در خون انسان ، گلوکز همیشه وجود دارد - یک ماده مغذی مهم. در بدن همیشه سطح مشخصی از گلوکز وجود دارد ، که در بسیاری از فرآیندهای انرژی دخیل است و این باعث تقویت صدای طبیعی بدن می شود.
در بسیاری از موارد ، در صورت عدم وجود دیابت ، فرد بر میزان قند خون آنها نظارت نمی کند. کاهش یا افزایش غلظت گلوکز می تواند تحریک کننده تعداد زیادی از بیماری های خطرناک باشد که می تواند غیر قابل برگشت باشد.
سطح مداوم گلوکز در خون به دلیل هورمون انسولین حفظ می شود ، توسط سلول های لوزالمعده تولید می شود. اگر در مقادیر کمی هورمون تولید کند ، این منجر به افزایش مداوم مقدار گلوکز در خون می شود.
علائم و هنجارها
غالباً علائم پس از مدت طولانی علائم ذهنی یا آشکار است.
اگر دائماً مقدار قند خون افزایش یابد ، بدن در معرض خطر بزرگی قرار دارد.
اگر قند خون به اندازه کافی بالا باشد ، فرد احساس می کند:
- تشنگی
- خشکی دهان
- ضعف عضلانی
- کاهش بینایی
- افزایش تولید ادرار.
برای بزرگسالان ، میزان گلوکز در صبح عادی نباید بیشتر از 6.0 میلی مول در لیتر باشد. در صبح ، 3.9-5.5 میلیمول در لیتر در نظر گرفته شده است. 2 ساعت بعد از وعده غذایی ، شاخص نباید از 8.1 میلیمول در لیتر تجاوز کند ، اما از 3.9 میلی مول در لیتر نیز کمتر نباشد.
اگر فردی گمان کند که به دیابت مبتلاست ، باید آزمایش قند خون انجام شود. لازم است به بیمارستانی مراجعه کنید که پزشک مراجعه به آن را ارسال می کند. همچنین در داروخانه می توانید یک گلوکومتر برای اندازه گیری در خانه خریداری کنید. بنابراین ، می توانید عملکرد خود را بطور سیستماتیک بررسی کنید.
کنتور فقط می تواند نتایج اولیه را ارائه دهد. برای تأیید عملکرد خود ، باید در آزمایشگاه تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید.
در فردی که مستعد ابتلا به چنین بیماری خطرناکی مانند دیابت است ، لوزالمعده توانایی تولید انسولین را از دست می دهد. این وضعیت در مبتلایان به دیابت نوع 1 یا در مواردی که حجم انسولین سنتز شده بسیار کم است ، که برای بیماری نوع 2 معمولی است.
به همین دلیل ، سطح قند خون در دیابت همیشه بالاتر از مقادیر طبیعی است.
شاخص های گلوکز برای شرایط مختلف
مقدار گلوکز خون در صبح در معده خالی باید حداقل 3.5 میلی مول در لیتر باشد. هنگامی که این شاخص در محدوده 5.5 - 6.6 میلیمول در لیتر باشد ، پس از آن از حالت مرزی صحبت می کنند ، که تحمل گلوکز را نشان می دهد.
اگر مقدار قند از 6.7 میلی مول در لیتر یا بیشتر باشد ، بنابراین پزشکان برای وجود انواع مختلف دیابت باید معاینه جامع انجام دهند. این ویژگیهایی را در نظر می گیرد که در آن شاخص ممکن است پایین یا بالاتر باشد.
در نوزادان ، میزان گلوکز در دامنه 2.8 - 4.4 میلیمول در لیتر است. در زنان باردار مقاومت به انسولین فیزیولوژیکی مشاهده می شود ، بنابراین اغلب نوع خاصی از دیابت که به آن حاملگی گفته می شود رخ می دهد. به عنوان یک قاعده ، یک شاخص بیشتر از 7.8 میلی مول در لیتر در دوره 4-8 ماه بارداری ثبت می شود. این وضعیت می تواند پس از تولد کودک عادی شود.
افزایش قند بعد از:
- مصرف مواد غذایی
- تجربیات ذهنی قوی ،
- فشار بدنی شدید.
برای مدت کوتاهی ، این شاخص با یک وضعیت پاتولوژیک می تواند بالاتر شود ، به عنوان مثال:
- می سوزد
- درد
- حمله قلبی
- تشنج صرع
- آنژین صدری
افزایش طولانی مدت قند خون منجر به ظهور آن در ادرار می شود - گلوکزوزوری. در چنین شرایطی اغلب پزشکان می گویند وجود دیابت. بعد ، در مدت زمان کوتاهی ، یک رژیم درمانی ایجاد کنید و درمان را شروع کنید. در برخی از بیماریها ، برعکس ، گلوکز کاهش می یابد.
این ممکن است به دلیل آسیب کبد ، اختلال در رژیم و اختلالات غدد درون ریز باشد. اگر سلول ها به طور مداوم از گرسنگی در معرض گرسنگی باشند ، خطر بالای آسیب سیستم عصبی مرکزی وجود دارد.
اقدامات درمانی و پیشگیری
دیابت قندی نوعی بیماری است که اقدامات پیشگیرانه از آن مهم است.
با رعایت برخی قوانین خاص ، می توانید بیماری را متوقف کرده و شدت آن را کاهش دهید.
