کلسترول یک ماده مهم برای بدن انسان است. این یکی از سلولهای تشکیل دهنده بدن و انتهای اعصاب است. علاوه بر این ، بر اساس این مؤلفه ایجاد می شود که بسیاری از هورمون ها تشکیل می شوند. به عنوان یک قاعده ، بدن خود در حدود 80٪ کلسترول تولید می کند. 20٪ باقی مانده مستقیماً از طریق غذا وارد بدن انسان می شود.
با این حال ، مقدار زیاد آن می تواند منجر به بروز بیماریهای مختلف شود. شایعترین بیماری آترواسکلروز است و کلسترول با چگالی کم علت آن است. این بیماری قبل از هر چیز باعث آسیب به دیواره های داخلی رگ ها می شود ، با گذشت زمان ، رگ ها گرفتگی پیدا می کنند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد.
مدتی کلسترول یک ماده بسیار خطرناک بود و توصیه می شد فقط از محصولاتی استفاده کنید که حاوی آن نیستند. در حقیقت ، اگر مقدار آن از حد نرمال فراتر نرود ، خود کلسترول برای بدن آنقدر خطرناک نیست. علاوه بر این ، بسیاری از عوامل دیگر نیز وجود دارند که در بروز آترواسکلروز تأثیر دارند ، به ویژه وجود بیماریهای عفونی ، وراثت ، فعالیت بدنی بیش از حد و غیره. این عوامل نه تنها می توانند منجر به بروز آترواسکلروز شوند بلکه از بروز آن نیز جلوگیری می کنند.
کلسترول بد و خوب
به گفته دانشمندان ، کلسترول بد و خوب وجود دارد ، در حالی که پیشگیری از بیماری های مختلف نه تنها به کاهش مقدار بد ، بلکه حفظ سطح مناسب از خوبی نیز کمک می کند ، که به عملکرد طبیعی اندام های داخلی کمک می کند.
بدن انسان روزانه به میزان 1-5 گرم کلسترول تولید می کند. بیشترین مقدار این ماده توسط کبد تولید می شود ، در حالی که مابقی از طریق غذا تهیه می شود. بدن از این ترکیب برای تولید سایر مواد مفید استفاده می کند.
علاوه بر این ، دانشمندان دانمارک و آلمان مشخص کرده اند که حتی یک منبع کلسترول بد نیز می تواند به خنثی کردن سموم باکتری و حفظ ایمنی انسان کمک کند.
مهمترین چیز رعایت درست زندگی و نظارت بر شاخص های کلسترول بد است. علاوه بر این ، نظارت بر تعادل صحیح کلسترول خوب و بد لازم است ، زیرا عدم وجود این ماده همچنین می تواند عواقب نامطلوبی را در پی داشته باشد.
چربی خون کم در خانه به سرعت و به طور موثری
اصلی ترین راه موثر برای کاهش کلسترول بد در خانه ، پیروی از رژیم غذایی نیست ، بلکه خوردن مناسب است.
نکته مهم استفاده از غذاهای اشباع شده از چربیهای اشباع نشده ، اسیدهای چرب اشباع نشده امگا ، فیبر و پکتین است.
این اجزا نه تنها سطح كلسترول خوب را حفظ می كنند ، بلكه به از بین بردن بد اضافی نیز كمك می كنند.
در میان مفیدترین غذاها عبارتند از:
- ماهی های چرب (مانند ماهی تن یا ماهی خال مخالی) که به نازک شدن خون و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کنند.
- آجیل هایی که حاوی مقدار کافی چربی برای بدن مفید هستند ، می توانید از آجیل کاملاً متفاوت استفاده کنید ، و می توانید آنها را برای انواع دانه های آفتابگردان ، کنجد و حتی دانه کتان رقیق کنید.
- روغنهای گیاهی متنوعی که روغن زیتون ، سویا ، روغن کتان و روغن دانه کنجد بیشترین استفاده را دارند ؛ استفاده از روغن زیتون و محصولات سویا نیز مفید است.
