من دائم می خواهم بخوابم ، یا بی خوابی: چرا دیابت باعث خواب خواب می شود و چگونه آنها را از بین می برد؟

دیابت قندی یک آسیب شناسی شدید غدد درون ریز است که با تولید ناکافی انسولین انسولین توسط لوزالمعده همراه است.

بسیاری از بیماران از اختلال خواب شکایت دارند: برخی در ساعات روز بسیار احساس خستگی می کنند ، نمی توانند در شب بخوابند. در صورتی که به دیابت مبتلا شده اید و خواب بد دارید ، چه کاری باید انجام دهید.

خواب آلودگی بعد از خوردن غذا به عنوان نشانه دیابت نوع 2 است

خواب آلودگی و ضعف اصحاب مداوم اختلال غدد درون ریز هستند.

این علائم در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بیشتر دیده می شود. این اتفاق می افتد که فرد بعد از ظهر شروع به خوابیدن می کند. بعضی از بیماران دائماً می خوابند. آنها حتی بعد از غذا احساس خستگی می کنند.

علاوه بر این ، مهار ، افسردگی ، بی اختیاری ، طغیان تحریک پذیری و غم و اندوه قابل مشاهده است. بعضی اوقات علائم خفیف است. اما با گذشت زمان ، تصویر بالینی واضح تر می شود.

چرا احساس دیابت در خواب دارید؟

اگر فردی مقاومت به انسولین را افزایش داده باشد ، همیشه بعد از خوردن غذا بخواب می شود.

این با این واقعیت توضیح داده می شود که گلوکز ، با ورود به بدن با غذا ، نمی تواند وارد سلول ها شود و وارد مغز نمی شود. و گلوکز برای مغز منبع اصلی تغذیه است.

معمولاً میل به خواب بعد از صرف شام نشانه اولیه ابتلا به دیابت است.

فواید و مضرات خواب شبانه برای افراد دیابتی

پزشکان در مورد فواید خواب روزانه برای افراد دیابتی اختلاف نظر دارند. برخی بر این باورند که برای افراد در سنین 25 تا 55 سال ، خواب روزانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. اما در پیری ، چنین آرامشی می تواند باعث سکته مغزی شود.

فواید خواب شبانه این است که بدن در مدت زمان کوتاهی قدرت خود را بازیابی می کند:

• خلق و خوی بهبود می یابد؛
• ظرفیت کاری افزایش می یابد؛
• تن بازیابی می شود.
• هوشیاری پاک می شود.

به خصوص آرامش در طول روز برای افراد دیابتی در خارج از فصل ، در بهار و پاییز مفید است.

در این دوره بدن به دلیل کمبود مزمن نور خورشید ، هیپوویتامینوز تضعیف می شود. و اگر در طول روز مقدار مشخصی نخوابید ، ایمنی بدن کاهش می یابد.

اثبات شده و مضرات خواب شبانه برای بیماران دیابتی. مطالعه شیوه زندگی حدود 20000 نفر با این تشخیص انجام شد. توجه زیادی به افرادی صورت گرفته است که حداقل در طول روز حداقل 4 بار در هفته می خوابند.

معلوم شد هنگام خوابیدن در طول روز ، اختلالات متابولیکی در بدن رخ می دهد که بر میزان مقاومت سلول ها به انسولین تأثیر منفی می گذارد و غلظت قند در پلاسما را افزایش می دهد.

چگونه با حالت خواب آلودگی و بی حالی رفتار کنیم؟

برای غلبه بر بی حالی و خواب آلودگی ، دیابت می تواند به فعالیت حرکتی ، رژیم غذایی مناسب و استراحت کمک کند. تمرینات بدنی باعث افزایش حساسیت سلولها به انسولین ، تن دادن به بدن و بهبود خلق و خوی می شود.

