خواص مفید بادام
همانطور که از جدول مشاهده می شود ، در بین سایر آجیل های موجود در کالری ، از نظر ایستادگی نیست ، اما منجر به تعداد کربوهیدرات ها و پروتئین ها می شود.
محتوای جامد فیبر رژیم غذایی به طور مطلوب بر کل دستگاه گوارش تأثیر می گذارد (نفخ شکم را کاهش می دهد ، یبوست را تسکین می دهد و غیره) ، که افراد مبتلا به قند زیاد اغلب نگران آن هستند.
اسیدهای چرب (امگا 3 و غیره) نه تنها باعث بهبود فعالیت مغز می شوند بلکه کلسترول را نیز عادی می کنند. یعنی یک پیشگیری عالی از بیماری های قلبی است. محصولاتی که دارای پلی اواکسیدهای اشباع نشده حتی توسط متخصصان تغذیه برای گلیسمی توصیه می شوند.
موجود در آجیل آرژینین از رگ های خونی محافظت می کند. با افزایش و حفظ خاصیت ارتجاعی شریان ها ، آرژینین راهی عالی برای جلوگیری از تصلب شرایین است.
مواد معدنی
مقادیر عظیمی از مواد سازنده مانند کلسیم و منیزیم (شیر تازه بر کلسیم و منیزیم بیش از سایر محصولات روزانه پیروز می شود) نه تنها استخوان ها را تقویت می کنند بلکه تهدید پوکی استخوان را فراموش می کنند. هنجارهای فیزیولوژیکی مواد معدنی باعث کاهش فشار خون ، تقویت رگ های خونی می شوند و کلسیم حتی اسید معده را به حد نرمال می رساند.
اما حتی افرادی که در چنگال این بیماری پرخاصیت ، اما نه کشنده قرار گرفته اند ، نشان می دهند که از بادام استفاده می کنند - این ماده سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد ، که به شما امکان می دهد سطح گلوکز را کاهش دهید ، و به طور مؤثرتر و سریع تر آن را کنترل کنید. برای چند ماه از مصرف ، میزان افزایش قند خون 4٪ کاهش می یابد
ویتامین ها
بیش از یک سوم مقدار روزانه ویتامین E فقط توسط یک قاشق غذاخوری مغزهای برتر تهیه می شود. قوی ترین آنتی اکسیدان از مقاومت بدن در برابر بیماری پشتیبانی می کند.
اگر به طور روزانه حدود 8-15 هسته مصرف کنید ، طیف فوق العاده وسیعی از مواد معدنی / ویتامین از کم خونی و کمبود ویتامین جلوگیری می کند.
ترکیب گسترده این محصول به طور مؤثر عملکرد انسان را افزایش می دهد ، نه تنها پر از انرژی بلکه ایمنی را نیز تقویت می کند ، قدرت مخرب استرس و فشار روانی را کاهش می دهد. خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین E و C در مبارزه با عفونتهای ناهمگن ، انکولوژی مفید است.
فواید مستقیم بادام در دیابت
- لوزالمعده را فعال کرده و سلولهای بتا را فعال می کند.
- سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد؛
- حساسیت گلوکز را افزایش می دهد.
- تولید مستقل انسولین را تحریک می کند.
- به دلیل وجود پروتئین زیاد و کمبود نشاسته از بدن پشتیبانی می کند.
- از مخاط محافظت می کند ، التهاب اندام های داخلی را تسکین می دهد.
- منجر به جذب کندتر انواع مختلف کربوهیدرات می شود.
فیبر ، طیف کاملی از ترکیبات فعال ناهمگن را بهبود می بخشد ، متابولیسم را در بدن ضعیف شده ، سطح گلوکز ، کلسترول تثبیت می کند.
با توجه به خاصیت قیافی و ضد التهابی قوی ، جوشانده های آب گردو می توانند مشکلات دستگاه گوارش ، التهاب مخاط معده و سایر ارگان های داخلی را درمان کنند ، از هرگونه بیماری حفره دهان مراقبت و جلوگیری کنند.
ویژگی های بادام یا اندازه گیری در همه چیز
- از آنجا که ویسکوزیته خون شیرین بیشتر است ، نباید بیش از مقدار توصیه شده توسط پزشک مصرف کنید - بادام بادام به میزان قابل توجهی انعقاد آن را افزایش می دهد.
- مصرف زیاد این محصول گاهی باعث ایجاد حساسیت می شود. در هر صورت ، باید غذا را با چند قطعه شروع کنید.
- یک محصول قدیمی ، بی حاصل و همچنین مقدار زیادی گردوی تازه می تواند وضعیت سلامتی را بدتر کند - شما می توانید روزانه یک مشت آجیل بخورید ، و مواد تلخ آن را تنها بعد از لایه برداری.
- مغزهای سرخ شده محصول بسیار سنگین برای کبد هستند.
- بادام با کالری بالا مانند سایر آجیل ها یک عامل مهم برای افراد دیابتی است.
- کربوهیدراتهای موجود در هسته ها هنگام مصرف داروهای کاهش دهنده قند باید در نظر گرفته شوند.
تعداد آجیل در روز حداکثر 15 قطعه در روز است ، به جز آنچه که با پزشک موافقت شده است.