کلسترول جزء مهم خون است ، بدون آن عملکرد طبیعی اندام ها و سیستم های داخلی غیرممکن است. بدن حدود 80٪ ماده را تولید می کند ، 20٪ باقی مانده فرد با غذا دریافت می کند.
با وجود مزایای بارز کلسترول ، با وجود بیش از حد آن ، منجر به اختلالات خطرناک ، بیماریهای جدی می شود. غلظت بیش از حد ماده مانند چربی باعث آترواسکلروز عروقی می شود. آسیب شناسی نه تنها با باریک شدن لومن رگ های خونی بلکه با ایجاد پلاک در دیواره های آنها تهدید می شود.
پس از مدتی ، پلاک های آترواسکلروتیک در اندازه افزایش می یابند ، رگ های گرفتگی ، بدتر شدن رفاه انسان. لخته های خون باعث مرگ ناگهانی می شوند. دیابتی ها به ویژه مستعد هستند.
برای پیشگیری از چنین شرایطی ، لازم است که یاد بگیرید چگونه کلسترول را از بدن خارج کنید ، در عادات غذایی دوباره تجدید نظر کنید. حفظ کلسترول طبیعی ، برای جلوگیری از نوسانات آن بسیار مهم است.
دستورالعمل تغذیه کلسترول
همانطور که می دانید یک ماده چربی مانند می تواند مضر (چگالی کم) و مفید (چگالی بالا) باشد. این کلسترول مضر است که آترواسکلروز را تحریک می کند ، باید با ماده ای با چگالی بالا جایگزین شود.
ماهی دریایی روغنی به از بین بردن کلسترول اضافی کمک می کند ؛ دیابتی آن بیش از دو بار در هفته امکان ندارد.
با تشکر از چنین ماهی ، می توان خون را در حالت عادی حفظ کرد ، باعث افزایش باز بودن عروق می شود. کلسترول خوب مانع از تشکیل لخته های خون می شود.
چربیهای اشباع نشده اشباع نشده نیز کمتر مفید هستند ، در صورتی که به طور عاقلانه استفاده شود ، در مبارزه با آترواسکلروز کمک می کند. یک بیمار می تواند روزانه 30 گرم آجیل بخورد.
این می تواند انواع مختلفی داشته باشد:
- پسران؛
- پسته؛
- جنگل؛
- سدر؛
- گردو
علاوه بر این ، کنجد ، آفتابگردان یا دانه کتان در مقابل کلسترول استفاده می شود. مهم است که محصولات به نوع باشند ، هنگام سرخ کردن ، همه چیز مفید از بین می رود. برای تعیین مقدار کالری از جداول ویژه استفاده می شود.
روغن نباتی به مقابله با شاخص کلسترول کمک می کند. شما باید دانه کتان ، زیتون عصاره اول ، سویا ، کنجد را انتخاب کنید. مجددا روغنها باید خام باشند ، سرخ کردن آنها خطرناک است ، وقتی گرم می شوند ، مواد سرطان زا در روغن ظاهر می شوند ، این باعث افزایش کلسترول می شود.
فیبر درشت به بیرون کشیدن کلسترول بد اضافی کمک می کند ، که هر روز خورده می شود. فیبر زیادی در مواد غذایی یافت می شود:
- سبوس؛
- لوبیا؛
- جو دوسر؛
- دانه آفتابگردان؛
- میوه و سبزیجات تازه
سلولز ماده ای مانند چربی را پایین می آورد و در عین حال دستگاه گوارش را عادی می کند ، سموم و سموم را تخلیه می کند.
یک دیابتی نیز باید پکتین را به خاطر آورد ، وی همچنین با کلسترول مقابله می کند. این ماده حاوی پکتین در سیب ، پوست هندوانه ، مرکبات و آفتابگردان است. این ماده فرآیندهای متابولیکی را ایجاد می کند ، نمک فلزات سنگین را از بین می برد.
برای داشتن کلسترول بهینه ، باید چربی حیوانات را رها کنید ، الکل را محدود کنید.
رژیم نوشیدن و کلسترول
چگونه می توان کلسترول را به لطف رژیم نوشیدن از بدن خارج کرد؟ پاسخ این سوال آب درمانی است. درمان با آب میوه ، سبزیجات یا توت انجام می شود. آناناس ، گریپ فروت و آب پرتقال بیشترین فایده را دارند. برای افزایش کارآیی در مقادیر کم ، آب لیمو ، آهک اضافه کنید.
به کمک آب هویج و چغندر می توان تصفیه خون ، بهبود عملکرد مغز و عادی سازی شاخص های فشار خون را انجام داد. برای مشکلات کبدی ، درمان با چند قاشق چایخوری آب ، هر بار که مقدار کمی افزایش می یابد ، شروع می شود.
