Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- جوانه بروکسل - 500 گرم؛
- بیکن (دودی ، بدون چربی) - 2 برش؛
- نیم شلغم پیاز قرمز؛
- یک سیب قرمز؛
- سیر - 1 میخک؛
- خردل - 1 قاشق غذاخوری؛
- سرکه سیب - 2 قاشق غذاخوری. ل.
- فلفل سیاه زمینی - 2 پایه؛
- آب - 2 قاشق غذاخوری. ل.
- نمک دریا
آشپزی:
- بیکن را کمی تکه خرد کنید. در یک بشقاب قرار دهید.
- سیب را از پوست و هسته آن جدا کنید ، به مکعب ها برش دهید.
- پیاز را ریز خرد کنید.
- سیب و پیاز را در یک ماهیتابه بریزید ، آب ، سرکه و کمی اجازه دهید.
- کلم ریز خرد شده ، به سیب و پیاز اضافه کنید. 5 - 7 دقیقه دیگر خاموش کنید ، مرتباً مخلوط کنید ، زیر درب نگه دارید.
- تقریباً همه چیز آماده است ، همچنان سوخت گیری باقی مانده است. محتویات قابلمه را به یک کاسه سالاد منتقل کنید ، اجازه دهید تا در حالت گرم ، نمک خنک شود ، خردل را بگذارید و هم بزنید. تزئین شده با بیکن.
معلوم است 8 وعده غذای متعادل. هر یک حاوی 3 گرم پروتئین ، 1.5 گرم چربی ، 8.5 گرم کربوهیدرات و 55 کیلو کالری است.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