- سیب و همچنین انواع دیگر میوه هایی که سطح بالایی از پکتین دارند نیز یکی از اجزای ضروری رژیم هستند ، زیرا به کاهش کلسترول خون کمک می کنند ، علاوه بر این ، پکتین در مرکبات ، چغندر و پوست هندوانه نیز یافت می شود.
علاوه بر این ، آب میوه های مختلف ، به ویژه مرکبات ، در دفع فعال کلسترول از بدن نقش دارند. همچنین نباید آب میوه های توت ، آب میوه های چغندر یا هویج را از این امر مستثنی کنید.
چای سبز به رشد سریع یک نوع بد و افزایش سطح یک ماده خوب کمک می کند.
راه های کاهش کلسترول در خانه
راه های زیادی برای مبارزه در خانه وجود دارد ، در حالی که می تواند داروهای مردمی یا داروهایی باشد.
قبل از استفاده از این یا آن روش ، مراجعه به پزشک ضروری است.
پزشک آزمایشات لازم را تجویز می کند ، علت بیماری را مشخص می کند و معالجه مناسب را تجویز می کند.
به عنوان یک قاعده ، می توانید با کمک موارد زیر از کلسترول اضافی خلاص شوید.
- استفاده از مواد مخدر.
- استفاده از داروهای جایگزین.
- با کمک طب سنتی.
داروهای اصلی برای کاهش کلسترول خون عبارتند از:
- فیبراتها
- استاتین
- متجاوزین؛
- نیکوتین اسید.
این داروها می توانند به صورت خود به خود یا همراه با سایر داروهای خانگی استفاده شوند که به از بین بردن کلسترول اضافی کمک می کند. بنابراین ، بهره وری از درمان به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
علاوه بر داروها ، لازم است:
- یک رژیم غذایی تجویز شده را دنبال کنید و خود را در مصرف غذاهای خاص محدود کنید.
- از عادت های بد خودداری کنید.
- یک سبک زندگی فعال برقرار کنید.
- از ویتامین های مختلف و غیره به طور فعال استفاده کنید.
علاوه بر غذا ، دستور العمل های دیگری نیز وجود دارد که به خلاص شدن از شر نه تنها کلسترول بلکه دیابت نیز کمک می کند ، که می تواند آسیب جدی به همراه داشته باشد. فواید غذایی را نمی توان دست کم گرفت ، زیرا مواد غذایی و همچنین روش های جایگزین برای درمان ، عملا هیچگونه منع مصرف ندارند و عواقب منفی برای بدن به همراه نمی گذارد. یکی دیگر از مزایای درمان در منزل عدم نیاز به مراجعه به بیمارستان است.
همچنین می توانید با استفاده از منوی تنظیم شده ، سطح مورد نظر را پایین بیاورید ، که نیاز به تلاش کمتری دارد.
مراقبت خانگی از کلسترول بالا
در حال حاضر دستورالعمل های زیادی برای خلاص شدن از شر ترکیبات اضافی در بدن وجود دارد. تنها موردی که باید یک قاعده اساسی را رعایت کنید ، یعنی برای تعیین مؤثرترین روش درمانی و کاهش خطر عواقب منفی برای بدن ، از قبل با پزشک خود مشورت کنید. در هر حالت فردی بدن نسبت به یک یا داروی دیگر واکنش متفاوتی نشان می دهد و باید به این عامل نیز توجه شود.
واکنش فردی بدن انسان به یک یا داروی دیگر منجر به این واقعیت می شود که بسیاری از پزشکان نسبت به استفاده از داروهای مردمی که بی ضرر و آزمایش شده به نظر می رسند شک دارند.
تزریق گیاهان مختلف و روغنهای گیاهی با خاصیت درمانی برای درمان بسیار مؤثر است. استفاده از برخی از این داروها می تواند منجر به واکنش های آلرژیک شود ، بنابراین بهتر است با احتیاط این مسئله درمان شود.
گیاهانی برای کاهش کلسترول
بسیاری از طرفداران روش های عامیانه ترجیح می دهند از گیاهان به طور خاص به عنوان درمانی برای کلسترول بالا استفاده کنند. مشهورترین آنها دیسکوورهای قفقازی ، کالسیای معطر ، ریشه شیرین بیان ، سوفور ژاپنی ، کاشت یونجه ، زالزالک و سیانوز آبی است.
