزان کالری غذاها و شاخص گلیسمی آنها محاسبه کنید.
امروز ، نظرات زیادی در مورد اینکه رژیم غذایی خام و دیابت چیست ، وجود دارد. و بسیاری از آنها این واقعیت را تأیید می کنند که چنین تغذیه ای برای بیماران دیابتی مفید است.
ورزش را فراموش نکنید. آنها همچنین برای بیمارانی که از این بیماری رنج می برند بسیار مهم هستند. و بهترین کار این است که تمام این تمرینات انرژی بدن را می دهند ، و از آن استفاده نمی کنند. فرض کنید ، ورزش درمانی ، پیاده روی ، شنا بسیار محبوب هستند. یوگا خوب برای افراد دیابتی و تناسب اندام.
همیشه باید به یاد داشته باشید که اگر بار بیش از حد از قوانین تعیین شده پیروی نکنید ، هرگونه فشار بیش از حد بر روی بدن می تواند باعث وخیم شدن در بهزیستی شود. بهتر است از قبل به مربی خود اطلاع دهید که درمورد قند زیاد مشکلی وجود دارد. در غیر این صورت ، اگر بیمار به شدت بدتر شود ، دیگران بلافاصله درک نمی کنند که چگونه می توانند کمک کنند.
اگر تمام این نکات را رعایت کنید ، آیا همیشه احساس عادی خواهید کرد؟ که در مورد این فیلم در این مقاله خواهد گفت.
