این نوع نان بوی بسیار جذابی می بخشد و به سبد نان شما تبدیل به یک نوع دلپذیر می شود. برای تهیه ساندویچ مورد علاقه خود برای صبحانه و شروع روز با غذای سالم مناسب است.
دستور تهیه این محصول بسیار ساده است؛ بنابراین ، برای کسانی که نمی توانند زمان زیادی را برای پخت و پز صرف کنند ، یک راه حل عالی خواهد بود. در واقع ، اگر زمان پخت خالص را در نظر نگیرید ، خرید سریعتر است.
به جای فندق می توانید چیز دیگری را به دلخواه خود قرار دهید. به عنوان مثال ، یک جایگزین خوب می تواند مخلوط گردو یا مهره باشد. دومی در هر سوپر مارکت بزرگ فروخته می شود.
اگر ایده ای در مورد این موضوع دارید ، لطفاً در نظرات زیر دستور العمل برای ما بنویسید.
مواد تشکیل دهنده
- 40 درصد پنیر ، 0.5 کیلوگرم.
- فندق زمین ، 0.2 کیلو گرم.
- فندق کامل ، 0.1 کیلوگرم.
- تغذیه ورزشی با طعم خنثی ، 50 گرم؛
- دانه کتان ، 30 گرم؛
- سبوس جو دوسر ، 20 گرم؛
- ادویه برای نان ، 1 قاشق چایخوری؛
- آدامس گوارا ، 1 قاشق چایخوری؛
- 6 تخم مرغ؛
- سودا و نمک ، هر یک قاشق چایخوری.
مقدار مواد تشکیل دهنده بر اساس 15 برش است. تهیه همه اجزا و مدت زمان تمیز برای پخت نان حدود 60 دقیقه طول می کشد.
ارزش غذایی
ارزش تقریبی تغذیه ای در هر 0.1 کیلوگرم. محصول این است:
| کالکال | kj | کربوهیدرات | چربی ها | سنجاب |
| 254 | 1064 | 3.9 گرم | 18.7 گرم | 16.0 گرم |
مراحل پخت و پز
- فر پخت را 180 درجه تنظیم کنید. یک ظرف بزرگ بردارید و تخم مرغ ها را در آنجا بشکنید. پنیر کلوچه و کمی نمک را اضافه کنید ، مخلوط کنید تا یکدست شود.
- یک ظرف بزرگتر برداشته و آجیل های زمینی ، تغذیه ورزشی ، دانه کتان ، سبوس جو دوسر ، چاشنی نان ، آدامس گوار و سودا را به خوبی مخلوط کنید. با دقت به توده بدست آمده در بند 2 اضافه کنید.
- با استفاده از یک قاشق ، فندق های پوست کنده شده را درون خمیر ورز دهید ، داخل یک ظرف پخت بریزید. خمیر را با یک چاقو در طول طول برش داده و حدود 45 دقیقه آن را بپزید. بن بست.
منبع: //lowcarbkompendium.com/low-carb-haselnussbrot-6820/
