فعالیت بدنی بخشی جدایی ناپذیر از یک سبک زندگی سالم است. به افرادی که حمله حاد پانکراس را تجربه کرده اند ، توصیه می شود مدتی در رختخواب بمانند. پس از تشدید ، شما باید بر اساس تکنیک های تنفس مجموعه ای از تمرینات را انجام دهید.
براساس توصیه های بالینی پزشکان ، می توان نتیجه گرفت که ورزش با پانکراتیت لوزالمعده نه تنها مجاز است بلکه برای بهبودی سریع بدن نیز لازم است.
در عین حال ، رعایت شرایط ضروری است - انتخاب سطح و نوع ورزش مطلوب است ، زیرا بدن ضعیف شده به دلیل بیماری ممکن است به اندازه کافی به برخی تمرینات پاسخ ندهد ، که منجر به وخیم تر شدن تصویر بالینی خواهد شد.
با انتخاب گزینه های بسیار ایمن ، باید به مجموعه مجموعه آموزشها با دقت نزدیک شود. در نظر بگیرید که قدم زدن با پانکراتیت قابل قبول است ، آیا دویدن ، پرش ، شنا ، نوسان مطبوعات و غیره امکان پذیر است؟
ویژگی های ورزش با پانکراس
آیا با پانکراس می توانم ورزش کنم؟ پزشکان می گویند استرس متوسط بر بدن یک مزیت بدون شک است. اما ، با التهاب لوزالمعده ، هنگام انتخاب آموزش باید تعداد زیادی از تفاوت های ظریف را در نظر گرفت.
در ابتدا باید شدت و شدت دوره بیماری را در نظر بگیرید. در شکل حاد پاتولوژی و در مرحله تشدید بیماری مزمن ، فعالیت بدنی ممنوع است.
در این دوره ، ورزش و هرگونه فعالیتی باید کنار گذاشته شود. لوزالمعده تضعیف شده فقط به سه شرط نیاز دارد - سرما ، گرسنگی و صلح. بعد از درمان ، گروه سنی بیمار در نظر گرفته می شود که براساس آن برنامه فیزیوتراپی تشکیل می شود و یا اجازه کلاس هایی در ورزشگاه داده می شود.
برخی از تمرینات ممکن است در پانکراتیت مزمن مجاز باشد ، اما ممکن است بیمار سابقه بیماریهای همزمان داشته باشد که محدود کننده است. این نیز باید در نظر گرفته شود.
ضروری است که آموزش ها را ساماندهی کنید تا هنگام ایجاد برنامه ویژگی های فیزیولوژیکی و قابلیت های بدن در نظر گرفته شود. افرادی که قبلاً به طور جدی در ورزش مشغول بودند می توانند بارهای قابل توجهی را تحمل کنند ، که در مورد بیمارانی که به هیچ وجه ورزش مشغول نبودند ، نمی توان گفت.
یک معیار مهم برای انتخاب یک مجموعه ورزشی ایمن و موثر برای بیمار ، رویکرد فردی است. یک برنامه جهانی وجود ندارد.
پانکراتیت و انواع ورزش
هنگام انتخاب ورزش برای بیماران ، محدودیت های خاصی وجود دارد. به عنوان مثال ، تمرین قدرتی - بلند کردن وزنه ها ، پمپاژ مطبوعات و غیره منجر به افزایش فشار در حفره شکمی می شود. با وجود فرآیندهای التهابی در لوزالمعده ، این خطرناک است ، زیرا پارانشیم اندام متورم است.
نقض خروج صفرا تشدید می شود ، رکود رخ می دهد ، که منجر به تشدید روند پاتولوژیک می شود. اگر در مجاری لوزالمعده سنگ مشاهده شود ، ورزش می تواند منجر به نیاز به مداخله جراحی فوری شود.
دویدن با پانکراتیت توصیه نمی شود. پزشکان توجه دارند که آهسته دویدن با حرکات ناگهانی همراه است و روی بافت نرم لوزالمعده تأثیر منفی می گذارد. بنابراین ، بهتر است عاشق راه رفتن ، پیاده روی سریع باشید.
می توانید در استخر شنا کنید. چنین فعالیت بدنی با پانکراتیت تأثیر درمانی در کل بدن دارد. تناسب اندام در اکثر قریب به اتفاق نقاشی ها به ورزش های ممنوعه اشاره دارد ، زیرا شدت تمرین منجر به پیشرفت بیماری می شود.
شما نمی توانید در تمرینات با شدت زیاد شرکت کنید ، زیرا آنها منجر به افزایش تولید هورمون انسولین در بدن می شوند. آموزش کاردیو باید کوتاه و متوسط باشد تا بهزیستی بیمار را مختل نکند.
مطلوب ترین انواع استرس در پانکراس:
- شنا
- پیاده روی کند
- یوگا ، مجتمع های چیگونگ.
- آموزش پزشکی ویژه.
- پیلاتس
- کالانتیک.
رابطه جنسی با لوزالمعده همچنین به تعدادی از فعالیتهای بدنی اشاره دارد. به آقایان مبتلا به التهاب لوزالمعده توصیه می شود که غالباً رابطه جنسی نداشته باشند ، به ویژه افرادی که سابقه اختلال در تولید انسولین دارند.
