کمبود وزن در دیابت نوع 2 یک اتفاق نادر است. این بیماری در اثر اختلالات غدد درون ریز مرتبط با این بیماری ایجاد می شود. این امر با کاهش سطح تولید انسولین توسط لوزالمعده و مقدار کافی گلوکز در بافت وارد می شود. یعنی بدن فاقد کربوهیدرات است که انرژی لازم را برای آن فراهم می کند. آیا جلوگیری از سوزش بیش از حد سریع چربی زیر جلدی و چگونگی افزایش وزن با دیابت نوع 2 امکان پذیر است؟
در کاهش سریع وزن چه مشکلی دارد
کاهش سریع وزن در چنین شرایطی خطر کمتری از چاقی ندارد ، زیرا می تواند باعث نقص عملکرد بدن شود و عوارض زیر را ایجاد کند:
- افت قند خون. این مملو از سوزاندن نه تنها چربی ، بلکه بافت ماهیچه ای است که می تواند منجر به دیستروفی شود.
- فرسودگی در سنین پایین برای جلوگیری از تاخیر در رشد ، والدین باید وزن كودك را كه مبتلا به دیابت نوع 2 است ، كنترل كنند.
- کاهش تعداد بدن کتون در خون.
- آتروفی پاها. ممکن است منجر به ناتوانی در حرکت مستقل شود.
چه کاری انجام دهیم
وزن خود را بدست آورید و نگه دارید. این تنها راه جلوگیری از شروع بدن "خوردن" بدن است. اما بی ذهن جذب همه چیز در بخش های عظیم گزینه ای نیست ، زیرا غذاهای پر کالری حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات ، چربی ها ، مواد نگهدارنده و مواد افزودنی می توانند فرآیندهای متابولیکی را مختل کرده و باعث کاهش حتی بیشتر تولید انسولین شوند.
کاهش خطر برای سلامتی خطرناک است.لازم است همراه با یک متخصص تغذیه ، رژیم غذایی با هدف افزایش وزن تدریجی و مداوم تهیه شود. شما می توانید وزن طبیعی بدن را با رعایت برخی از قوانین رفتار خوردن بازیابی کنید:
- لازم است مصرف کربوهیدرات ها به طور مساوی توزیع شود. مقدار گلوکز که در طول روز مصرف می شود باید به نسبت تقریبی تقسیم شود.
- کالری نیز باید برای هر وعده غذایی تقریباً به همان اندازه محاسبه و توزیع شود.
- همچنین باید میان وعده های غذایی بین صبحانه ، ناهار و شام را نیز در نظر بگیرید. هرکدام از آنها باید حدود 10 تا 10 درصد از رژیم غذایی روزانه را تشکیل دهند.
کدام محصولات را انتخاب کنید؟
درمان و رژیم در این شرایط شبیه گزینه ای است که بیماران در نوع اول بیماری از آن استفاده می کنند.
می توانید بدون شیرینی و کیک وزنه بگیریداولین توصیه در مورد انتخاب غذاها توجه به شاخص گلیسمی است. هر چه پایین تر باشد ، بهتر است. این بدان معنی است که قند کمتری وارد جریان خون می شود. با گذشت زمان ، این رویکرد برای انتخاب محصول به یک عادت تبدیل می شود.
همچنین یک لیست جهانی از مواد تشکیل دهنده توصیه شده برای پخت و پز وجود دارد ، اما باید با پزشک معالج موافقت شود ، زیرا بیمار علاوه بر دیابت ، ممکن است به بعضی از غذاها یا بیماری های مزمن حساسیت داشته باشد ، که استفاده از هر یک از لیست های زیر کاملاً ممنوع است.
بنابراین ، برای فرد دیابتی ایمن و مفید است:
رژیم غذایی برای بیماران دیابتی نوع 1- غلات کامل غلات (به جز برنج که دارای شاخص قند خون بالا است) ،
- لوبیا
- گوجه فرنگی
- خیار
- کلم
- مارچوبه
- تربچه
- فلفل زنگ
- سالاد چینی
- سیب ترش
- موزهای سبز
- انجیر ، زردآلو خشک ،
- عزیزم
- گردو
- ماست طبیعی بدون چربی.
رژیم دیابتی به شما امکان می دهد شیر گاو را مصرف کنید ، اما مقدار چربی آن نباید بیشتر از 2٪ باشد. شیر بز گزینه ای عالی برای افزایش وزن در دیابت محسوب می شود.
محاسبه کالری
بیمار که برای حفظ وزن یا افزایش وزن تلاش می کند ، باید بداند که برای این کار باید مرتباً میزان کالری مصرفی را کنترل کنید.
حساب برای سلامتیمحاسبه مقدار بهینه انرژی مصرفی ساده است:
- فرمول برای خانمها 655 + (وزن x 2.2 در کیلوگرم) + (10 x قد در سانتی متر) - (سن 4.7 x در سال).
- فرمول برای مردان 66 ((وزن 3.115 in در کیلوگرم) + (قد 32 x در سانتی متر) - (سن 6.8 x در سال).
نتیجه باید ضرب شود:
- در هنگام حفظ سبک زندگی بی تحرک 1.2.
- توسط 1.375 با کمی فعالیت بدنی؛
- در 1.55 با بارهای متوسط؛
- در 1725 با سبک زندگی بسیار فعال؛
- 1.9 با فشار بدنی بیش از حد.
به عدد بدست آمده اضافه می شود 500 و مقدار بهینه کالری مورد نیاز روزانه را برای افزایش وزن بدست آورید.
اندازه گیری قند
ثبت سابقه قند خون به همان اندازه مهم است. می توانید آنها را در خانه با استفاده از گلوکومتر دنبال کنید.
دامنه بهینه از 3.9 mmol / L تا 11.1 mmol / L در نظر گرفته می شود.
قند زیاد دائم نشان می دهد که غذا به دلیل کاهش تولید انسولین به انرژی تبدیل نمی شود.
درصد کمی از بیماران مجبور به مبارزه با کمبود وزن هستند و دائما نگران چگونگی افزایش وزن با دیابت نوع 2 هستند. پیروی از نکات ساده در مورد تغذیه به دستیابی به نتایج خوب ، حفظ وزن در سطح لازم و جلوگیری از ایجاد عوارض بیماری کمک خواهد کرد.
