در صورت افزایش قند خون در دوران بارداری ، دیابت حاملگی تشخیص داده می شود. خوشبختانه ، امروز پزشکان می دانند که چگونه قند خون را در دوران بارداری کاهش دهند و از ایمنی سلامت مادر و کودک اطمینان حاصل کنند.
اقدامات زیر به حفظ یا کاهش سطح قند شما کمک می کند.
کنترل قند خون
اولین قدم در مبارزه برای ایمنی سلامت مادر و کودک وی ، خرید یک گلوکومتر خواهد بود.
شما نیاز دارید که به سرعت برای اندازه گیری سطح گلوکز خون خون عادت کنید ، زیرا باید چندین بار در روز انجام شود: روی معده خالی ، بلافاصله قبل از غذا ، بلافاصله بعد از غذا ، قبل از خواب ، ساعت 3 صبح.
تغذیه مناسب خطر قند زیاد را کاهش می دهد
رژیم متعادل
در تغذیه ، باید قوانین زیر را رعایت کنید:
رژیم غذایی برای دیابت حاملگی- اغلب در بخش های کوچک غذا بخورید. به این ترتیب مواد مغذی به طور مساوی وارد بدن می شوند که احتمال پرش در سطح گلوکز را کاهش می دهد. این طرح چیزی شبیه به این است: 3 تکنیک اساسی و 3 میان وعده. نکته اصلی این است که همزمان میان وعده ها میل کنید. تقریبا نیمی از میزان مصرف روزانه کربوهیدرات ها باید برای صبحانه میل شود و آخرین وعده غذایی باید فقط 20 تا 30 گرم کربوهیدرات باشد.
- امتناع از تمام چربی ، سرخ شده و درصد زیادی متشکل از کربوهیدراتهای "سریع". در مورد دوم ، آنها جذب فوری خطرناک در خون هستند. بدن تمام قدرت خود را برای کاهش اثر گلیسمی خود پرتاب می کند و این در دوران بارداری کاملاً غیرقابل قبول است. شما باید شیرینی ، شیرینی و میوه های شیرین را فراموش کنید (شیرین ترین: خرمالو ، انگور ، موز ، انجیر ، گیلاس).
- استثناء از رژیم غذایی محصولات نیمه تمام برای پخت و پز سریع (سوپ در کیسه ها ، سیب زمینی پوره خشک ، غلات و نودل که نیازی به پخته شدن ندارند) ، زیرا در مرحله تولید از قبل فرآوری می شوند. بنابراین تولید کننده باعث صرفه جویی در وقت مهماندار می شود ، اما بهزیستی او را به خطر می اندازد. بهتر است محصولات تازه را انتخاب کنید و کمی بیشتر وقت خود را برای پخت و پز اختصاص دهید - شاخص گلیسمی طبیعی باقی خواهد ماند.
- گنجاندن غذاهای سرشار از فیبر در رژیم غذایی. یک زن باردار باید روزانه 35 گرم از این فیبرهای گیاهی بخورد. فیبر پره بیوتیک است ، روده ها را تحریک می کند و اجازه نمی دهد قند و چربی اضافی به سرعت در خون جذب شود. علاوه بر این ، غذاهای پر فیبر حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند. در منو باید فرنی ، برنج ، ماکارونی ، نان سبوس دار ، سبزیجات و میوه را وارد کنید.
- افزایش چربی اشباع شده. آنها باید بیش از 10٪ از مقدار روزانه مواد مغذی مصرف شده باشند. بهترین منبع چربیهای این چنینی گوشت گاو ، مرغ ، بوقلمون و ماهی است. تمام چربی های قابل مشاهده هنگام برش این نوع گوشت باید از بین بروند. بهتر است بخار شود ، می توانید پخت یا جوش بزنید. شما باید گوشت خوک ، بره ، گوشت دودی ، سوسیس ، کالباس و کالباس را فراموش کنید.
- امتناع از چربی های موجود در کره ، خامه ترش ، مارگارین ، پنیر خامه ای و سس ها. لیست غذاهای ممنوع نیز شامل آجیل و دانه است.
- مصرف نامحدود سبزیجات - گوجه فرنگی و خیار ، کلم ، کدو سبز ، کدو سبز ، قارچ ، لوبیا سبز ، کرفس و سالاد. سبزیجات را می توان جوشانده یا بخارپز کرد.
- تأمین مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی بدن برای یک بارداری موفق و رشد طبیعی جنین. چنین مجتمع باید تجویز شود و در صورت لزوم فقط توسط پزشک اصلاح شود.
- با حالت تهوع در صبح توصیه می شود که یک کراکر یا بیسکویت خشک را روی دست داشته باشید (می تواند شور باشد). چنین تنقلاتی را باید قبل از خواب از خوردن بخورید. اگر بیماری صبحگاهی با انسولین درمانی مشاهده شود ، این نشانگر پایین آمدن قند است.
