به لطف هورمون انسولین ، چربی در بدن تجمع می یابد و همزمان ، این هورمون مانع از تجزیه چربی می شود. اگر اضافه وزن و چاقی حتی در صورت عدم وجود دیابت وجود داشته باشد ، یک آسیب شناسی وجود دارد که به افزایش محتوای انسولین در خون کمک می کند.
اگر مقدار انسولین را به حد طبیعی کاهش دهید ، می توانید وزن خود را کاهش دهید.
با تشخیص دیابت ، بیشتر می توانید ارتباطی بین این بیماری و افزایش وزن پیدا کنید.
چگونه انسولین را به حالت عادی برگردانیم
رژیم غذایی با میزان کربوهیدرات کاهش یافته در مواد غذایی به شما کمک می کند تا مقدار دارو انسولین موجود در خون را به حالت عادی برساند.
چنین رژیم غذایی تجزیه چربی را افزایش می دهد و شما می توانید بدون استفاده از انرژی زیاد و بدون گرسنگی به سرعت وزن خود را کم کنید ، که این برای دیابت بسیار مهم است.
به چه دلیل کاهش وزن با خوردن رژیم های کم کالری یا کم چربی دشوار است؟ این رژیم با کربوهیدراتهای اشباع شده است و این به نوبه خود باعث افزایش سطح انسولین در خون می شود.
بسیاری از افراد بر این باورند که چاقی و ظاهر اضافی وزن کم اراده است و به شما اجازه نمی دهد کنترل رژیم خود را کنترل کنید. اما این طور نیست. توجه:
- چاقی و دیابت نوع 2 مرتبط هستند ، می توان موازی با پیش بینی ژنتیکی نیز ترسیم کرد.
- هرچه وزن بیش از پیش بیشتر شود ، متابولیسم بیولوژیکی مختل شده در بدن آشکارتر می شود که منجر به نقض آن می شود. تولید انسولین انسولین ، و سپس سطح هورمون در خون بالا می رود ، و در ناحیه شکم چربی اضافی جمع می شود.
- این یک حلقه شرور است که مستلزم ایجاد دیابت نوع 2 است.
چاقی و دیابت نوع 2
60٪ ساکنان کشورهای توسعه یافته چاق هستند و این رقم در حال افزایش است. برخی بر این باورند که دلیل این است که بسیاری از افراد عادت به سیگار کشیدن را رها می کند ، که فوراً به مجموعه ای از پوندهای اضافی منجر می شود.
اما واقعیت این است که بشریت کربوهیدرات های زیادی مصرف می کنند. اما مهمتر از همه ، با چاقی ، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش می یابد.
عمل ژنهایی که در ایجاد چاقی نقش دارند
بیایید بفهمیم که ژنها چگونه در ایجاد پیش بینی تجمع چربی در دیابت نوع 2 نقش دارند.
چنین ماده ای وجود دارد ، هورمونی به نام سروتونین ، باعث کاهش احساس اضطراب ، آرامش می یابد. غلظت سروتونین در بدن انسان به دلیل استفاده از کربوهیدرات ها افزایش می یابد ، به خصوص که به سرعت مانند نان جذب می شود.
ممکن است با تمایل به تجمع چربی ، فرد در سطح ژنتیکی کمبود سروتونین یا حساسیت ضعیف سلولهای مغزی نسبت به اثر آن داشته باشد. در این حالت فرد احساس می کند
- گرسنگی
- اضطراب
- او روحیه بدی دارد
مدتی خوردن کربوهیدرات تسکین می بخشد. در این حالت ، هنگام بروز مشکل ، عادت به خوردن غذا وجود دارد. این امر بر شکل و سلامتی تأثیر منفی می گذارد ، به عبارت دیگر عدم وجود سروتونین می تواند باعث چاقی دیابت شود.
عواقب غذاهای کربوهیدرات بیش از حد
مصرف بیش از حد کربوهیدرات باعث می شود انسولین اضافی در لوزالمعده تشکیل شود ، که این آغاز روند چاقی به همراه دیابت است. تحت تأثیر هورمون ، قند خون به بافت چربی تبدیل می شود.
به دلیل تجمع چربی ، از حساسیت بافت ها به انسولین کاسته می شود. این یک حلقه شرور است که باعث بیماری مانند دیابت نوع 2 می شود.
