Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- یک چغندر میانی؛
- دو هویج؛
- یک سیب (ترجیحاً سبز) ، همراه با پوست به سالاد می رود.
- نصف لیوان گردو خرد شده؛
- شوید یا جعفری خرد شده - 3 قاشق غذاخوری. ل.
- آب لیمو تازه فشرده - 1 قاشق غذاخوری. ل.
- روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری. ل.
- برای طعم نمک دریا و فلفل سیاه.
آشپزی:
- چغندر خام ، هویج خام و سیب خرد شده به مکعب (برش). اگر می خواهید سیب ها سبک نباشند ، می توانید آنها را با چند قطره آب لیمو بپاشید. همه چیز را در یک کاسه قرار دهید ، مخلوط کنید ، گیاهان ، آجیل را اضافه کنید و کنار بگذارید.
- آب لیمو نمک را هم بزنید ، هم بزنید تا نمک کاملاً حل شود. روغن ، فلفل را اضافه کنید ، دوباره کاملاً هم بزنید.
- سالاد سالاد را بریزید. اگر آن را با دستان مخلوط کنید ، بهترین نتیجه حاصل می شود. قبل از خدمت ، شما باید یک ساعت در یخچال بایستید.
4 وعده سالاد ویتامین دریافت کنید. در هر وعده ، 15 کیلو کالری ، 2 گرم پروتئین ، 8 گرم چربی و 11 گرم کربوهیدرات.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
