بسیاری از داروهای اثبات شده وجود دارد که می تواند به همه کسانی که به دنبال راهی برای کاهش قند خون در خانه هستند ، سریع و مؤثر کمک کند. این سؤال از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است ، زیرا قند خون خطر جدی برای سلامتی انسان دارد. ضعف ، بی حالی ، وخیم تر شدن بینایی ، بهبودی طولانی مدت حتی خراش های کوچک ، که اغلب با ظاهر خفگی است ، اولین و شاید جدی ترین تظاهرات هایپرگلیسمی نیست.
خطر بسیار زیاد قند زیاد این است که سلولهای لوزالمعده تحت تأثیر مقدار زیادی گلوکز به ناچار آسیب می بینند و نمی توانند هورمون انسولین را در مقادیر قبلی تولید کنند که این امر به تجزیه و جذب گلوکز کمک می کند. و این در حال حاضر با عواقب جدی تر از اینکه فقط بیمار شوید تهدید می شود.
با افزایش انسولین ، قند در ماهیچه ها ، کبد شروع به تجمع می کند. بیماریهای جدی زیر نتیجه می گیرند:
- نقرس
- دیابت وابسته به انسولین؛
- فشار خون بالا
- آترواسکلروز
به دلیل صدمه اجتناب ناپذیر به لوزالمعده ، سطح انسولین کاهش می یابد ، بدین معنی که بدن نمی تواند ذخایر انرژی را دوباره پر کند.
یک شاخص قند خون معمولی مستقل از جنسیت است. تمام مقادیر mm / L 3.3-6.1 طبیعی خواهد بود. افزایش کوتاه مدت گلوکز همیشه بعد از خوردن غذا مشاهده می شود. اما اگر میزان قند بسیار بالاتر از حد معمول باشد ، ناگزیر خواهید شد در مورد چگونگی کاهش سریع قند خون در خانه فکر کنید. برای رسیدن به سطح طبیعی گلوکز روشهای مختلفی وجود دارد:
- مصرف داروهای توصیه شده توسط یک متخصص
- رژیم را تنظیم کنید
- داروهای مردمی
- فعالیت بدنی
شما می توانید تنها یکی از روش های ذکر شده را انتخاب کنید ، اما ترکیب صحیح از تمام این روش های درمانی بیشترین تأثیر را در مبارزه با هایپرگلیسمی خواهد داشت. البته به سختی نمی توان مشکل را در یک روز حل کرد ، اما پیروی از برخی قوانین مطمئناً به پایین آمدن قند خون و جلوگیری از عوارض جدی کمک خواهد کرد.
داروهای قند خون
حتی اگر سطح قند خون کمی بالاتر از حد معمول باشد ، پزشک در هر صورت دارویی را برای قند خون تجویز می کند. تمام داروهای کاهش دهنده قند خون را می توان به سه گروه تقسیم کرد:
- کاهش مقاومت به انسولین (ایمنی ، مقاومت) (Siofor ، Glucofage).
- تحریک تولید انسولین به مقدار کافی توسط لوزالمعده (Amaryl ، Diabeton).
- کند شدن روند جذب کربوهیدرات ها (بییت ، گلوکوبای).
برای درمان قند خون ، شما می توانید و باید از داروهای این گروه ها استفاده کنید. اما خود درمانی کاملاً ممنوع است ، یعنی خود دارو و نحوه استفاده فقط توسط پزشک مراجعه کننده قابل انتخاب است.
انتخاب خود داروها می تواند عواقب ناخوشایندی به همراه داشته باشد ، زیرا هر دارویی ، به ویژه داروهای ضد دیابتی ، موارد منع مصرف دارد. بیشتر اوقات ، داروهایی که قند خون را پایین می آورند برای بیماری های زیر و شرایط پاتولوژیک تجویز نمی شوند:
- خطر ابتلا به کما دیابتی
- حمله قلبی؛
- نارسایی قلبی؛
- سکته مغزی؛
- عدم تحمل اجزای دارو
- بیماری های کلیوی و کبدی.
