در بدن انسان کلسترول کل وجود دارد ، که به LDL تقسیم می شود - ماده کم چگالی و HDL - چگالی بالا. این کلسترول بد است که منجر به تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک در رگ ها می شود.
هنگامی که یک پلاک کلسترول بر روی دیواره داخلی رگ خونی شکل می گیرد ، شرایط مطلوب برای ترومبوز ایجاد می شود. لومن رگ به تدریج کاهش می یابد ، لخته شدن خون تشکیل شده متلاشی می شود ، که منجر به انفارکتوس میوکارد ، سکته مغزی ، خونریزی ریوی ، آمبولی ریوی ، مرگ ناگهانی کرونر می شود.
برای سوزاندن کلسترول ، یک شیوه زندگی سالم توصیه می شود - یک رژیم غذایی منطقی و متعادل حاوی حداقل کلسترول ، فعالیت بدنی بهینه. اگر اقدامات ساده کمکی نمی کند ، قرص هایی را تجویز کنید.
قرص ها به طور مداوم مصرف می شوند ، حتی وقتی سطح LDL در بدن عادی شده باشد. آنها فقط در ترکیب با رژیم غذایی کمک می کنند. بیایید دریابیم که چه چیزی کلسترول را می سوزاند؟ برای خنثی کردن آن چه محصولاتی را باید در فهرست انتخاب کنید و چه چیزی را امتناع کنید؟
غذاهای کاهش دهنده LDL
حتی سخت ترین رژیم اگر بیمار ورزش نکند نتیجه مطلوب را نخواهد داد. دقیقاً تمرینات بدنی در ترکیب با تغذیه مناسب به دستیابی به اثر درمانی کاهش کلسترول بد کمک می کند.
موقعیت برتر در بین محصولاتی که می توانند کلسترول مضر را خنثی کنند ، آووکادو است.
این میوه حاوی ویتامین های زیادی و اجزای مفید است ، بر قند خون تأثیر نمی گذارد ، بنابراین برای مصرف در دیابت مناسب است. به مدت یک هفته نصف آووکادو بخورید.
این کار به کاهش LDL 10٪ و افزایش HDL 20٪ کمک می کند.
روغن زیتون حاوی 22 میلی گرم فیتواسترول است که به طور مطلوب بر غلظت کلسترول تام تأثیر می گذارد. روغن را می توان به عنوان جایگزینی برای چربی های حیوانی استفاده کرد. LDL در صورت مصرف در طی یک ماه 18٪ کاهش می یابد.
محصولات سوزاننده کلسترول:
- زغال اخته ، تمشک ، زغال اخته ، زغال اخته ، آروونی. آنها را می توان به صورت جداگانه میل کرد ، یا سالاد میوه ای آن را طبخ کرد. مزیت این است که آنها بر قند خون در دیابتی ها تأثیر مثبت دارند. به مدت دو ماه از مصرف منظم ، کلسترول خوب 10٪ از سطح اولیه بالا می رود.
- خوردن جو دوسر و غلات سبوس دار راهی سالم برای سوزاندن مواد مضر در خون است. به خوردن فرنی گندم سیاه و جو توصیه می شود ، مصرف ارزن ، چاودار ، گندم مجاز است. چنین محصولاتی به عادی سازی دستگاه گوارش کمک می کند.
- دانه های کتان برای کاهش دیابت چربی مناسب برای افراد دیابتی است. آنها به مواد غذایی به شکل پودر اضافه می شوند.
- آناناس حاوی یک مقدار رکورد اسید اسکوربیک ، ویتامین های گروه B ، ترکیبات معدنی و سایر مواد مفید است. به خنثی کردن کلسترول خطرناک کمک می کند ، کاهش وزن را افزایش می دهد ، که برای دیابت نوع 2 مهم است.
- سیر را می توان قوی ترین استاتین طبیعی نامید. این امر باعث تولید لیپوپروتئینهای با چگالی کم می شود. برای دستیابی به یک نتیجه درمانی ، یک دوره نسبتاً طولانی نیاز است. سبزیجات هر روز حداقل به مدت حداقل سه ماه تازه میل می شوند.
کافی نیست محصولات کاهش لیپوپروتئین با چگالی کم را در رژیم غذایی وارد کنید. همچنین لازم است مواد غذایی غنی شده در کلسترول را از بین ببرید. این چربی ، گوشت خوک و گوشت گاو ، کالباس ، لبنیات دارای چربی بالا است. لازم است که یک فرد 60٪ از میوه های گیاه کل منو را در روز بخورد.
برای عادی سازی کلسترول ، افراد دیابتی نیاز به خوردن پسته ، کنجد ، آجیل کاج ، بادام ، جوانه گندم و سبوس برنج قهوه ای دارند.
تمام میوه های رنگ آبی ، قرمز و بنفش با پلی فنول ها غنی می شوند ، زیرا باعث تحریک تولید لیپوپروتئین های با چگالی بالا می شوند.
نوشیدنی های کاهش دهنده کلسترول
قبل از حرکت به سمت نوشیدنی هایی که باعث کاهش LDL می شوند ، بیایید در مورد نوشیدنی های الکلی چند کلمه بگوییم. نوشابه های الکلی بر روی کل بدن تأثیر منفی می گذارند ، آنها برای استفاده در دیابت ممنوع هستند ، زیرا باعث اختلال در لوزالمعده می شوند.
برخی فکر می کنند 50 گرم ودکا یا شراب قرمز خشک کلسترول را کاهش می دهد ، برخی دیگر می گویند که اینطور نیست. نظر بحث برانگیز است ، مطالعاتی انجام نشده است ، اما بهتر است از محصولات حاوی الکل خودداری کنید.
