Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- پنیر کم چرب - 0.5 کیلوگرم؛
- خامه ترش کم چرب - 100 گرم؛
- سفیده تخم مرغ - 10 عدد ؛
- زرده تخم مرغ - 2 عدد .؛
- 100 گرم سمولینا و کشمش؛
- هر جایگزین شکر معمولی - 1 قاشق غذاخوری. ل
آشپزی:
- زرده ها را کاملا با شیرین کننده مخلوط کنید.
- سفیده تخم مرغ را در یک کاسه سرد سرد کنید.
- پنیر دلمه را با زرده ، کشمش ، سمولینا و خامه ترش مخلوط کنید. اگر کشمش ها از قبل در آب یا آب سیب خیس شوند ، انواع توت ها صاف می شوند و به پودینگ آب میوه اضافی و یک عطر و طعم خاص می دهند.
- سپس ، پروتئین های شلاق را باید با دقت در توده خمیر وارد کنید.
- شکلی را انتخاب کنید تا جرم کشک آن را در نیمی از حجم پر کند (افزایش می یابد). پودینگ پودینگ را در فر به مدت نیم ساعت با دمای 180 درجه سانتیگراد بپزید.
به اندازه 10 وعده از این درمان دریافت کنید. 140 کیلو کالری ، 12.7 گرم پروتئین ، 3 گرم چربی ، 16.4 گرم کربوهیدرات در یک صد گرم ظرف.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