علاوه بر این ، فعالیت های ورزشی به شما امکان می دهد:

• خلاص شدن از پوند اضافی.
• کاهش بار روی اتصالات؛
• عضلات را سفت کنید.
• بهبود وضعیت رگ های خونی.
• عادی گردش خون؛
• یک رویا بساز

قدم زدن در هوای تازه همچنین به رفع خواب آلودگی کمک می کند. رژیم غذایی نیز مهم است: به مبتلایان به اختلالات غدد درون ریز توصیه می شود مقدار کافی ویتامین و پروتئین ، فیبر مصرف کنند. با قرار دادن سبزیجات ، میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی خود می توانید به سرعت از خستگی مداوم خلاص شوید.

علل بی خوابی در دیابت

علل بی خوابی در افراد مبتلا به دیابت عبارتند از:

• اختلالات عصبی. دیابت منجر به آسیب نورونهای محیطی می شود. این امر بر وضعیت پاها تأثیر منفی می گذارد. راه رفتن برای بیمار دشوار می شود ، دردهایی در اندام تحتانی ایجاد می شود. برای متوقف کردن یک علامت ناخوشایند ، شما باید از مسکن ها استفاده کنید. بدون دارو ، بیمار نمی تواند بخوابد. با گذشت زمان ، اعتیاد رخ می دهد: بدن به داروهای قوی تر نیاز دارد.
• آپنه باعث خواب آلودگی و ناهموار می شود: دیابتی به طور مداوم شب بیدار می شود.
• افسردگی. همه دیابتی ها آماده پذیرش و پذیرش این تشخیص نیستند. این منجر به افسردگی و اختلال در خواب می شود.
• پرش گلوکز پلاسما. با وجود قند خون و هیپوگلیسمی ، خواب سطحی و مضطرب است. با افزایش قند ، تشنگی ظاهر می شود و میل به توالت شایع تر می شود. با سطح قند خون پایین ، گرسنگی رنج می برد. همه اینها در خوابیدن دخالت دارد.
• فشار خون بالا. با فشار زیاد ، سردرد ظاهر می شود ، اضطراب یک حمله وحشتناک. این امر بر کیفیت خواب تأثیر منفی می گذارد.

اختلالات خواب

با بی رویکرد یکپارچه به مشکل ، می توان بی خوابی را درمان کرد.

رژیم درمانی باید توسط پزشک انتخاب شود. برای شناسایی علت این تخلف ، افراد دیابتی از انجام آزمایش خون و ادرار عمومی ، یک مطالعه پلاسما بیوشیمیایی ، آنالیز هورمون ها و هموگلوبین و آزمایشات ربرگ تجویز می شوند. براساس نتایج معاینه ، داروها انتخاب می شوند.

برای عادی سازی خواب ، پزشک می تواند از داروهای آرام بخش و قرص های خواب آور استفاده کند Melaxen، Donormil، Andante، Corvalol، Valocordin، motherwort یا valerian. این وجوه دو ساعت قبل از خواب گرفته می شود.

برای تسریع در اثر درمانی ، توصیه می شود عادت های بد را رها کنید ، به رژیم غذایی بروید و وزن خود را تثبیت کنید. در شب نباید با یک نقشه سنگین فیلم ها و برنامه ها را تماشا کنید. بهتر است در خیابان پیاده روی کنید یا به موسیقی آرام گوش دهید.

فیلم های مرتبط

درباره اختلالات خواب در دیابت نوع 2 در ویدیو:

بنابراین ، افراد دیابتی غالباً از بی خوابی شکایت دارند. علت آن اختلال غدد درون ریز و عواقب آن است. بنابراین ، برای عادی سازی خواب ، باید با یک متخصص غدد همراه قرار ملاقات کنید و معاینات توصیه شده را انجام دهید.

پزشک رژیم درمانی را برای انحراف انتخاب می کند. در صورت لزوم می توان از قرص های خواب آور موثر استفاده کرد. اما شما نمی توانید از چنین قرص هایی سوءاستفاده کنید: خطر اعتیاد وجود دارد.