این در شرایطی است که غلظت زیادی از آدرنالین وارد بدن می شود ، در نتیجه سطح قند خون افزایش می یابد. سطح بالای این امر منجر به تولید اضافی آنزیم ها توسط غده می شود که می تواند باعث تشدید بیماری شود.
با لوزالمعده ، کلیه فعالیتهای بدنی باید به شدت کنترل شود ، باید رژیم غذایی متعادل رعایت شود ، که امکان دستیابی به بهبودی پایدار از بیماری را فراهم می آورد.
موارد منع مصرف مطلق برای ورزش
در برخی موارد ، ژیمناستیک و آموزش های دیگر می تواند منجر به عوارض شود ، انتقال بیماری به مرحله شدیدتر را تحریک کند. به همین دلیل است که عکس هایی وجود دارد که به هیچ وجه فعالیت بدنی توصیه نمی شود.
لیست محدودیت ها شامل یک دوره تشدید و همچنین اشکال حاد روند التهاب در لوزالمعده است. اگر در تاریخ بیماریهای همزمان وجود داشته باشد ، نمی توانید ورزش کنید 
منجر به نقض عملکرد اندامهای داخلی شد.
در صورت وجود تروما مکانیکی به اندام ، یا جراحی لوزالمعده ، آموزش منع مصرف دارد. در این شرایط ، ورزش بعد از توانبخشی و فقط با اجازه پزشک معالج قابل انجام است.
با لوزالمعده ، شما نمی توانید وزن ، پرش ، پرش و بلند کردن وزنه ها را انجام دهید. بنابراین ، پرش های طولانی یا زیاد ، دویدن در مسافت طولانی ، ایروبیک قدرت ، تمرینات خسته کننده در ورزشگاه باید کنار گذاشته شود تا فرد احساس بهتری کند.
هر مورد از این بیماری ویژگی های خاصی دارد ، زیرا واکنش بدن بیماران مختلف ، حتی در شرایط یکسان ، می تواند متفاوت باشد.
بنابراین ، تصمیم در مورد مناسب بودن یک آموزش خاص توسط پزشک باقی می ماند.
تمرینات تنفس و یوگا برای التهاب لوزالمعده
در پانکراتیت مزمن و الکلی ، ژیمناستیک تنفسی گزینه ای ایده آل است که به حفظ کیفیت بدن کمک می کند. علیرغم سادگی این مجموعه ، تمرین های ویژه به کار کردن نه تنها عضلات کمک می کند بلکه ماساژ اعضای بدن را نیز انجام می دهد ، که برای حفره شکمی بسیار مفید است.
تنفس مناسب به افزایش جریان اکسیژن به بدن کمک می کند ، حالت عاطفی را عادی می کند ، عضلات را تسکین می دهد ، باعث تحرک عضلات می شود ، حرکات روده را بهبود می بخشد ، جریان خروجی صفرا را تقویت می کند.
توصیه می شود صبح ها تمرین کنید. شما نمی توانید کلاس ها را با شکم کامل انجام دهید. جمله آخر در مورد انواع فعالیت ها صدق می کند. ماهیت ژیمناستیک تنفسی افزایش حجم قفسه سینه به دلیل انواع مختلف استنشاق و جمع شدن شکم در هنگام بازدم است. استنشاق و بازدمها به معابر تقسیم می شوند که با لرز و انقباض دیواره شکم همراه است.
در فرآیند تنفس ، لوزالمعده به طور فعال درگیر می شود ، این امکان را می دهد تا به نتایج درمانی زیر برسید:
- رفع احتقان.
- سنتز آنزیم پیشرفته.
- شروع فرایندهای ترمیم بافت های آسیب دیده.
تنفس مناسب به سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیکی در بدن کمک می کند ، که منجر به تمرین عضلات عمیق می شود ، به شما امکان می دهد وزن بدن را کاهش دهید ، از جمله به دلیل شکافتن بافت چربی احشایی "خطرناک".
یوگا شامل تمرینات بدنی است که به دلیل تنش و انعطاف پذیری عضلات ساکن و تنفس مناسب است. شیوه های مراقبتی به دستیابی به تعادل روانی کمک می کند. در برابر پس زمینه لوزالمعده ، لازم است مجموعه ای از "هاتا یوگا" را انجام دهیم ، که دلالت بر عملکرد آساناهای سبک دارد ، که هر بیمار می تواند انجام دهد. آساناهای مؤثر شامل آموزش - کوه ، افق ، مثلث ، جنگجو و درخت است.
در صبح انجام تمرینات مربوط به تکنیک سوره نامکار مجاز است. این "تبریک روز جدید" است ، که شامل موقعیتهایی است که در یک ترتیب مشخص انجام می شود. کلاس ها "دایره ای" هستند. به عبارت دیگر ، وقتی فرد به حالت مرکزی برسد ، باید تمرینات را به ترتیب معکوس انجام دهد.
درمان پانکراتیت شامل بسیاری از فعالیت ها است. شما بدون اینکه در رژیم غذایی امتیازاتی کسب کنید ، باید درست بخورید. آماده سازی آنزیم (پانکراتین) باید گرفته شود. استرس متوسط را وارد زندگی خود کنید. این موارد به دلیل بهبودی مداوم به زندگی کامل کمک می کند.
آنچه در ورزش برای لوزالمعده مفید خواهد بود در این مقاله در ویدئو توضیح داده شده است.
