پاپایا و آووکادو: یک بهشت کم کربوهیدرات

Send

هنگامی که خیابان سرد و ناراحت کننده است ، تنفس سبک از مناطق استوایی فقط راه خواهد بود. اتحاد پاپایا و آووکادو با افزودن ضروری نارگیل - اینگونه است که یک دستور کم کربوهیدرات متولد می شود که باعث شگفتی می شود.

نویسندگان این دستور غذا این غذا را به عنوان یک غذای جانبی ترجیح می دهند ، اما همچنین به عنوان یک دسر مستقل نیز کاملاً سرو می شود. بدون تردید ترکیبات سرشار از اسید چرب باعث می شود این درمان به عنوان یک دکوراسیون ارزشمند برای سفره سالم شما باشد.

مواد تشکیل دهنده

نیمه آووکادو رسیده؛
میوه پاپایا رسیده؛
شیر نارگیل ، 200 میلی لیتر.
دانه چیا ، 2 قاشق چایخوری؛
ماست ، 250 گرم؛
اریتریتول ، 2 قاشق چایخوری.

مقدار مواد تشکیل دهنده بر اساس تقریباً 1-2 وعده است. از نیمه دوم آووکادو می توان به عنوان مثال در خمیر پنیر دلمه ای با تمشک یا در Eintopfe به سبک مکزیکی با مرغ استفاده کرد.

مراحل پخت و پز

آووکادو را به نصف تقسیم کنید ، گوشت را از یک نیمه جدا کنید. یک قاشق غذاخوری ، خمیر میوه پوره ، اریتریتول و 100 میلی لیتر میل کنید. شیر نارگیل. اگر تعداد آووکادو کاهش یافته است ، می توانید مطابق با شرایط به همان اندازه که فکر می کنید اضافه کنید. سیب زمینی پوره نباید خیلی نازک باشد. اگر قوام هنوز به اندازه کافی ضخیم نیست ، باید یک ضخیم کننده کم کربن اضافه کنید.

میوه پاپایا را به نصف تقسیم کنید ، دانه ها را جدا کنید. پالپ را با شیر نارگیل (حدود 100 میلی لیتر) خالص کنید ، دانه های چیا (2 قاشق غذاخوری) را اضافه کنید و حدود 15 دقیقه صبر کنید تا دانه ها ورم شوند.