Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- گوجه فرنگی متوسط تازه - 6 عدد؛
- ریحان - یک دسته کوچک؛
- سرکه شراب - 1 قاشق غذاخوری. ل.
- روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری. ل.
- کمی نمک دریا و فلفل سیاه.
آشپزی:
- گوجه فرنگی ها را با آب جوش ، سپس با آب سرد بریزید و آنها را پوست بگیرید. برای راحت تر شدن خود ، قبلاً روی هر گوجه فرنگی می توانید پوست را با صلیب برش دهید. سپس دانه ها را جدا کرده و خمیر را به قطعات کوچک خرد کنید.
- ریحان را برای چند دقیقه در آب گرم بایستید ، خوب بشویید ، ریز خرد کنید.
- در مخلوط کن گوجه فرنگی را با ریحان ، روغن و سرکه ، نمک و فلفل مخلوط کنید.
- سوپ تقریباً آماده است ، فقط کافی است آن را حدود 20 دقیقه در یخچال بایستید.
شما چهار وعده غذایی دریافت خواهید کرد که نه تنها گرسنگی را برآورده می کند ، بلکه عطش را نیز تسکین می دهد. محتوای کالری (75 کیلو کالری) به شما امکان می دهد یک کاسه سوپ را با نان رژیم غذایی میل کنید. پروتئین ها - 1.5 گرم ، چربی ها - 3 گرم ، کربوهیدرات ها - 10.5 گرم
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
