با دیابت ، سیستم گردش خون یکی از اولین کسانی است که رنج می برد. در یک فرد سالم خون به راحتی از طریق رگها و مویرگ ها گردش می کند.
همراه با آن ، اکسیژن و مواد مغذی به سلولهای اندامهای مختلف تحویل داده می شود. از سلولها به نوبه خود محصولات پوسیدگی برداشته شده و به اندامهای دفع کننده منتقل می شوند.
با افزایش سن ، عملکرد سیستم گردش خون مختل می شود ، دیگر نمی تواند با اجرای کامل وظایف خود کنار بیاید. اگرچه ، آسیب شناسی مانند دیابت قندی در بدن ایجاد می شود ، این روند بطور قابل توجهی تسریع می شود.
به دلیل تغذیه ناکافی و اکسیژن رسانی ، هر عضو ممکن است نقص داشته باشد. غالباً تحت تأثیر اندام تحتانی قرار دارد.
بیماران دیابتی در ابتدا از خستگی سریع پا ، سنگینی در گوساله ها و تورم مفصل مچ پا شکایت دارند. و بعدا - برای نفخ رگها ، واریس و ترومبوز.
خطر اصلی این است که با ضعف ایمنی ، رگ های آسیب دیده به سرعت گره هایی تشکیل می شوند ، زخم ها روی پوست ظاهر می شوند ، و به زخم های وسیع trophic تبدیل می شوند.
در دیابت قندی ، هرگونه زخم حتی جزئی ، به درمان بسیار ضعیف پاسخ می دهد و مستعد خفگی است. یک زخم تروفیک می تواند گانگرن ایجاد کند و این به قطع عضو اندام منجر می شود.
بنابراین ، تمام دیابتی ها باید بدانند که چگونه گردش خون در پاهای خود را بهبود ببخشند.
چرا گردش خون مختل است
برای رفع مشکل ، باید علت بروز آن را بدانید. اختلالات گردش خون منجر به:
- سبک زندگی بی تحرک؛
- اضافه وزن؛
- عادت های بد ، به خصوص سیگار کشیدن.
- تغذیه نادرست؛
- متابولیسم نادرست.
اگر فعالیت کارگری با ماندن طولانی مدت در پاها یا در همان موقعیت ، حمل یا افزایش وزن همراه باشد ، این منجر به خونرسانی ناکافی به اندام تحتانی نیز می شود.
اختلال در گردش خون در پاها چگونه است
هر شخصی که به وضعیت سلامتی خود توجه داشته باشد می تواند به طور مستقل درک کند که مشکلات جریان خون آغاز می شود.
ناراحتی در اندام تحتانی و درد در شب بدون هیچ دلیل واضحی ، برای خانم ها - درد پس از چند ساعت در کفش های پاشنه باریک در درجه اول نشان می دهد که عروق به ترتیب نیستند.
در دیابت قندی ، رگهای نفخ شده و "ستارگان" عروقی اغلب بر روی پوست پاها بصری قابل مشاهده است. اگر تورم و تورم حتی بعد از یک شب استراحت از بین نرفت ، باید سریعاً با پزشک مشورت کنید. وضعیتی که پاها با دیابت متورم می شوند غیر معمول نیست.
برای تشخیص دقیق ، از روش سونوگرافی استفاده می شود. با کمک آن ، وضعیت حتی عروق عضلانی اندام تحتانی آشکار می شود.
نحوه عادی کردن جریان خون در پاها
هرچه زودتر مشکلی کشف شود و اقدامات لازم برای از بین بردن آن انجام شود ، مقابله با آن آسان تر خواهد بود و تا زمانی که ممکن نیست به خاطر بسپارید. اولین و اصلی ترین روش مقابله با گردش خون مختل ، ژیمناستیک پزشکی است. در دیابت نیز منع مصرف ندارد - فعالیت بدنی متوسط لازم است.
- "دوچرخه". موقعیت شروع - در پشت ، دراز کشیدن بر روی زمین. پاها را به زانو خم کنید ، بازوها را در آرنج خم کنید ، کف دست خود را زیر سر خود قرار دهید. پا شروع به "پدال" در هوا می کند. در عین حال ، کشش پاها و جوراب ها تا حد امکان بسیار مهم است ، باید تنش در عضلات احساس شود. حداقل روزانه 20 دقیقه انجام دهید.
- "توس". موقعیت شروع دراز کشیدن در پشت شما. زانوها را به سمت چانه بکشید ، سپس پاها را به سمت بالا ، عمود بر کف صاف کنید ، و پشت خود را با کف دست خود دقیقاً بالای کمر پشت کنید. باید به آرنج و تیغه های شانه خود اعتماد کنید. پاها را باید ثابت نگه داشته و به طور مساوی تنفس کنید. حداقل در مدت 1 دقیقه در این حالت نگه دارید و سپس با دقت به موقعیت شروع برگردید. 5-10 بار ورزش را تکرار کنید.
