هرکسی که به دیابت مبتلا شود ، می داند که کلسترول بالا شاخص بدی است. تجمع زیاد چربی ها در خون منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی ، آترواسکلروز ، حمله قلبی و سکته مغزی می شود.
در ضمن ، چنین چیزی به عنوان کلسترول خوب و بد وجود دارد. در حالت اول ، این عناصر در تشکیل سلولها مشارکت می کنند ، فعالیت هورمونهای جنسی را فعال می کنند و بر روی دیواره رگ های خون مستقر نمی شوند.
مواد مضر در سرخرگ ها جمع می شوند ، احتقان و پلاک ها را تشکیل می دهند. به منظور جلوگیری از عوارض ، مهم است که مرتباً یک آزمایش خون عمومی انجام دهید ، یک شیوه زندگی سالم را طی کنید و درست بخورید.
میزان کلسترول در خون
در افراد با سن و سن متفاوت ، غلظت کلسترول می تواند متفاوت باشد. برای یافتن این شاخص ، آزمایش خون عمومی و بیوشیمیایی انجام می شود. برای به دست آوردن داده های معتبر ، قبل از گذراندن مطالعه ، شما باید از یک رژیم درمانی پیروی کنید ، سیگار نکشید و یک شیوه زندگی سالم را هدایت کنید.
در دختران در بیست سالگی ، هنجار کلسترول آن 3.1-5.17 میلی مول در لیتر است ؛ تا چهل سال ، این میزان می تواند به 3.9-6.9 میلیمول در لیتر برسد. زنان 50 ساله کلسترول 4.1 ، 4.2-7.3 دارند و پس از ده سال ، این هنجار به 4.37 ، 4.38 ، 4.39-7.7 افزایش می یابد. در 70 ، شاخص نباید از 4.5 ، 4.7 ، 4.8-7.72 بالاتر باشد. بنابراین ، هر ده سال یک بار ، سیستم هورمونی زن دوباره بازسازی می شود.
در مردان بیست سال ، غلظت طبیعی لیپیدها 2.93-5.1 میلی مول در لیتر است ، پس از یک دهه به 3.44-6.31 می رسد. در چهل ، سطح 3.78-7.0 و در پنجاه ، از 4.04 تا 7.15 است. در سنین بالاتر ، سطح کلسترول به 4/4-7/0 میلی مول در لیتر کاهش می یابد.
در بدن کودک غلظت لیپیدها بلافاصله پس از تولد معمولاً 3 میلی مول در لیتر است ، بعداً این میزان بیش از 2.4-5.2 نیست. قبل از سن 19 سالگی ، هنجار در کودک و نوجوان شکل 4.33 ، 4.34 ، 4.4-4.6 است.
با بزرگ شدن کودک ، او باید به درستی غذا بخورد و غذاهای مضر مصرف نکند.
سطح کلسترول فرد چگونه تغییر می کند؟
در هر بدن ، غلظت LDL و HDL در طول زندگی تغییر می کند. در خانمها ، قبل از یائسگی ، میزان کلسترول معمولاً پایین تر از آقایان است.
در آغاز زندگی ، یک متابولیسم فعال اتفاق می افتد ، به همین دلیل عناصر مضر در خون جمع نمی شوند ، در نتیجه ، تمام شاخص ها عادی باقی می مانند. بعد از گذشت 30 سال ، در تمام فرآیندهای متابولیک کندی رخ می دهد ، بدن باعث كاهش چربی ها و كربوهیدرات ها می شود.
اگر فردی مانند گذشته به خوردن غذا ادامه دهد ، خوردن غذاهای چرب ، در حالی که سبک زندگی کم تحرکی دارد ، ممکن است خوشه های کلسترول مومی در رگ های خونی شکل بگیرند. چنین پلاکهایی باعث اختلال در سیستم قلبی عروقی شده و باعث آسیب شناسی جدی می شوند.
- بعد از 45 سال ، زنان دچار کاهش تولید استروژن می شوند که از افزایش ناگهانی کلسترول جلوگیری می کند. در نتیجه ، محتوای عناصر مضر در خون در پیری افزایش می یابد. بنابراین ، در 70 ، یک رقم 7.8 میلی مول در لیتر یک انحراف جدی تلقی نمی شود.
- در بدن مرد کاهش تدریجی در تعداد هورمونهای جنسی مشاهده می شود ، بنابراین ترکیب خون با چنین سرعتی تغییر نمی کند. اما مردان از ابتلا به آترواسکلروز ریسک بسیار بالاتری دارند ، در ارتباط با این امر نظارت بر سلامت آنها بسیار مهم است و به طور مرتب تحت مطالعه با پزشک قرار می گیرند.
