دیابت قندی یک بیماری پیچیده است که بر سیستم غدد درون ریز انسان تأثیر می گذارد. یکی از ویژگی های شرایط بالینی یک دیابت ، سطح بالای قند در خون در نظر گرفته می شود که نتیجه عدم حضور کامل یا عدم انسولین و همچنین نقص در تعامل آن با سلول های بدن محسوب می شود.
انسولین هورمونی است که توسط پانکراس تولید می شود. پاسخ می دهد و مسئول متابولیسم ، یعنی کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها است. با این حال ، بیشتر از همه اثر آن دقیقاً به تبادل قندها گسترش می یابد. علاوه بر این ، گلوکز منبع اصلی انرژی حیاتی محسوب می شود.
پردازش گلوکز تقریباً در تمام بافت ها و اندام ها با مشارکت انسولین اتفاق می افتد. اگر فردی دچار کمبود انسولین باشد ، پزشک دیابت نوع اول را تشخیص می دهد ، اگر اختلال در تعامل انسولین و سایر سلول ها وجود داشته باشد - این دیابت قند نوع دوم است.
با این حال ، در هر صورت ، جوهر بیماری یکی است. در افراد دیابتی ، گلوکز به مقدار زیادی در خون تجمع می یابد بدون ورود به سلول های بدن. معلوم می شود که همه ارگان ها به غیر از مواد مستقل از انسولین ، بدون انرژی حیاتی باقی می مانند.
صرف نظر از نوع دیابت در نظر گرفته می شود ، از ابتلا به این بیماری می توان جلوگیری کرد. گروه خطر شامل گروههای زیر است:
- کسانی که بستگانشان دیابت دارند.
- افرادی که از چاقی دیابت رنج می برند یا اضافه وزن دارند.
- کودکانی که با وزن کمتر از 2.5 کیلوگرم یا بیشتر از 4.0 کیلوگرم به دنیا می آیند. و همچنین مادران کودکانی که بیش از چهار کیلو وزن دارند ؛
- افراد بالای 45 سال؛
- افرادی که سبک زندگی آنها را می توان بی تحرک نامید؛
- بیماران مبتلا به فشار خون شریانی ، از اختلال تحمل گلوکز.
نوع دوم دیابت غالب است. این است که او در 95 درصد موارد رخ می دهد. دانستن عوامل خطر ، شایسته است بدانیم که پیشگیری اولیه و ثانویه از دیابت فرصتی برای جلوگیری از بیماری و همه عوارض آن در نظر گرفته شده است.
علائم بیماری با یکدیگر تفاوت دارند زیرا اصلی این است که به هیچ وجه از بروز بیماری جلوگیری شود و هدف ثانویه جلوگیری از بروز عوارض در افراد دیابتی موجود است.
پیشگیری اولیه
در ابتدا شایان ذکر است که امروزه دستگاههای تشخیصی ایمونولوژیکی وجود دارند که به یک فرد کاملاً سالم اجازه می دهد در مراحل اولیه تمایل به دیابت نوع 1 را مشخص کند. بنابراین ، لازم است مجموعه ای از اقدامات را بدانیم که به مدت طولانی اجازه می دهد توسعه پاتولوژی مورد نظر را به تعویق بیندازد.
پیشگیری اولیه از دیابت نوع 1 به معنی اقدامات زیر است:
- تغذیه اجباری شیر مادر تا یک سال حداقل است. این در شرایطی است که کودک از طریق شیر مادر بدن از بدن خاصیت ایمنی بدن دریافت می کند که از بروز بیماری های ویروسی و همچنین عفونی جلوگیری می کند. علاوه بر این ، لاکتوز گاو موجود در مخلوط ها ممکن است عملکرد پانکراس را تحت تأثیر قرار دهد.
- پیشگیری از بروز هرگونه بیماری ویروسی ، از جمله ویروس تبخال ، سرخچه ، آنفولانزا ، اوریون و غیره.
- باید به کودکان از سنین کودکی آموزش داده شود تا به درستی در شرایط استرس زا و همچنین درک آنها به خوبی پاسخ دهند.
- محصولاتی که حاوی مواد افزودنی به شکل مواد غذایی کنسرو هستند ، باید کاملاً از رژیم خارج شوند. تغذیه باید نه تنها طبیعی ، بلکه منطقی باشد.
پیشگیری اولیه از دیابت نوع 2 با یک رژیم خاص شروع می شود. در این مقطع زمانی توصیه می شود که همه افراد از مواد غذایی مناسب استفاده کنند ، زیرا زیاده روی کربوهیدرات ها و چربی های ساده موجود در بیشتر غذاها منجر به طیف گسترده ای از مشکلات سلامتی می شود.
رژیم غذایی یک معیار مهم در روند پیشگیری کلی محسوب می شود ، علاوه بر این ، همچنین یک عامل اساسی در درمان موفقیت آمیز بیماری است. هدف اصلی رژیم کاهش مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات ها است. با این وجود ، مصرف چربی های حیوانی را نیز جایگزین چربی های گیاهی می کند.
رژیم غذایی دیابتی احتمالی باید شامل حداکثر سبزیجات و میوه های ترش باشد که حاوی فیبر زیادی هستند و این مانع از جذب کربوهیدرات های روده می شود. با این حال ، اگر فردی سبک زندگی بی تحرک و بی تحرکی را طی کند ، هر رژیم غذایی بی اثر خواهد بود.