موارد منع مصرف دقیق برای تعیین داروهای کاهش دهنده قند ، بارداری و شیردهی است.
رژیم غذایی در برابر هایپرگلیسمی
در بیشتر موارد ، این رژیم نامتعادل به همراه استرس و یک سبک زندگی بی تحرک است که "گناه" برای افزایش سطح گلوکز است.
بر این اساس ، برای پایین آمدن سطح قند به طور مؤثر در خانه ، عادی سازی این مناطق زندگی بسیار مهم است. و می توانید با غذا شروع کنید.
اول از همه ، توصیه می شود از منوی کلیه محصولاتی که می توانند سطح قند را افزایش دهند ، خارج شوید. اینها اول از همه شامل قند و کلیه محصولات با محتوای آن است. خوردن عسل با قند زیاد توصیه نمی شود ، اگرچه این محصول خواص مفید بسیاری دارد. قوانین اساسی در مورد تغذیه به شرح زیر است:
- در زمان درمان ، رژیم باید فقط غذاهایی با شاخص قند خون پایین باشد ، مثلاً غذاهای دریایی ، گوشت بدون چربی (مرغ ، خرگوش) ، ماهی ، آجیل (بادام ، بادام زمینی ، بادام زمینی ، برزیل و غیره) ، برخی از میوه ها (گریپ فروت ، آووکادو ، گیلاس ، لیمو ، دانه سیاه ، سبزیجات (کدو سبز ، کدو تنبل ، چغندر ، هویج ، تربچه) ، سبزیجات (کاهو ، کرفس) ، غلات کامل.
- غذاهای غنی از فیبر باید به منوی روزانه اضافه شوند ، زیرا به تقویت دفع گلوکز از بدن کمک می کند.
- برای به حداقل رساندن مقدار چربی های اشباع ، زیرا ایمنی بدن را نسبت به انسولین افزایش می دهد.
- در هنگام پخت و پز ، بهتر است از روغن زیتون به جای روغن آفتابگردان استفاده شود ، زیرا این ماده در جذب انسولین توسط سلول ها اثر مفیدی دارد.
- اجازه ظهور احساس گرسنگی را ندهید. توصیه می شود اغلب غذا بخورید: هر روز باید 3 وعده غذایی اصلی و 2-3 میان وعده میل کنید. اما پرخوری نکنید ، قسمت ها باید اندک باشند.
- برای بهبود برداشتن گلوکز از بدن ، توصیه می شود مقدار زیادی آب (حداقل 2 لیتر) بنوشید.
برای دندان شیرین یک خبر خوب وجود دارد: پزشکان مجاز به استفاده از شکلات برای قند خون هستند. اما فقط در مقادیر اندک و در صورت عدم چاقی.
داروهای مردمی برای کاهش قند
داروهای مردمی ممکن است تنها درمانی برای قند زیاد نباشد ، اما استفاده از آنها به عنوان یکی از مؤلفه های یک درمان جامع مجاز است. بنابراین ، ارزش آن است که چگونه قند خون را با داروهای مردمی پایین بیاوریم.
یک داروی مؤثر و بی خطر آب میوه های طبیعی از هر سبزیجات است: کدو تنبل ، سیب زمینی ، گوجه فرنگی ، کدو تنبل. آنها باید حداقل 2 بار در روز ، بر روی شکم خالی گرفته شوند. آب هندوانه طبیعی تأثیر مشابهی دارد.
با افزایش قند ، کاسنی مفید است ، می توان آن را به جای قهوه یا چای مصرف کرد. به راحتی می توانید مانند سایر نوشیدنی ها پودر کاسنی را با آب داغ ، دم کرده و بنوشید. برای درمان ، ریشه کاسنی خرد شده نیز مناسب است. 1 قاشق غذاخوری کاسنی را در یک لیوان آب داغ بریزید ، 10 دقیقه بپزید ، بگذارید دم بکشد. قبل از هر وعده غذایی ، 1 قاشق غذاخوری بنوشید. جوشانده
چای معمولی را می توان با چای گلاب جایگزین کرد. انواع توت ها با آب ریخته می شوند و برای یک شبه در یک قمقمه تزریق می شوند.
