اغلب در هنگام پذیرش سؤالات "آیا فکر می کنید واحدهای نان؟ خاطرات غذایی خود را نشان دهید!" بیماران مبتلا به دیابت (خصوصاً اغلب با دیابت نوع 2) پاسخ می دهند: "چرا XE مصرف می کنیم؟ یک دفتر خاطرات غذایی چیست؟" توضیحات و توصیه های متخصص غدد درون ریز متخصص ما ، اولگا پاولووا.
پزشک متخصص غدد ، متخصص دیابت ، متخصص تغذیه ، اولگا میخائیلوونا پاولووا
فارغ التحصیل دانشگاه پزشکی دولتی نووسیبیرسک (NSMU) با مدرک پزشکی عمومی با افتخارات
وی با افتخارات اقامتگاه در غدد درون ریز در NSMU فارغ التحصیل شد
وی با افتخارات از تخصص رژیم شناسی در NSMU فارغ التحصیل شد.
وی در آکادمی بدنسازی و بدنسازی در مسکو دوره بازآموزی حرفه ای را در رژیم شناسی ورزشی گذراند.
گذراندن آموزش های معتبر در مورد روان شناسی اضافه وزن.
چرا واحدهای نان (XE) را حساب می کنیم و چرا یک دفتر خاطرات غذایی نگه دارید
بیایید ببینیم آیا XE باید در نظر گرفته شود یا خیر.
با دیابت نوع 1 لازم است واحدهای نان را در نظر بگیریم - با توجه به تعداد XE خورده شده برای مصرف مواد غذایی ، دوز انسولین کوتاه را انتخاب می کنیم (ضریب کربوهیدرات را با تعداد XE خورده ضرب می کنیم ، یک خوراک انسولین کوتاه برای غذا می گیریم). هنگام انتخاب انسولین کوتاه برای خوردن "توسط چشم" - بدون شمارش XE و بدون دانستن ضریب کربوهیدرات - دستیابی به قندهای ایده آل غیرممکن است ، قندها از بین می روند.
با دیابت نوع 2 شمارش XE برای توزیع صحیح و یکنواخت کربوهیدرات ها در طول روز به منظور حفظ قندهای پایدار مورد نیاز است. اگر یک وعده غذایی داشته باشید ، پس از آن 2 XE ، سپس 8 XE ، سپس قندها شلیک می شوند ، در نتیجه ، به سرعت می توانید به عوارض دیابت مراجعه کنید.
اطلاعات مربوط به خورده XE و چه محصولاتی از آنها باید در دفتر خاطرات تغذیه وارد شود. این امکان را به شما می دهد تا تغذیه و درمان واقعی خود را به طور کامل ارزیابی کنید.
برای خود بیمار ، خاطرات غذایی به یک عامل بازکننده چشم تبدیل می شود - "معلوم می شود که 3 XE در هر میان وعده اضافی نبود". شما از تغذیه آگاه تر خواهید شد ..
چگونه می توان سوابق XE را نگه داشت؟
ما یک دفتر خاطرات غذایی تنظیم کرده ایم (بعدا در مقاله یاد می گیرید که چگونه آن را درست نگه دارید)- ما XE را در هر وعده غذایی و تعداد کل واحد نان در روز محاسبه می کنیم
- علاوه بر محاسبه XE ، لازم به ذکر است که غذاهایی را که خورده اید و کدام غذاهایی را تهیه می کنید ، زیرا تمام این پارامترها به طور مستقیم بر قند خون تأثیر می گذارد.
ما یک دفتر خاطرات غذایی تنظیم کرده ایم (بعدا در مقاله یاد می گیرید که چگونه آن را درست نگه دارید)چگونه یک دفتر خاطرات غذایی حفظ کنیم
برای شروع ، یا یک دفتر خاطرات آماده ویژه را از پزشک در پذیرش بگیرید ، یا یک دفترچه معمولی و به شرح آن (هر صفحه) به مدت 4 تا 6 وعده غذایی (یعنی برای تغذیه واقعی خود):
- صبحانه
- میان وعده
- ناهار
- میان وعده
- شام
- میان وعده قبل از خواب
- در هر وعده غذایی ، تمام غذاهای خورده ، وزن هر محصول را بنویسید و مقدار XE خورده را حساب کنید.
- اگر وزن بدن خود را از دست می دهید ، علاوه بر XE ، باید کالری و پروتئین / چربی ها / کربوهیدرات ها را نیز حساب کنید. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- همچنین تعداد XE خورده شده را در روز حساب کنید.
- در دفتر خاطرات ، شکر را قبل از غذا و 2 ساعت بعد از غذا (بعد از وعده های غذایی اصلی) یادداشت کنید. زنان باردار قبل ، 1 ساعت و 2 ساعت بعد از غذا باید قند را اندازه بگیرند.
- سومین پارامتر مهم داروهای کاهش دهنده قند است. یادداشت روزانه در دفتر خاطرات ، درمان هیپوگلیسمی دریافتی - چه مقدار انسولین کوتاه بر روی وعده غذایی قرار داده شود ، انسولین طولانی در صبح ، عصر ، عصر یا چه زمان و چه قرص هایی مصرف شد.
- اگر مبتلا به هیپوگلیسمی هستید ، آن را در دفتر خاطرات بنویسید که علت بروز افت فشار خون و وسایل جلوگیری از افت فشار خون را نشان می دهد.
یک نمونه خاطرات خود نظارت از شرکت التا را به عنوان نمونه احتمالی بارگیری کنید
با یک دفترچه غذایی پر از تنظیم ، تنظیم رژیم غذایی و درمانی بسیار راحت است ، مسیر قندهای ایده آل سریعتر و مؤثرتر است!
بنابراین ، چه کسی بدون دفترچه خاطرات ، شروع به نوشتن می کند!
یک قدم به سمت سلامتی بردارید!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