فیبر نه تنها سالم ، بلکه خوشمزه است.
کنترل کالری
لازم است برای حاملگی از حداقل حد قابل قبول آنها پیروی شود. تعداد کالری در رژیم غذایی یک زن باردار فقط توسط متخصص غدد قابل تعیین است ، زیرا با کاهش ارزش غذایی مواد غذایی ، مادر در حال انتظار اغلب ارزش غذایی خود را فراموش می کند ، که باید همچنان بالا باشد.
رعایت نوشیدنی
توصیه می شود حداقل 1.5 لیتر مایعات در روز بنوشید.
فعالیت بدنی
فعالیت حرکتی یک زن باردار باعث افزایش مقدار اکسیژن وارد بدن کودک و اطمینان از متابولیسم طبیعی می شود. گلوکز اضافی مصرف می شود و سطح آن عادی می شود. علاوه بر این ، احتمال رشد خیلی سریع جنین کاهش می یابد.
هر گونه فشار روی معده مستثنی نیست. علاوه بر این ، شما نباید درگیر ورزش های آسیب زا باشید - اسکیت ، اسکی ، دوچرخه سواری.
فعالیت مادر مهمترین سلامتی کودک است
مهم نیست که بیش از حد از آن غافل نشوید ، زیرا دوره تحمل فرزند زمانی نیست که خود را به هفت عرق برسانید و رکورد تعیین کنید. لازم است تنفس صحیح انجام شود و اگر احساس ناخوشایند کردید ، سریعاً هر نوع تمرین بدنی را قطع کنید.
با انسولین درمانی ، ورزش می تواند منجر به هیپوگلیسمی شود ، بنابراین حتما قبل و بعد از آموزش خون را بررسی کنید و همیشه در صورت کاهش شدید سطح گلوکز ، چیزی شیرین با شما داشته باشید.
نظارت بر گلوکز باید یک عادت باشد
انسولین
برخلاف ترس مادران در انتظار ، انسولین هم برای زنان باردار و هم برای نوزادان آنها کاملاً بی خطر است. بلافاصله پس از زایمان فسخ می شود ، باعث اعتیاد نمی شود.
تزریق دارو به سرعت سطح گلوکز را کاهش می دهد. این داروها در صورت عدم کارآیی فعالیت بدنی و همراه با نورموگلیسمی تجویز می شوند.
برنامه تزریق از لوزالمعده تقلید می کند. قبل از خوردن غذا ، انسولین کوتاه تجویز می شود ، تأثیر آن به طور خاص در خوردن است. انس با انسولین طولانی مدت - ترشح پایه ، بین وعده های غذایی ضروری است.
این دارو توسط قلم سرنگ یا دستگاه پخش کننده تجویز می شود. رژیم اولیه تجویز انسولین ممکن است مناسب نباشد ، بنابراین لازم است در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید ، که رژیم بهینه را انتخاب می کند.
قرص های کاهش دهنده قند به دلیل نفوذ مواد تشکیل دهنده داروها از طریق جفت و تأثیر منفی آن بر رشد جنین برای خانم های باردار کاملاً ممنوع است.
داروهای مردمی
عمل آنها را نباید دست کم گرفت ، زیرا دستور العمل ها با آزمایش زمان هستند. علاوه بر این ، تمام مواد لازم برای تهیه معجون های دارویی طبیعی و مقرون به صرفه هستند.
قبل از استفاده از داروهای مردمی ، مشورت با پزشک مهم است. بسته به دوره خاص بارداری ، او گیاهان مناسب را انتخاب کرده و دوز را تجویز می کند.
جوشانده ها و تنتور از ترکیبات زیر می توانند به آرامی و با خیال راحت به اثرات قند خون وارد شوند:
- توت سفید؛
- نی جو؛
- غلاف لوبیا؛
- زغال اخته (هر دو برگ و توت)؛
- برگ خلیج؛
- دارچین
- دانه کتان؛
- جوانه های یاس بنفش؛
- پوست گوسفند
علاوه بر گیاهان دارویی ، کلم دریایی و سفید ، آب سیب زمینی ، آب چغندر و هویج ، گزنه و خاکستر کوهستان از داروهای موثر مردمی برای کاهش قند در نظر گرفته می شوند.
یکی از اصلی ترین شرایط برای انتخاب داروهای مردمی در صورت مبارزه با قند خون بالا ، عدم وجود آنها در اثر داروی ادرار آور است.
سطح طب مدرن به شما امکان می دهد قند خون را در دوران بارداری با خیال راحت کاهش دهید و از عواقب ناخواسته جلوگیری کنید ، اما با این وجود ، زن در موقعیتی بیش از این باید مراقب سلامتی ، رژیم و افزایش وزن خود باشد ، زیرا او وظیفه زندگی و سلامتی یک فرد کوچک را که زیر قلب خود می پوشید ، بر عهده دارد. .
