اگر شخصی متوجه شود که به دیابت مبتلا است ، این امر را نمی توان حکم اعدام نامید. بسیاری از افراد به خوبی زندگی می کنند و با یک تشخیص مشابه کار می کنند. راز یک زندگی کامل کنترل مداوم از منوی روزانه شماست.
برخی غذاها وجود دارند که بهترین آنها نه تنها برای محدود کردن نیست بلکه به طور کامل از رژیم غذایی شما نیز محروم می شوند. با این حال ، کسانی هستند که بهتر است در وهله اول ترجیح دهند. بگذارید ما تعیین کنیم ، اگر همه محصولات آن نباشند ، پس چه چیزی مثلاً آجیل را می توان با دیابت خورد.
اگر با برخی از مواد غذایی همه چیز بسیار ساده و واضح است ، محصولاتی هستند که سوالات اضافی زیادی را ایجاد می کنند. این مواد غذایی شامل آجیل هستند. با کمال تعجب ، علیرغم داشتن چربی زیاد ، آجیل را می توان توسط یک فرد دیابتی و تقریبا هیچ محدودیتی مصرف کرد. برعکس ، اغلب پزشکان توصیه می کنند بسیاری از محصولاتی را که از نظر رژیم غذایی مضر هستند جایگزین کنند.
چه چیزی بسیار غنی از آجیل است؟
به عنوان بخشی از این هدیه طبیعت ، بسیاری از مواد وجود دارد که به بدن کمک می کند با مقادیر بیش از حد گلوکز موجود در خون با دیابت مقابله کند ، می توان خاطرنشان کرد:
- فیبر؛
- اسیدهای امگا Z؛
- کلسیم
- ویتامین D.
همه دوستداران مهره خوشحال خواهند شد که بدانند میوه ها می توانند به عنوان غذاهای جداگانه مصرف شوند یا برای میان وعده استفاده شوند. به همین دلیل ، آجیل به عنوان یک ماده غذایی ضروری برای دیابت محسوب می شود.
تأثیر گردو بر بدن انسان
محبوب ترین آجیل های عرض جغرافیایی ما به عنوان گردو شناخته می شوند. فقط 7 هسته برای دریافت 2 گرم فیبر با کیفیت عالی و 2.6 گرم اسید آلفا لینولنیک کافی است.
این مواد به هضم خوب کمک می کنند و بدن را در بهبود بیماری های گذشته کمک می کند ، که برای دیابت بسیار مهم است.
در نتیجه قرار گرفتن آجیل در منو ، محیط اسیدی موجود در معده به حالت عادی باز می گردد. قابل توجه است که آنها این روند را از دو جهت عادی می کنند (افزایش یا کاهش اسیدیته). گردو همچنین روی آن دسته از افراد دیابتی که از آترواسکلروز رنج می برند ، تأثیر مثبت دارد.
آجیل ها به دلیل داشتن مقدار زیادی منگنز و روی می توانند قند خون را کاهش دهند. اگر به طور مرتب از این محصول استفاده می کنید ، جلوگیری از چاقی کبد کاملاً ممکن است.
با استفاده منظم از 7 گردو متوسط ، به دلیل وجود روی ، کبالت ، آهن و مس در میوه ها می توان آنمی کمبود آهن را برطرف کرد.
علاوه بر این ، این مواد به رگها کمک می کنند تا در شرایط خوبی و کشسان باشند. این توانایی برای افراد دیابتی به اندازه کافی مهم است. آنها همچنین سرشار از آلفا لینولنیک اسید و آنتی اکسیدان ها هستند.
روغن گردو محصولی با ارزش است ، زیرا حاوی مقدار زیادی از موارد زیر است:
- ویتامین ها؛
- مواد معدنی؛
- تانن ها؛
- روغنهای اساسی؛
- ید
چنین محصولی به سادگی ابزاری عالی برای بهبود کلی بدن است ، بسیار کمتر برای افراد دیابتی.
بادام زمینی دیابت
هیچ کمتری مفید بادام زمینی نیست ، که می توان آن را بادام زمینی نیز نامید. این محصول که متعلق به خانواده حبوبات است ، به عنوان یک گنج واقعی شناخته شده است ، سرشار از پتاسیم ، فسفر ، سدیم ، روی ، آهن و ویتامین های A ، B ، E. این مواد معدنی و ویتامین ها قادر به ترمیم کامل بدن انسان هستند.
ایده آل برای همه شاخص ها بادام زمینی های آورده شده از آرژانتین است. چنین میوه هایی ویژگی های متمایز خود را دارند که به شما امکان می دهد آنها را در میان بسیاری از انواع دیگر تشخیص دهید.
بادام زمینی پروتئین و آنتی اکسیدان زیادی دارد. برای دیابت نوع 1 و نوع 2 مفید است. این با کاهش سطح کلسترول خون خون و همچنین رشد سلولهای عصبی وی آشکار می شود.
دوز درمانی مطلوب برای دیابت بیش از 300 گرم در روز نخواهد بود.
بادام برای دیابتی ها
همانطور که می دانید بادام می تواند تلخ یا شیرین باشد. بدون رهایی از مواد مضر (بدون حاوی اسید هیدروسیانیک ، که برای سلامتی بسیار خطرناک است) ، آجیل تلخ را نمی توان خورد.
بادام را از نظر میزان کلسیم آن می توان در بین سایر آجیل ها یک قهرمان واقعی نامید. این ماده همچنین حاوی بسیاری از مواد مفید برای دیابتی است ، به عنوان مثال منیزیم ، فسفر ، روی ، آهن و ویتامین ها.
اگر در فرد مبتلا به دیابت نوع 2 افزایش قند خون وجود داشته باشد ، در این حالت استفاده از بادام شیرین نشان داده می شود. همچنین گردو به مقابله با اسیدیته زیاد یا کم معده کمک می کند.
مقدار تقریبی روزانه بادام ، که به نفع بدن خواهد بود - 10 قطعه.
آجیل کاج
این تنوع آجیل به بدن فرد بیمار می بخشد:
- کلسیم
- پتاسیم
- ویتامین ها؛
- فسفر
آجیل مخروطی سرو برای کودکان و زنان باردار بسیار مفید است به این دلیل که حاوی بسیاری از مواد هستند که به ایجاد ایمنی کمک می کنند. کمتر مورد توجه استفاده از آجیل کاج در طول اپیدمی دیگر بیماری های ویروسی است.
این غلات ریز کلسترول کاملاً فاقد کلسترول هستند ، اما پروتئین کافی است. بنابراین ، با داشتن دیابت ، آجیل کاج برای خوردن غذای خوبی خواهد بود. این به عادی سازی سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد کبد کمک می کند. در هر صورت ، توصیه می شود در صورت بروز مشکل در لوزالمعده ، خوردن آجیل با لوزالمعده امکان پذیر است.
تعداد آجیل سرو که باید در روز مصرف شود 25 گرم است که معادل 100 هسته این محصول است.
