فندق فواید و مضرات دیابت را دارد - محصولات غذایی و اصول

Send

خواص مفید فندق

فندق نوعی جنگل فندق است که از نظر ارزش غذایی آن از هم متمایز است. می توانید آن را به اشکال مختلف میل کنید: سرخ شده ، خام ، به شکل کره ، ماکارونی.

ترکیب فندق شامل موارد زیر است:

استئاریک ، اسید پالمیتیک. آنها در بیماریهای عروقی اثر پیشگیرانه ای دارند ، ظاهر کلسترول را کند می کنند. به کودکان برای رشد سریع آنها اشاره شده است؛
ویتامین B. به عادی سازی قلب و عضلات کمک کنید.
ویتامین E. عملکرد تولید مثل را عادی می کند. از سرطان ، بیماری های عضلات ، قلب جلوگیری می کند.
پتاسیم. به بهبود عملکرد عضلات ، سیستم عصبی کمک می کند.
کلسیم. این "آجر" برای استخوان ، دندان است.
آهن. عادی سیستم گردش خون.
روی. تولید هورمونهای جنسی را تحریک می کند.
پاکلیتاکسل. به جلوگیری از سرطان پستان ، ریه کمک می کند.
پروتئین. مغذی مغذی و مغذی برای غذاهای گیاهی است.

گردو جلوه های زیر را می دهد:

پاکسازی بدن؛
پاکسازی کبد سموم؛
افزایش مصونیت؛
تحریک تولید شیر در دوران شیردهی.
بیماری قلبی عروقی؛
پیشگیری از بیماری های مرتبط با اختلال در عملکرد مغز.

واریس؛
کاهش غده پروستات؛
کم خونی؛
کاهش فشار خون؛
کاهش تنش عصبی.
کاهش در روند رسوب چربی.
تقویت استخوان.

فندق های مبتلا به دیابت مفید هستند.

هنجار 50 گرم در روز است.

به سلامتی عالی کمک می کند ، در برابر بیماری های عروقی محافظت می کند. با این حال ، بیش از حد از مهره استفاده نکنید ، سوء استفاده از فندق می تواند منجر به سردرد شود. شما نباید صبح یا عصر یک مهره بخورید ، زیرا هضم آن دشوار است و احساس سنگینی بوجود می آید.

اما فندق موارد منع مصرف دارد:

مشکلات گوارشی. هضم گردو سخت است و بنابراین ، اگر مشکلی وجود دارد ، بهتر است سیستم گوارشی را بیش از حد نکنید.
بیماری کبد. کالری ، چربی موجود در فندق بسیار زیاد است و بنابراین بار ملموس بر کبد می دهد.

با احتیاط ، خوردن یک مهره باید از دست بدهد ، زیرا کالری بالایی دارد. مشخصات اصلی فندق:

کالری: 70 کالری در 100 گرم؛
GI: 15 واحد.

با وجود اینکه فندق پر کالری است ، می توانید آن را با رژیم های غذایی بخورید ، زیرا حاوی کربوهیدرات نیست. همین کیفیت ، آن را برای افراد مبتلا به دیابت ایده آل می کند. گردو برای میان وعده ها عالی است. مدت طولانی اشباع می شود ، اما به شکل رسوبات چربی پس از میان وعده باعث تعجب نمی شود.

توصیه های دیابتی ها

می توان فندق های دیابت مصرف کرد ، اما مورد سوء استفاده قرار نگرفت.
شما نباید فندق کپک زده بخورید ، زیرا این می تواند منجر به مسمومیت شود.
فراموش نکنید که فندق ها ماندگاری بالایی دارند. پس از شش ماه ذخیره ، شروع به از بین رفتن خواص خود می کند.
قبل از استفاده ، مهره کاملاً شسته شود.
شما نیاز به خرید فندق در فروشگاه های معتبر دارید ، ظاهر مهره نباید باعث ظن شود.

اگر مبتلا به دیابت هستید ، می توانید با خیال راحت فندق را در منوی روزانه خود قرار دهید. در هنگام تنقلات می توان گردو خورد. در صورت مصرف زیاد آن ، فندق تنها فواید و کاملاً در یک رژیم درمانی قرار می گیرد. تقریباً هیچگونه منع مصرف ندارد.

Send