اگر بازدید از ورزشگاه امکان پذیر نیست ، فقط کافی است ساعت پیاده روی روزانه را با عناصر پیاده روی ورزشی ، تمرین صبحگاهی ، شنا یا دوچرخه سواری اختصاص دهید.
علاوه بر این ، پیشگیری اولیه از دیابت نیز با هدف حفظ وضعیت پایدار روانشناختی فرد انجام می شود.
به همین دلیل است که افرادی که متعلق به منطقه خطر هستند ، باید منحصراً با افراد خوب ارتباط برقرار کنند ، آنچه را دوست دارند انجام دهند و سعی کنند از شرایط درگیری جلوگیری کنند.
پیشگیری ثانویه
پیشگیری از عوارض در صورتی انجام می شود که فرد قبلاً دیابت بیشتری داشته باشد. عواقب بیماری می تواند کاملاً متفاوت باشد. شایان ذکر است که دیابت یک بیماری جدی محسوب می شود ، زیرا منجر به عوارض جدی می شود:
- بیماریهای قلبی عروقی ، از جمله انفارکتوس میوکارد ، بیماری عروق کرونر ، آترواسکلروز و موارد دیگر.
- رتینوپاتی دیابتی ، که به عنوان کاهش دید مشاهده می شود.
- نوروپاتی ، که لایه برداری ، خشکی پوست ، کاهش حساسیت آنها و همچنین گرفتگی و درد در اندام است.
- پای دیابتی که با زخم های نکروزه و چرکی روی پاها بروز می کند.
- نفروپاتی ، دلالت بر نقض کلیه ها و ظهور پروتئین در ادرار.
- عوارض عفونی.
- کاما
به عنوان یک قاعده ، عوارض معمولاً با فرم انسولین بروز می کنند. بنابراین ، اولین اقدامات پیشگیرانه ، نظارت شفاف و منظم بر قند خون و همچنین پیروی از برنامه بازدید پزشک متخصص غدد ، مصرف انسولین در دوز صحیح و داروهای کاهش دهنده قند است.
برای جلوگیری از عوارض تأثیرگذار بر سیستم قلبی عروقی ، لازم است بر کلسترول خون و همچنین کنترل پویایی فشار خون نظارت شود. بیمار باید فوراً چربی های حیوانی را از رژیم خود حذف کند ، همچنین اعتیادهایی مانند سیگار کشیدن و الکل را کنار بگذارد.
افراد دیابتی اغلب مشکلات بینایی از جمله گلوکوم ، آب مروارید و غیره دارند. این آسیب شناسی ها بطور انحصاری در مراحل اولیه رشد آنها از بین می رود ، بنابراین بیمار باید برنامه ریزی برای مراجعه به اپتومتریست کند.
هر گونه آسیب به پوست به منظور جلوگیری از شروع یک روند کلی باید با یک ضد عفونی کننده درمان شود.
بعلاوه ، بهداشت کانونهای آلوده بدن و همچنین نظارت منظم بر وضعیت دندانها و حفره دهان نیز از اقدامات اجباری است.
رژیم غذایی
یک رژیم غذایی گیاهی دقیق لازم است ، حتی اگر پیشگیری سوم از دیابت در نظر گرفته شود ، این امر برای جلوگیری از عوارض طولانی مدت بیماری است. تمام اقدامات دیگر بدون یک غذای خوب ساخته شده بی فایده است.
فردی که متعلق به یک منطقه خطر است یا در حال حاضر بیشتر مبتلا به دیابت است باید طبق اصل تغذیه کسری غذا بخورد. مصرف چربی های اشباع و کربوهیدرات های تصفیه شده به حداقل می رسد ، از جمله انواع مربا ، عسل ، قند و غیره. اساس منو باید محصولات اشباع شده با الیاف محلول و همچنین کربوهیدراتهای پیچیده باشد.
اولویت را باید به مرغ ، ماهی کم چرب ، غذاهای گیاهی و همچنین کمپوت ها و جوشانده های گیاهی بدون قند اضافه کرد. مواد غذایی باید پخته ، خورش ، جوشانده شوند ، اما سرخ نشده باشند. برای حذف کامل از منو به نوشیدنی های گازدار ، شیرینی ها ، محصولات فست فود ، همه چیز شور و دودی نیاز دارید.
رژیم غذایی روزانه را باید با گوجه فرنگی ، فلفل زنگ ، لوبیا ، مرکبات ، گردو و روتاباگ رقیق کرد. سبزیجات تازه باید به هر ظرف اضافه شود. اگر فرد دچار اضافه وزن است ، باید بعد از شش عصر عصر تنقلات را فراموش کرده و همچنین مصرف آرد ، شیر و گوشت را به حداقل برساند تا فشار روی لوزالمعده کاهش یابد.
بنابراین ، به هر حال روش های پیشگیری باید اتخاذ شود. حتی اگر رژیم غذایی به جلوگیری از پیشرفت دیابت کمک نکند ، روند آن را تا حد زیادی تسهیل می کند ، اجازه نمی دهد که عوارض جدی که می تواند باعث مرگ بیمار شود ، ظاهر شود. ویدئوی این مقاله به شما کمک می کند تا درک کنید که پیشگیری از بیماری دیابت باید چه باشد.
