پای گوشت کفیر

Pin
Send
Share
Send

محصولات:

  • آرد دانه کامل - 1 قاشق غذاخوری.
  • کفیر - 1 قاشق غذاخوری.
  • 2 تخم مرغ
  • شلغم پیاز - 3 عدد؛
  • گوشت گاو چرخ کرده - 300 گرم؛
  • روغن نباتی - 1 قاشق غذاخوری. ل.
  • یک نوشابه نوشابه ، نمک برای طعم دادن.
آشپزی:

  1. یک نوشابه نوشابه را به کفیر اضافه کنید ، بگذارید تا بایستد.
  2. روغن نباتی را گرم کنید ، پیاز ریز خرد شده را فقط کمی تفت دهید ، گوشت چرخ کرده ، نمک را بگذارید ، می توانید ادویه های مورد علاقه خود را اضافه کنید.
  3. آرد ، تخم مرغ و نمک را به کف اضافه کنید.
  4. یک شکل به اندازه کافی عمیق بگیرید ، نیمی از خمیر را بریزید ، پر کنید ، پر کنید ، نیمه دوم خمیر را بریزید.
  5. یک کیک را در فر از قبل گرم شده (180 درجه) قرار دهید. به مدت 20 دقیقه خیس کنید ، با خلال دندان یا چنگال در چندین مکان آنرا سوراخ کنید. کیک را 20 دقیقه دیگر به فر برگردانید.
غذای عالی و دیوانه ای خوشمزه آماده است. برای صبح ایده آل است ، وقتی فرد به قدرت نیاز دارد. برای 100 گرم پای 178 کیلو کالری ، 9.3 گرم پروتئین ، 9.2 گرم چربی ، 13.8 گرم کربوهیدرات وجود دارد

Pin
Send
Share
Send