این شاخص ها می توانند در دوران بارداری با استرس مزمن ، فعالیت بدنی پایین ، سوء مصرف الکل و سیگار کشیدن ، رژیم نامتعادل و افزایش وزن تغییر کنند. وجود دیابت قندی ، فشار خون بالا و آسیب شناسی های قلبی عروقی نیز بر غلظت لیپیدها تأثیر می گذارد.
کلسترول بیش از حد بالا خطرناک است زیرا باعث تحریک بیماری عروق کرونر قلب ، ترومبوز عروقی ، سکته مغزی ، انفارکتوس میوکارد ، بیماری عروق کرونر قلب ، نارسایی کلیوی و کبدی ، بیماری آلزایمر می شود.
در مردان ، فعالیت جنسی به شدت کاهش می یابد ، و در زنان آمنوره ایجاد می شود.
چگونه می توان از کلسترول بالا خلاص شد
اگر آزمایش خون نتایج خوبی را نشان داد ، ابتدا باید درستی شاخص ها را تأیید کنید. برای این کار آزمایش مجدد با رعایت کلیه قوانین انجام می شود. ارقام به دست آمده باید با در نظر گرفتن خصوصیات فردی بدن و بیمار مبتلا به بیماری ، توسط پزشک معالج رمزگشایی شود.
برای کاهش کلسترول ، شما باید مدت طولانی از رژیم درمانی ویژه پیروی کنید. برای این کار ، مصرف چربی های حیوانی را در رژیم کاهش دهید. از منو ، کره ، سس مایونز ، خامه ترش تا حد امکان خارج می شود. در عوض ، مرغ ، ماهی ، غلات و حبوبات ، پنیر خامه ای خانگی ، روغن نباتی ، سبزیجات ، میوه و گیاهان را می خورند.
اگر غلظت کلسترول در دوران بارداری زیاد شد ، حتماً باید با پزشک مشورت کنید و بهترین رژیم را انتخاب کنید. بهتر است از داروهایی که برای خانمها در موقعیت قرار می گیرند استفاده نکنید ، تا به جنین آسیب نرساند.
- چربی های مضر با آب میوه های تازه و سبزیجات تازه خیلی خوب شسته می شوند. همچنین از داروهای گیاهی ، نوشیدنی های میوه توت ، چای سبز استفاده کنید.
- علاوه بر این ، فعالیت های بدنی خاصی برای کاهش وزن ، عادی سازی متابولیسم و پاکسازی خون لازم است. ورزش روشی عالی برای پیشگیری از تصلب شرایین است.
- هنگامی که پلاک های کلسترول شروع به شکل گیری می کنند و رژیم غذایی کمکی نمی کند ، پزشک استاتین را تجویز می کند ، اما شما باید چنین داروهایی را تحت نظارت پزشک مصرف کنید.
محصولات خاصی وجود دارد که سرشار از فلاونوئیدها هستند ، این مواد کلسترول بد را تجزیه می کنند ، دیواره رگ ها را تقویت می کنند ، غلظت HDL را افزایش می دهند. اینها شامل چای سبز ، زغال اخته ، تمشک ، گیلاس ، لوبیا ، مرکبات است.
برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی ، توصیه می شود به طور مرتب روغن ماهی ، اسیدهای آمینه و منیزیم مصرف کنید. منابع طبیعی مواد مغذی دانه کدو تنبل ، ماهی روغنی ، غلات جوانه زده گندم ، نان سبوس دار است.
- کنار گذاشتن محصولات حاوی چربی های ترانس بسیار مهم است ، این موارد شامل شیرینی پزی ، غذاهای سریع ، سوسیس ، کالباس ، مارگارین ، سس مایونز است. هنگام خرید در فروشگاه ، باید به ترکیب مواد غذایی توجه کنید.
- افزایش قند در بدن باعث افزایش چسبندگی گلبول های قرمز ، یعنی لخته شدن خون ، لخته شدن خون می شود. بنابراین ، یک فرد دیابتی باید رژیم غذایی با شاخص قند خون پایین ایجاد کند. به جای شکر تصفیه شده ، می توانید از عسل طبیعی ، میوه های خشک شده یا شیرین کننده های با کیفیت استفاده کنید.
جذب کلسترول را به کمک داروهای گیاهی از لرزش گیاه ، گیاه چربی ، کنیزه ، ریشه قاصدک ، جینسنگ ، تاک ماگنولیای چینی ، لگن ، گل رازیانه کاهش دهید. علاوه بر این ، مجموعه ای از ویتامین ها برای بهبود وضعیت عمومی تجویز می شود.
با توجه به عملکرد ویتامین B3 ، سطح بد کاهش می یابد و میزان کلسترول خوب افزایش می یابد و تشکیل پلاک ها کند می شود. ویتامین C و E برای جلوگیری از تصلب شرایین استفاده می شود.
کارشناس فیلم در این مقاله در مورد غلظت بهینه کلسترول در پلاسما صحبت خواهد کرد.