در طول درمان هایپرگلیسمی ، بسیار مهم است که سعی نکنید سریع قند را کاهش دهید ، زیرا کاهش شدید برای سلامتی بسیار خطرناک است. بنابراین ، می توانید از داروهای مردمی استفاده کنید که به کاهش تدریجی سطح گلوکز کمک می کند. به عنوان مثال ، یک جوشانده جو (600 میلی لیتر آب در هر قاشق غذاخوری. آب جوش). جو دوسر را به مدت 15 دقیقه در حمام آب بجوشانید ، سپس آبگوشت را بگذارید تا تزریق شود.
آب ترشو همچنین به کاهش قند خون کمک می کند. اما برای به دست آوردن اثر ، باید آن را به طور مرتب ، 3 بار در روز برای 1/3 لیوان بنوشید.
یکی دیگر از داروهای مردمی که به پایین آوردن قند زیاد کمک می کند ، کفیر با دارچین است. در 1 قاشق غذاخوری محصول شیر تخمیر شده ، شما باید 1 قاشق چای خوری دارچین زمینی برداشته و کاملاً مخلوط کنید. نوشیدن چنین کفیر در شب بهتر است.
برای کاهش قند ، می توانید از گیاهان دارویی استفاده کنید:
- ریشه قاصدک؛
- جوانه های یاس بنفش (برداشت زود است ، وقتی جوانه ها هنوز شکوفا نشده اند).
- برگ های توت و زغال اخته؛
- گزنه؛
- شبدر؛
- ریشه باروت
از این گیاهان می توانید تزریق یا جوشانده تهیه کنید. تزریق را می توان بر اساس الکل تهیه کرد. به عنوان مثال ، برگهای گزنه خرد شده (200 گرم) را با ودکا بریزید و 2 هفته اصرار کنید.
همچنین می توانید گیاهان دارویی را به راحتی با آب داغ بریزید و بگذارید چند ساعت آن را دم کند. دوره درمان می تواند تا 4 هفته ادامه یابد.
سپس حتما باید 1-3 هفته استراحت کنید و در صورت لزوم دوره درمان را تکرار کنید.
ورزش در برابر هایپرگلیسمی
افزایش فعالیت روشی جهانی برای کسانی است که به دنبال راهی برای کاهش سریع قند خون سریع و مؤثر هستند.
تمرین های ویژه ای وجود دارد که با علائم بارز قند خون (خستگی ، ضعف و غیره) قابل انجام است.
با چنین تمریناتی ، ماهیچه بیش از حد قند اضافی را جذب می کند. در همین زمان ، کلسترول کاهش می یابد ، فشار خون بالا می رود. بر این اساس ، بهزیستی کلی بسیار بهتر می شود.
برای کاهش اندکی قند کافی است که فقط 4 تمرین ساده انجام دهید. برای تکمیل آنها تعدادی دمبل لازم خواهد بود.
در یک روش ، شما نیازی به انجام بیش از 15 تکرار ندارید ، اما با گذشت زمان ، می توان بار را افزایش داد.
چگونه قند خون را پایین بیاوریم؟ تمرینی برای کاهش قند خون:
- دمبل ها را بگیرید ، دستان خود را به سمت باسن خود بکشید. سپس به آرامی خم شوید و بازوهای خود را بالا ببرید. به آرامی به موقعیت شروع برگردید. ورزش با سرعت متوسط انجام می شود.
- دمبل ها را بگیرید ، تا سطح گوش خود را بالا ببرید. سپس بازوهای خود را کاملاً صاف کنید. بازگشت به موقعیت شروع.