سنتز کلسترول همچنین باعث کاهش چای سبز می شود ، استفاده از آن برای بدن یک فرد دیابتی بسیار ارزشمند است. هنگام استفاده منظم ، چای سبز:
- عملکرد عضله قلب را بهبود می بخشد.
- به کاهش وزن کمک می کند.
- رگ های خونی را تقویت می کند.
در صورت عدم وجود موارد منع مصرف و با اجازه متخصص تغذیه یا غدد درون ریز ، بیمار مبتلا به دیابت می تواند آب معدنی را مصرف کند. مقدار مطلوب آب باید توسط پزشک توصیه شود.
روش های عامیانه
در خانه ، دیابتی ها با موفقیت روش های جایگزین برای درمان و پیشگیری از تصلب شرایین دیابتی را انجام می دهند. از گیاهان و میوه های دارویی استفاده کنید ، بر اساس آنها جوشانده ها ، تنتورها و وسایل دیگر تهیه کنید. چه چیزی کلسترول اضافی بدن را از بین می برد؟
گل آهک بررسیهای مثبتی را دریافت کرد ، گلها اثر شفابخش دارند. این دارو از شکوفه ی گیاه سوسن خشک تهیه می شود ، و با استفاده از ملات یا چرخ قهوه ، آن را به پودر آغشته می کند. آرد لیندن روزی سه بار توسط یک قاشق چایخوری خورده می شود. مدت دوره 1 ماه است.
بعد از دو هفته مرخصی ، دوباره درمان در همان حجم شروع می شود. برای بهبود عملکرد کبد و مثانه ، رنگ آهک با گیاهان کلرتیک مخلوط می شود ، که در دوره های 2 هفته ای گرفته می شود.
همچنین می توانید از گیاهان استفاده کنید:
- زالزالک؛
- گلهای ذرت؛
- برنزه؛
- جاودانه
داروی جایگزین توصیه می کند که در مصرف داروها عجله نکنید ، اما سعی کنید کلسترول را با لوبیا بیرون بیاورید. در عوض ، نخود فرنگی مجاز است.
یک لیوان لوبیا را یک شبه با آب سرد ریخته می شود ، در صبح آب تخلیه می شود ، کمی جوش شیرین اضافه می شود و آتش تا زمانی که پخته شود آتش می گیرد. دانه های جوشانده دو بار در روز خورده می شوند ، البته این دوره 21 روز ادامه دارد.
از لیپوپروتئینهای با چگالی کم ، از ریشه های قاصدک استفاده می شود. آنها باید خشک شوند ، خرد شوند تا حالت آرد شوند. هر بار قبل از غذا ، یک فرد دیابتی باید یک قاشق مرباخوری کوچک از محصول مصرف کند. درمان را به مدت 6 ماه ادامه دهید. رعایت منظم و مسئولانه با تمام توصیه ها به بهبود بهزیستی پس از مدتی کمک می کند.
و سرانجام ، راه دیگر برای بیرون کشیدن کلسترول استفاده از کرفس یعنی ساقه است. آنها مورد نیاز خواهند بود:
- خرد کردن
- برای چند دقیقه در آب جوش پایین بیاورید.
- فصل با دانه کنجد ، روغن نباتی؛
- زنجبیل ، سیر را اضافه کنید.
نتیجه آن یک غذای خوشمزه و سالم است که برای شام یا فردا میل می شود. ظرف برای افراد دیابتی در هر سنی مجاز است.
سایر توصیه ها
عادی کردن مقادیر زیاد کلسترول خون به دلیل داشتن یک رژیم متعادل ، محرومیت از غذاهای سرشار از این ماده ، بسیار طبیعی است. با خود پایش مداوم ، احتمال پلاک های آترواسکلروتیک به حداقل می رسد ، از موارد جدید جلوگیری می شود و قلب تقویت می شود.
متخصصان تغذیه در برابر گلوله های حیوانات توصیه می کنند ، مقدار کره ، گوشت قرمز و مرغ های چرب را محدود کنید. بهترین گزینه ماهی های دریایی ، صدف ها هستند ، آنها حاوی بسیاری از مواد مفید هستند که کلسترول را از بین می برد. خوردن سبزیجات نامحدود ، انواع میوه های غلیظ شده.
علاوه بر این ، انجام ورزش ، یا حداقل اغلب و برای مدت طولانی پیاده روی در هوای تازه ، انجام تمرینات ابتدایی مهم است.
اجرای با کیفیت بالا از تجویز پزشک نیاز به تلاش خاصی ندارد ، برای نظارت ، شما باید هر از گاهی آزمایش خون را از ورید انجام دهید. این مطالعه نشان می دهد که بیمار چقدر به رژیم غذایی پایبند است و خود را کنترل می کند.
نحوه پایین آوردن کلسترول در این مقاله در ویدیو توضیح داده شده است.