برای سوزاندن LDL ، باید از قهوه خودداری کنید. چای سبز به عنوان یک گزینه جایگزین توصیه می شود - 15 درصد کلسترول را از سطح اصلی کاهش می دهد.
اما بسته بندی نشده بلکه فقط یک محصول سست است. این نوشیدنی دارای فلاونوئیدهای زیادی است که عروق خونی و مویرگها را تقویت می کند و این باعث افزایش HDL در خون می شود.
نوشیدنی برای افراد دیابتی با کلسترول بالا توصیه می شود:
- برای کاهش چربی های خون در خانه ، آب میوه های مختلفی را بر اساس سبزیجات و میوه ها تهیه کنید. ترکیباتی مانند کرفس و آب هویج به از بین بردن کلسترول مضر اضافی کمک می کند. ترکیبی از چغندر ، خیار و آب هویج؛ آب سیب ، کرفس و هویج؛ پرتقال تازه
- گوجه فرنگی تازه تأثیر مثبتی بر وضعیت رگ های خونی دارد ، خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. این گیاه در خانه از گوجه فرنگی رسیده تهیه می شود ، توصیه می شود روزانه 200-300 میلی لیتر نوشیدنی بنوشید.
- کاکائو حاوی فلاونول است - ماده ای که فعالیت مغز را فعال می کند ، حساسیت به انسولین را تقویت می کند ، که برای افراد دیابتی بسیار ارزشمند است. همچنین دیواره های پلاک رگ های خونی را تمیز می کند. شما می توانید در هر سنی نوشیدنی گرم بنوشید ، شیر چربی مجاز است.
- از کنگر فرنگی اورشلیم بنوشید. به دلیل ترکیب بی نظیر آن به درمان دیابت ، فشار خون شریانی ، بیماری عروق کرونر قلب ، تصلب شرایین کمک می کند. LDL را کاهش می دهد ، رگ های خونی را تمیز می کند و شریان ها را تقویت می کند.
یک نوشیدنی کنگر فرنگی اورشلیم در خانه تهیه می شود. برای این کار ، محصول ریشه در فر خشک می شود و سپس به یک پودر خرد می شود. یک قاشق چایخوری را با 250 میلی لیتر آب جوش ریخته ، به مدت پنج دقیقه اصرار کنید. می توانید آن را بنوشید. بررسی ها توجه دارند که این نوشیدنی به طعم قهوه شباهت دارد.
آب کلم سفید یک روش طبیعی برای کاهش LDL است. یک روز باید 100 تا 150 میلی لیتر نوشیدنی تازه بنوشید. دوره درمان 2 ماه است.
بعد از یک هفته استراحت ، درمان تکرار می شود.
روشهای جایگزین برای عادی سازی کلسترول
مهم نیست که چطور دوست دارید ، برای کاهش سریع لیپوپروتئین های با چگالی کم کار نخواهد کرد. اول از همه ، دیابتی ها نیاز به تغییر منو دارند - مواد غذایی باید مطابق با کلسترول و بیماری زمینه ای باشد تا از ایجاد وضعیت هیپوگلیسمی جلوگیری کند.
دستور العمل های بسیار زیادی از داروهای جایگزین وجود دارد که به پاکسازی دیواره های شریانی ، عادی سازی فرایندهای متابولیک و کربوهیدرات کمک می کند. اما داروهای مردمی برای همه افراد مناسب نیست. شما باید اطمینان حاصل کنید که هیچگونه واکنش آلرژیک به یک یا اجزای دیگری که در دستور العمل است وجود ندارد.
به یاد بیاورید که در جداول پزشکی ، هنجار کلسترول تام در خون فرد بیش از 5.2 واحد یا 200 میلی گرم در دسی لیتر نیست. در افراد دیابتی ، این هنجار حتی پایین تر است ، زیرا در مقابل زمینه اختلال در جذب قند در خون ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد.
دستور العمل ها به حذف کلسترول LDL از خون کمک می کند:
- نصف لیوان دانه های شوید ، ریزوم والری - 10 گرم ، یک قاشق غذاخوری عسل لیمو. همه اجزا خرد شده ، مخلوط کنید. مخلوط را با 1000 میلی لیتر آب جوش بریزید ، 24 ساعت اصرار کنید. یک قاشق غذاخوری سه بار در روز ، نیم ساعت قبل از غذا میل کنید. دوره درمان حداقل دو ماه است. داروی تمام شده در یخچال نگهداری می شود.
- 500 میلی لیتر روغن زیتون ، 10 میخک سیر. آنها با استفاده از این اجزاء ، روغن سیر را تهیه می کنند ، که به هر غذایی اضافه می شود - به سالادهای سالاد گوشت. سیر پوست گرفته شده ، تا حد ممکن ریز خرد می شود (فقط با چاقو). روغن را بریزید ، یک هفته اصرار کنید.
کاهش کلسترول مضر به رنگ موی سیر در ودکا کمک می کند. چند سر سیر را از طریق چرخ گوشت چرخ کنید ، 500 میلی لیتر الکل اضافه کنید. به مدت دو هفته اصرار کنید ، سپس فیلتر کنید. درمان با دو قطره شروع می شود ، که به تدریج در هفته 20 قطره آورده می شود - تنتور قبل از استفاده در شیر بدون چربی رقیق می شود.
نحوه پایین آوردن کلسترول در خون ، در این مقاله به پزشک متخصص خبر می دهد.
