دسر خامه ای کم کیلو کیلویی - دستور العمل های کم کربوهیدرات

Send

در بسیاری از گروه های فیس بوک که به مباحث رژیم کم کربوهیدرات و کاهش وزن اختصاص داده شده است ، من دوباره و دوباره با یک سوال در مورد دستور بدنام به نام کیلو لک مواجه می شوم. چند سال پیش ، در مهمانی که یک متخصص تغذیه در بین میهمانان بود ، با موضوع کیلو ضربه روبرو شدم.

متأسفانه در آن زمان نتوانستم مقاله مربوطه را بنویسم ، اما از آن زمان به بعد پدیده کیلو ضربه وارد شد و زمان آن رسیده است که از نزدیک با این اسطوره آشنا شویم. دستور کیک زدن در انتهای متن است.

چگونه ضربه کیلویی واقعا کار می کند

این نام معجزه جلوی معجزه درمانی را می بخشد. یک دسر پنیر خوشمزه را با ویتامین C میل کنید (دستور غذای مناسب پیوست شده است) و در یک شب یک کیلوگرم از دست دهید. ادعا می شود که به دلیل ترکیب پروتئین و ویتامین C ، سوخت و ساز بدن به حدی تسریع می شود که چربی یک شبه از بین می رود ، گویی توسط جادو.

البته ، این رویا برای کسانی که می خواهند سریع وزن خود را کاهش دهند ، محقق می شود. با این حال ، من می خواهم یک سؤال از شما بپرسم: اگر این پاناسرا واقعاً کار کند ، چرا هنوز از آن به صورت حرفه ای استفاده نمی شود؟ هیجان واقعی در بازارها وجود دارد.

آنها می گویند که کیلو لگد دهیدراته است و خیلی خوب کار می کند. مهم نیست که چند مرتبه این گفته ها تکرار می شوند: آنها از این امر حقیقت پیدا نمی کنند ، و مزخرفات کامل باقی می مانند. می خواهم سخنان آلبرت انیشتین را به خاطر بیاورم:

فقط دو چیز بی نهایت است - جهان و حماقت انسان ، گرچه من در مورد جهان مطمئن نیستم

کیلو لگد از کجا آمده است؟

هنگام مطالعه گروه ها و انجمن های موضوعی ، قابل توجه است که کیلو ضربه به دو مارک شناخته شده و محترم به طور همزمان اختصاص می یابد. اولا ، شرکت آمریکایی Weight Watchers ، و دوم - یک متخصص تغذیه ، نویسنده کتابهای علوم محبوب ، دکتر Detlef Papa.

قبل از ما اولین رمز و راز کیلوکینگ است: چه کسی صاحب دستور غذا است - وزنه برداران یا دیتلف پاپ؟ هیچکدام از آنها شروع به خراب کردن شهرت خود به این روش نکردند و به مردم قول دادند که به لطف یک جادوی جادویی ، آنها شبانه وزن کم می کنند. این را باید توسط هر فرد باهوش و منطقی درک کرد.

من با Weight Watchers تماس گرفتم و از آنها خواستم تا درباره نگرش خود در مورد کیلوکینگ نظر دهند.

آقا یا خانم عزیز!
می خواهم یک سؤال را در مورد محصولاتی که اغلب با شرکت شما در ارتباط هستند بپرسم. ما در مورد دسر به نام "کیلو کیک" صحبت می کنیم ، که شامل پنیر کلوچه ، لیمو و سفیده تخم مرغ است و ظاهراً به شما امکان می دهد یک کیلوگرم یک شبه از دست بدهید. طبق این وبلاگ ، "نام وبلاگ بریده شده است" این دستور العمل توسط شرکت شما توصیه می شود.
آیا این گفته صحیح است؟ آیا وزنه نویسان استفاده از این محصول را برای کاهش وزن یک شبه توصیه می کنند ، و آیا نمایندگان شرکت بیانات فوق را به اشتراک می گذارند؟
منتظر جواب شما هستم.
با احترام
آندریاس مایوفر

می خواهم از Weight Watchers بخاطر پاسخ سریع تشکر کنم.

جناب آقای میهوفر عزیز ،
ممنون که ایمیل ارسال کردید
در برخی از تالارهای موضوعی ، موارد زیر اغلب توصیه می شود: عصر ، قبل از رفتن به رختخواب ، مخلوطی از پنیر کم چرب ، آب لیمو و سفیده تخم مرغ را بخورید. این ترکیب پروتئین و ویتامین C ظاهراً باعث سوزاندن چربی می شود و باعث کاهش شدید وزن می شود. دستورالعمل به اصطلاح "کیلو ضربه" هیچ ارتباطی با شرکت ما ندارد. [...] به جای صرف شام به طور معمول ، فقط مخلوطی را که در بالا گفته شد می خورید. بنابراین ، شما کمتر از میزان مصرف روزانه خود می خورید که در نهایت می تواند منجر به کاهش وزن شود. نکته اصلی در اینجا ، مثل همیشه ، تعادل انرژی منفی است.
با سلام و احوالپرسی
[… ]
مرکز پشتیبانی مشتری آنلاین

از جمله موارد دیگر ، نمایندگان Weight Watchers مرا متقاعد کردند که کیلو ضربه باعث تسریع در متابولیسم نمی شود و عمل آن براساس واکنش های رفتاری است. در صورت لزوم ، می توانم کل نامه شرکت را استناد کنم. پاسخ Detlef Pape ، نویسنده پرفروش از دست دادن وزن در یک رویا ، هنوز نرسیده است ، اما کافی است که نه یک کتاب پزشک تنها ، نه یک مرکز رسمی واحد به شما توصیه کند که برای از دست دادن وزن یک کیلو بزنید. نتیجه گیری به خودی خود نشان می دهد که این دستور العمل فقط یک اسطوره شهری است.