Dioscorea قفقازی - ریزوم گیاه حاوی مقدار قابل توجهی ساپونین است. این ماده در ترکیب با کلسترول و پروتئین هایی که در بدن وجود دارد ، تأثیر مخرب بر روی ترکیبات پروتئین-لیپید ایجاد می کند. می توانید از تنتور یا ریشه خرد شده استفاده کنید که باید به مقدار 1 قاشق غذاخوری استفاده شود. در ترکیب با این محصول حتی تحقیقات علمی نشان دهنده اثربخشی این ابزار است.
کالسیای معطر یا سبیل طلایی. این یک گیاه خانگی است که برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. مواد موجود در این گیاه نیز تأثیر مثبت کلی بر بدن دارند.
ریشه شیرین بیان. این یکی از انواع حبوبات است. از این ماده برای عادی سازی سطح کلسترول استفاده می شود. به عنوان یک قاعده ، یک مایع درمانی از این گیاه تهیه می شود که باید 3 هفته از آن استفاده شود و سپس به مدت یک ماه استراحت کنید.
سوفورا ژاپنی. همچنین به خانواده حبوبات تعلق دارد و به مقابله با کلسترول اضافی کمک می کند. علاوه بر این ، تنتور به فشار خون بالا کمک می کند و به بهبود گردش خون کمک می کند.
کاشت یونجه همچنین برای پاک کردن بدن انسان از کلسترول "بد" ، برای مبارزه با پوکی استخوان و آرتروز استفاده می شود.
زالزالک این گیاه به عنوان ابزاری مؤثر برای مقابله با بسیاری از بیماری ها شناخته شده است. این اغلب به عنوان یک تزریق استفاده می شود.
سیانوز آبی. به عنوان یک قاعده ، از ریزوم استفاده می شود ، که خشک می شود ، تزریق می شود و سپس به مدت 0.5 ساعت پخته می شود. علاوه بر کلسترول ، این ابزار برای مقابله با سرفه ، عادی سازی فشار خون ، بهبود عملکرد سیستم عصبی و کاهش تأثیر موقعیتهای استرس زا و سایر موارد کمک می کند.
برای بررسی میزان لیپیدهای بدن ، پزشکان از آزمایش خون بیوشیمیایی استفاده می کنند. در خانه نیز تعیین میزان این ماده نیز ممکن است. استفاده از دستگاه مخصوص برای اندازه گیری قند خون و کلسترول کافی است.
داروهای استاندارد برای تعیین کلسترول و نوارهای تست اضافی وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید سطح تری گلیسیرید را تنظیم کنید. در طول آزمایش ، یک رنگ در چنین نواری تغییر می کند ، که به طور مستقیم به محتوای ماده مضر در خون بستگی دارد.
قابلیت اطمینان نتایج همچنین به آماده سازی برای تجزیه و تحلیل بستگی دارد ، یعنی بیمار توصیه نمی شود که سیگار بکشد ، الکل بنوشد و غیره. در صورت گذراندن آزمایش در حالت نشسته ، نتیجه دقیق حاصل می شود. تغذیه همچنین بر قابلیت اطمینان نتیجه تأثیر می گذارد. به عنوان مثال ، به بیماران توصیه نمی شود که غذاهای چرب بخورند ، و بهتر است حداقل به رژیم غذایی رعایت شود.
ورزش های فعال به کاهش مقدار پلاکت های کلسترول در بدن کمک می کند ، در حالی که نیازی به ورزشکار نیست ، بلکه فقط پیاده روی منظم را در هوای تازه انجام دهید. امتناع از عادت های بد نیز عامل مهمی است که به بهبود کلی وضعیت بدن کمک می کند.
رژیم متعادل یکی از اصلی ترین عوامل مؤثر بر سلامتی انسان و به طور خاص میزان کلسترول است. رعایت رژیم غذایی خاص ضروری نیست. برای محدود کردن استفاده از چربی های مضر کافی است.
نحوه پایین آمدن سطح LDL در این مقاله در ویدیو توضیح داده شده است.
