Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- گوجه فرنگی ، ترجیحا صورتی ، - نیم کیلوگرم؛
- یک خیار بزرگ؛
- یک شاخه نعنا و کتانترو؛
- میخک سیر؛
- یک و نیم قاشق غذاخوری آب لیمو؛
- جایگزین قند - معادل یک قاشق چایخوری یا برای طعم دادن.
آشپزی:
- شما باید با سوخت گیری شروع کنید. برای انجام این کار ، آب لیموترش را بگیرید ، سیر خرد شده ، نعنا خرد شده و کتانترو ، یک جایگزین قند را ارسال کنید.
- خیار و گوجه فرنگی را تفت دهید. اگر خیلی تنبل نیستید که اطراف آن را گلاب کنید ، گوجه فرنگی را می توان با دانه ها پوست کرد و آب آن را آبکش کرد ، اما سالاد بدون آن خوب خواهد بود.
- سبزیجات خرد شده را درون یک کاسه بگذارید ، پانسمان را بریزید. به شدت توصیه نمی شود با چیزی فلزی مخلوط شود. بهتر است از قاشق / اسپاتول چوبی استفاده کنید یا کاسه را محکم ببندید و خوب تکان دهید.
- سالاد را می توان بلافاصله یا بعد از 10 - 15 دقیقه میل کرد (در یخچال نگه دارید).
معلوم است 2 وعده ، هر کدام حاوی 3 گرم پروتئین ، 1 گرم چربی ، 13 گرم کربوهیدرات و 72 کیلو کالری است.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
