خمیر این نان های آفتابگردان کم کربوهیدرات کم برای مدت کوتاهی ورز می یابد و فقط در 5 دقیقه در مایکروویو پخته می شود.
اگر نیاز دارید که به سرعت صبحانه تهیه کنید ، چنین نان با شکوه و آفتابگردان مفید خواهد بود. حاوی مقدار زیادی پروتئین است. البته این نان با نان سفید واقعی نانوایی مقایسه نمی شود اما چندان هم بد نیست.
اگر صبح چیزی شیرین ترجیح می دهید ، می توانیم نان های وانیلی و شکلاتی خود را به شما توصیه کنیم. آنها یک نمایش واقعی هستند که در بین خوانندگان ما بسیار محبوب هستند.
یکی دیگر از دستورات کم کربوهیدرات که نمی توانید از آن استفاده کنید ، غلظت دارچین ما است. روز یکشنبه آنها را بپزید تا عطر فوق العاده شیرینی های تازه با دارچین در تمام آپارتمان پخش شود. شما آن را دوست دارید!
مواد تشکیل دهنده
- 100 گرم پنیر 40٪؛
- 30 گرم تخمه آفتابگردان؛
- 40 گرم سبوس جو دوسر؛
- 2 تخم مرغ
- 1/2 قاشق چایخوری نوشابه.
مواد تشکیل دهنده دستور تهیه برای 2 نان است.
ارزش انرژی
مقدار کالری در هر 100 گرم محصول نهایی محاسبه می شود.
| کالکال | kj | کربوهیدرات | چربی ها | سنجاب |
| 229 | 958 | 11.7 گرم | 14.2 گرم | 12.8 گرم |
آشپزی
1.
برای تهیه خمیر ، به راحتی تمام مواد را با هم مخلوط کرده و 5 دقیقه بگذارید تا خیلی مایع نباشند.
2.
برای تهیه ، نیمی از خمیر را در یک ظرف مناسب برای استفاده در مایکروویو قرار دهید ، در فر قرار دهید و به مدت 5 دقیقه با 650 وات پخت. بدون یک تلاش زیاد یک نان برای صبحانه سریع دریافت می کنید.
3.
نکته: اگر می خواهید نان ترد باشد ، نان ها را داخل نان تست و کمی قهوه ای بگذارید.
بنابراین یک صبحانه اولیه حتی خوشمزه تر خواهد بود. یک فنجان قهوه خوب خوب به آن اضافه کنید و یک روز جدید را با لذت شروع کنید. یا صبح ها چای را ترجیح می دهید؟