پیشرفت ها بعد از 2-3 هفته از کلاس های منظم قابل توجه خواهد بود.
دوچرخه سواری صبحگاهی ، پیاده روی ، تناسب اندام ، غلتک زدن و اسکیت روی یخ را توصیه می کنید. شما باید سعی کنید تا حد امکان حرکت کنید ، ترجیح می دهید با وسایل نقلیه عمومی و آسانسور قدم بزنید. در عین حال ، کفش باید محکم و بدون پاشنه باشد.
چگونه گردش خون در پاهای کسانی که مجبور به نشستن برای ساعتها پشت سر هم هستند چگونه بهبود می یابد؟ در این حالت ، در زیر میز باید یک نیمکت کوچک بگذارید ، در موارد شدید - پشته کتاب یا مجله. هر از گاهی ، برای تسهیل جریان خون باید پاهای خود را روی این پشتیبانی بلند کنید.
برخی از غذاها برای مقابله با گردش خون نامناسب کمک می کند. سیب ترش ، چغندرهای آب پز ، سیر خام دارای خاصیت تونیک و محکم بر رگ های خونی است.
در صورت استفاده هر روزه از این محصولات ، پیشرفت ها فوراً قابل توجه نخواهند بود ، اما آنها برای مدت طولانی تثبیت می شوند. با دیابت مجاز هستند.
در طب عامیانه از Campion برای جلوگیری از گردش خون در پاها استفاده می کنند. برای تهیه آبگوشت ، یک قاشق چای خوری مواد اولیه را درون یک لیوان آب ریخته ، به جوش آورده و به مدت 5 دقیقه روی حرارت کم پخته می شود. سپس سه چهارم ساعت اصرار کنید ، فیلتر کنید و حجم آن را با آب جوشانده به 200 میلی لیتر برسانید. شما باید یک قاشق غذاخوری را سه بار در روز مصرف کنید.
در همین روش ، یک جوشانده رزماری باتلاق تهیه می شود. دوره درمان 3 هفته به طول می انجامد ، پس از آن باید بهبود یابد.
عادی سازی وزن و کنار گذاشتن عادت های بد بسیار مهم است. حتما الکل ، غذاهای چرب ، گوشت دودی ، غذاهای مناسب و فست فود ها را از بین ببرید. اگر همه این اقدامات به همراه تمرینات بدنی نتیجه ای نداشته اند ، باید با پزشک مشورت کنید - او برای احیای گردش خون پماد یا داروهای دیگری را تجویز می کند.
از آنجا که اختلالات گردش خون در پاها به جدی ترین عوارض تا قطع عضو در دیابت منجر می شود ، افراد دیابتی به ویژه باید وضعیت پاهای خود را به دقت رصد کنند و حتماً اقدامات پیشگیرانه را دنبال کنند.
- اندامهای تحتانی همیشه باید در حالت مرتفع قرار داشته باشند ، حتی اگر فردی در حال دروغ گفتن باشد. برای این کار از نیمکت ، غلتک و بالش استفاده کنید.
- شما نمی توانید مدت طولانی پاهایتان را بی حرکت بگذارید. کافی است هر چند وقت یکبار انگشتان خود را حرکت دهید اگر انجام امکان گرم کردن وجود ندارد ، کافی است. با زخم های باز ، ورزش باید کنار گذاشته شود - این می تواند روند بهبودی را به تأخیر بیندازد.
- حمام های منظم پا با نمک دریا یا نمک معطر به عادی سازی گردش خون کمک می کند.
- شما باید با دقت جوراب و جوراب ساق بلند انتخاب کنید - لثه فوقانی نباید محکم باشد و از جریان خون جلوگیری می کند. جوراب های مخصوص ضد واریس و جوراب های بالای زانو برای افراد دیابتی اکنون در دسترس است.
- حتما از پماد مخصوص واریس ، ترومبوز ، می توانید در منزل یا داروخانه استفاده کنید (پس از تایید پزشک معالج). پماد مخصوص پا با دیابت به خوبی کمک می کند.
- بیشتر دیابتی ها قبلاً رژیم سختگیری دارند. با اختلال در گردش در اندام تحتانی ، این امر از اهمیت ویژه ای برخوردار است. کلسترول بالا و چاقی تا حد زیادی بر جریان خون تأثیر می گذارد و این کار را دشوار می کند. بنابراین ، جلوگیری از رسوب سموم و سموم در رگها بسیار مهم است.
- فشار خون بالا یکی دیگر از عوامل منفی در گردش خون است. استفاده از محصولات کافئین دار را محدود کنید ، الکل را از بین ببرید و از استرس خودداری کنید.
ماساژ پا به بهبود سریع جریان خون کمک خواهد کرد - می تواند به طور مستقل انجام شود ، علاوه بر این مالیدن پماد که باعث تحریک جریان خون می شود.