- بحران تمرین اولیه روی پشت شما دراز کشیده است ، بازوها در پشت سر گذاشته شده ، پاها خم شده است. لازم است ماهیچه های شکمی را صاف کرده و قسمت بالای بدن را در بالای زمین بلند کنید. بازگشت به موقعیت شروع.
- تخته موقعیت شروع - دروغ گفتن روی شکم. آرنج - زیر شانه ها ، از انگشتان پا حمایت کنید. ماهیچه های شکمی سفت می شوند و بدن تا ارتفاع کمی بالا می رود به طوری که شبیه نوار است. در این موقعیت ، شما باید حداقل 5 ثانیه بمانید ، سپس می توانید به موقعیت اصلی آن برگردید.
پس از اتمام ، کاهش قند خون مشاهده می شود و سلامتی بهبود می یابد. اما اگر فوراً نیاز به کاهش قند دارید ، به کارهای جدی تری نیاز دارید.
برای چند روز ، فعالیت بدنی فعال اجازه می دهد سطح گلوکز کاهش یابد.
آنها در درجه اول با تمرینات ساده تفاوت دارند. چنین بارهایی به معنای نه تنها دویدن ، ورزش در سالن ورزشی تا هفتمین عرق ورزش ، بلکه کار سخت مانند برداشت هیزم است. اما شما باید خیلی کار کنید ، زیرا باید خوب خسته شوید.
اگر روز دیگر باید آزمایشات قند انجام دهید ، برای این که شاخص های عادی را بدست آورید ، باید شیرینی خود را رها کنید ، آرام باشید.
این روش به خوبی کمک می کند ، اما فقط برای افراد سالم مناسب است.
در صورت بروز بیماری های جدی ، چنین کاهش اضطراری قند خون برای سلامتی خطرناک خواهد بود.
پیشگیری از قند خون
علیرغم اینکه داروهای موثری وجود دارد که بازخوردهای مثبتی از بیماران دریافت کرده اند ، همیشه بهتر است از بروز مشکل پیشگیری کنید تا اینکه به دنبال راهی برای حل آن باشید.
بنابراین ، حتی اگر مشکلات بهداشتی قابل توجهی وجود ندارد ، برخی اقدامات پیشگیرانه را برای جلوگیری از هرگونه تخلف فراموش نکنید - نه قند زیاد و نه پایین.
پیشگیری اصلی از دیابت کاهش قرار گرفتن در معرض عوامل خطر است. گروه خطر برای دیابت شامل افراد مبتلا به اضافه وزن ، استرس مکرر و بیماری ویروسی اخیر (آنفولانزا ، سرخچه و اوریون) می شود. احتمال ابتلا به این بیماری در کودکانی که مدت طولانی از شیر مادر تغذیه شده اند و یا مستعد ارثی به دیابت هستند بیشتر است.
افزایش قند ممکن است مربوط به سن بیمار باشد. بنابراین ، افراد بالای 45 سال به احتمال زیاد به دیابت مبتلا هستند و قند خون ممکن است یکی از اولین علائم باشد. در این حالت ، برای جلوگیری از افزایش قند ، لازم است که توسط پزشک عمومی یا غدد درون ریز معاینه شود. پزشک در ایجاد منوی مفید به شما کمک می کند ، توصیه می کند کدام محصولات به بهترین وجه مستثنی هستند.
از آنجا که شایع ترین علت ابتلا به دیابت وزن اضافی است ، نه تنها رعایت رژیم غذایی متعادل بلکه نوشیدن نیز بسیار مهم است. برای جذب بهتر گلوکز به آب نیاز است. علاوه بر این ، به از بین بردن تمام سموم و سایر مواد مضر از بدن کمک می کند. بنابراین ، صبح یک عادت خوب خواهد بود که 20-30 دقیقه قبل از غذا 1 لیوان آب هنوز بنوشید. لازم به یادآوری است که آب ، قهوه ، چای ، آب گازدار در مورد آب کاربرد ندارد.
یک متخصص ویدیو در این مقاله در مورد سایر روش های کاهش قند خون در خانه صحبت خواهد کرد.