اسطوره کیلو ضربه ای مبتنی بر واقعیت نوسانات وزن روزانه است

افرادی هستند که هر روز در مقیاسها می روند تا اوضاع را کنترل کنند. وزن گیری منظم می تواند حال و هوای شما را خراب کند یا به عنوان نوعی لنگر روانشناختی باشد ، اما متأسفانه به این شاخص ها نمی توان اعتماد کرد. شاید در 24 ساعت گذشته وزن خود را افزایش داده باشید ، یا شاید برعکس ، وزن خود را از دست داده باشید - فرقی نمی کند. چرا؟ وزن یک فرد سالم در روز می تواند تا سه کیلوگرم باشد که تحت تأثیر عوامل زیر است:

غذا خوردن

از دست دادن مایعات در هنگام ورزش؛

مصرف مایعات؛

فرهنگ غذایی؛

احتباس مایعات در بدن به هر دلیلی؛

عزیمت نیازهای طبیعی.

نتیجه گیری در مورد از دست دادن چربی بالقوه همزمان بیولوژیکی و روانشناختی نادرست است. اگر می خواهید وزن خود را واقعاً بدانید ، باید دو روز را برای وزن گیری خود تعیین کنید و این کار را در همان زمان و در همان شرایط انجام دهید.

چرا ضربه کیلویی کار نمی کند

خلاص شدن از چربی در بدن انسان کار آسانی نیست. این واقعیت از این واقعیت پیچیده است که چربی نیز دارای ارزش انرژی است و از کالری تشکیل شده است. به طور دقیق ، یک گرم چربی بدن دارای ارزش انرژی حدود 9 کیلو کالری است. از این 9 کیلو کالری ، بدن از 7 و 2 مورد دیگر دستگاه گوارش را هضم می کند. بنابراین ، هنگامی که یک کیلوگرم چربی بدن شکسته شود ، در هنگام هضم حدود 2،000 کیلو کالری از بین می رود ، و 7000 مورد دیگر در اختیار بدن قرار می گیرد. 7000 کیلو کالری - فقط به اندازه کافی:

10 ساعت آهسته دویدن؛

45 ساعت پیاده روی؛

20 ساعت دوچرخه سواری؛

30 ساعت کار در خانه؛

25 ساعت باغبانی.

بسته به سن ، پارامترهای بدنی بدن ، شرایط و ژنتیک ، این ارقام ممکن است کمی متفاوت باشد. دستیابی به چنین تأثیرگذاری با کمک پنیر و ویتامین C کاملاً غیرممکن است.

احتیاط: اطلاعات غیرقابل اعتماد! - یا در مورد کیلوکیت بخوانید

اینترنت مملو از وبلاگ نویسان است که هر کاری را انجام می دهند تا اطمینان حاصل شود که صفحه آنها بازدید کننده بیشتری دارد. برای رسیدن به این هدف ، شما به شجاعت نیاز دارید ، گاهی اوقات به سندرم مونکوزوزن تبدیل می شوید. خواننده فقط اطلاعاتی را که می خواهد دریافت کند به آنها دروغ گفته و داده می شود. هنگامی که به کاربران قول یک راه حل ساده و سریع برای یک مشکل داده می شود ، محتوا سریعتر گسترش می یابد. این دقیقاً در مورد اسطوره کیلو ضربه است.

البته توصیه یک کیلو ضربه ای برای لاغری موضوعی آسان و ساده است. در پایان ، همیشه می توانید به نوسانات روزانه وزن اشاره کنید. با این حال ، من ترجیح می دهم خواننده ای را که حقیقت ناخوشایند را دوست ندارد از دروغ گفتن از دست بدهم. و نکته در اینترنت و بدون من کلاهبرداری و توصیه های کافی از افراد بی کفایت وجود دارد ، از جمله مثلاً رژیم بدنام مکس پلانک.

به شما التماس می کنم ، نگذارید خودتان را گول بزنید. اطلاعاتی در مورد ایمان به دست نیاورید ، به ویژه هنگامی که در مورد درمان های معجزه آسا مانند کیلوکینک ما صحبت می شود.

دستور العمل کیلی کیک

شاید شما هنوز هم می خواهید کیلک زدن را امتحان کنید و نظر خود را در مورد آن بیان کنید؟ در زیر دستور العمل این غذا را آورده ایم. این به شما کمک نمی کند وزن خود را به طرز جادویی کم کنید ، اما به خودی خود یک دسر خوشمزه کم کربوهیدرات است که می تواند برای مدت طولانی جبران شود.

دستور فیلم

مواد تشکیل دهنده

پنیر بدون چربی ، 250 گرم؛

2 سفیده تخم مرغ؛

شیرین کننده انتخاب (xylitol یا اریتریتول)؛

آب از نصف لیمو فشرده شده / به طعم آن اضافه می شود.

برای تهیه یک کیلو ضربه می توانید از کنسانتره آماده آب لیمو استفاده کنید یا آن را خودتان از نصف لیمو فشار دهید. برای دستور العمل خود ، به گزینه دوم روی آوردیم.