اگر سوء ظن به دیابت وجود دارد یا احتمال بروز آن زیاد است ، مهم است:
- مرتبا قند خون خود را بررسی کنید
- سیگار و الکل را حذف نکنید ،
- 5-6 بار در روز بخورید ،
- چربی های حیوانی را با چربی های گیاهی جایگزین کنید ،
- مقدار کربوهیدرات ها را به حداقل کاهش دهید ،
- غذاهای شیرین را محدود کنید ،
- جلوگیری از شرایط استرس زا ،
- فعال بودن
در درمان لازم است:
- از عوامل هیپوگلیسمیک استفاده کنید: قرص و انسولین ،
- سطح طبیعی گلوکز را حفظ کنید ،
- به طور مستقل وضعیت خود را کنترل کنید.
بسیاری از دیابتی ها از وضعیتی مانند قند خون آگاهی دارند. این بیماری باعث ایجاد بیماریهای مزمن می شود. برای جلوگیری از این امر ، سطح گلوکز تحت هر شرایطی باید عادی باشد.
شما نباید اجازه دهید سطح قند کاهش یابد ، یعنی هیپوگلیسمی ، زیرا این امر مملو از کما است.
از بین بردن منابع مضر گلوکز
برای اطمینان از اینکه همیشه گلوکز کنترل می شود ، فرد باید میزان مصرف قند تصفیه شده از همه منابع را کاهش دهد.
اول از همه ، ما در مورد نوشیدنی های شیرین صحبت می کنیم ، که بسیار مضر محسوب می شوند. از جمله آنها:
- آب گازدار
- آب میوه
- نوشیدنی های انرژی زا
- قهوه و چای با شکر.
قند خون ، مانند شیرینی ها ، غلات ، کلوچه ها ، و کلوچه همچنان زیاد است. عسل طبیعی به سرعت عمل می کند تا سطح قند را افزایش دهد.
هر نوع شیر و لبنیات باید از رژیم خارج شود. جلوگیری از مصرف محصولات با کازئین A1 که توسط گاوها تولید می شود و در بیشتر ماست ها ، پنیرها و سایر محصولات مشابه یافت می شود ، حائز اهمیت است. هنگام خرید غذاهای لبنی ، فقط باید انواع ارگانیک و خام را انتخاب کنید که از حیواناتی که در شرایط طبیعی پرورش می یابند ، حاصل می شود.
قند خون و ورزش
همانطور که می دانید بدن انسان دائماً به قند احتیاج دارد ، اما از طرف دیگر ، مهم است که به آرامی و یکدست تجزیه شود ، در غیر این صورت قسمت خاصی به ذخایر چربی تبدیل می شود. بنابراین ، فرد باید دائماً غذاهایی را مصرف کند که به آرامی در گلوکز تجزیه می شوند.
شاخص گلیسمی عددی است که تعیین می کند چه مقدار کندتر محصول به گلوکز در مقایسه با همان ، که شاخص آن 100 است تبدیل می شود. این عدد بر روی برچسب های محصولات غذایی مختلف ، در کنار محتوای ماده و کالری کالری چاپ می شود. هرچه شاخص گلیسمی پایین تر باشد ، محصول پیچیده تر و کندتر به گلوکز تجزیه می شود.
بالاترین شاخص گلیسمی برای انواع غذاهای سریع و شیرین. به عنوان مثال ، برای نان کره ای ، این شاخص 90-95 است و برای خرما 103 است. افراد دیابتی و افرادی که دائماً در ورزش مشغول هستند باید بدانند که خوردن غذاهایی که شاخص گلیسمی آنها با 56-69 واحد باشد ، بیشترین سود را دارد. اینها چنین محصولاتی هستند:
- سیب زمینی آب پز
- نان قهوه ای
- موز
- آب انگور و آب زغال اخته.
اگر شاخص گلیسمی کمتر از 56 باشد ، کم در نظر گرفته می شود. این مقدار با اکثر لبنیات و محصولات گوشتی ، سبزیجات و میوه مطابقت دارد. مقادیر دقیق گلیسمی در جداول ویژه ارائه شده است.
در تغذیه ورزشی ، ایجاد یک رژیم غذایی مناسب با در نظر گرفتن شاخص های گلیسمی مهم است.
قبل از یک بار فعال اما کوتاه ، باید مقدار زیادی گلوکز موجود را دریافت کنید.
نتیجه گیری
گلوکز را نمی توان دشمن بدن انسان نامید. تجزیه می شود به موادی که برای تأمین انرژی بدن ایده آل است. از غذاهای شیرین نباید سوء استفاده شود ، زیرا گلوکز به چربی تبدیل شده و وزن فرد افزایش می یابد.
برای کنترل میزان قند موجود در مواد غذایی ، باید مرتباً شاخص قند خون را کنترل کنید. با تشکر از شاخص های آن ، درک این موضوع که استفاده از یک محصول شیرین در چه شرایطی مجاز است ، بسیار ساده است. نباید فراموش کنیم که قند خون را کنترل کنیم. برای این اهداف می توانید از گلوکزومتر لیزر استفاده کنید.
لازم است پیش زمینه هورمونی کنترل شود. اگر به طور سیستماتیک هورمون ها را رصد می کنید ، می توانید میزان چربی و محل قرارگیری آن را بدانید. پزشک ممکن است آزمایشات اضافی را برای بررسی سطح هورمون تستوسترون و هورمون استرادیول تجویز کند. زمینه هورمونی به عملکرد صحیح غده تیروئید بستگی دارد.
در مورد چگونگی کاهش قند خون و حفظ آن در سطح عادی ، این متخصص در این مقاله در این فیلم توضیح خواهد داد.