این سؤال پیش می آید: چگونه می توان یک روش مصنوعی برای افزایش سطح سروتونین در سلولهای مغزی ، به ویژه در دیابت ، ایجاد کرد؟ با کمک داروهای ضد افسردگی ، که قادر به کاهش سرعت تجزیه طبیعی سروتونین هستند ، این باعث افزایش غلظت آن می شود.
با این حال ، این روش عوارض جانبی دارد. راه دیگری وجود دارد - مصرف داروهایی که باعث تشکیل سروتونین می شوند.
یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات - پروتئین - تشکیل سروتونین را افزایش می دهد. علاوه بر این ، افزودن 5-هیدروکسی تریپتوفان یا تریپتوفان می تواند یک ابزار اضافی باشد. درست است که رژیم غذایی خود را با آنچه که مانند رژیم غذایی با شاخص گلیسمی است ، مرتبط کنید.
هنگام استفاده از این داروها مشخص شد که 5-هیدروکسی تریپتوفان مؤثرتر است. در کشورهای غربی ، دارو را بدون نسخه می توان در داروخانه خریداری کرد. این دارو به عنوان درمانی برای افسردگی و برای کنترل اشتهای بیش از حد شناخته شده است.
مطالعات بیشماری نشان داده اند که رابطه مستقیمی بین گرایش ژنتیکی به تجمع چربی ، ایجاد چاقی و ایجاد دیابت نوع 2 وجود دارد.
با این حال ، دلیل در یک ژن نیست ، بلکه در چندین ژن وجود دارد که به تدریج تهدید را برای انسان افزایش می دهند ، بنابراین ، عمل یکی واکنش دیگر را به خود جلب می کند.
تمایل ارثی و ژنتیکی یک جمله و جهت دقیق چاقی نیست. رژیم کم کربوهیدرات همزمان با ورزش به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تقریبا 100٪ کمک می کند.
چگونه از وابستگی به کربوهیدرات خلاص شویم؟
با چاقی یا دیابت نوع 2 ، فرد موظف است سطح گلوکز خون را کنترل کند.
بسیاری از بیماران بارها و بارها سعی کرده اند از طریق رژیم کم کالری از دست بدهند ، با این حال ، در عمل ، این روش همیشه موثر نیست ، در حالی که ممکن است وضعیت بیمار حتی بدتر شود و چاقی که با دیابت رخ می دهد از بین نرود.
به طور کلی ، افزایش تجمع چربی و دیابت نوع 2 ایجاد می شود ، به این دلیل که فرد به مواد غذایی وابستگی دارد ، در نتیجه ، وی برای مدت طولانی از کربوهیدرات های بیش از حد استفاده می کند.
در حقیقت ، این اعتیاد مشکلی است که می توان با الکلی و سیگار کشیدن مقایسه کرد. یک الکلی باید دائم مسموم شود و ممکن است گاهی اوقات در یک "مشروب" مست قرار بگیرد.
با اعتیاد به مواد غذایی ، فرد در تمام مدت پرخوری می کند ، حمله به بی حرکتی در غذا امکان پذیر است.
وقتی بیمار به کربوهیدرات ها معتاد است ، پیروی از یک رژیم کم کربوهیدرات پایین برای او دشوار است. چنین هوس شدید برای مصرف مداوم کربوهیدرات ها ممکن است به دلیل کمبود کروم در بدن باشد.
آیا می توان به طور دائم از وابستگی غذایی خلاص شد؟
می توانید بیاموزید که کم بخورید ، غذاهای کربوهیدرات مصرف نکنید و در عین حال از سلامتی عالی برخوردار باشید. برای مقابله با وابستگی به کربوهیدرات ، داروهایی به شکل قرص ، کپسول ، تزریق مصرف می شود.
داروی "Chromium picolinate" یک داروی ارزان قیمت و موثر است ، اثر آن می تواند 3-4 هفته پس از مصرف مشاهده شود ، در حالی که در همان زمان شما باید رژیم غذایی کم کربوهیدرات را دنبال کنید ، در این مجموعه می توانید به نتایج خوبی برسید.
این دارو به شکل قرص یا کپسول آزاد می شود که به همان اندازه موثر هستند. اگر بعد از مصرف این دارو هیچ اثری نداشته باشد ، می توان یک روش خود هیپنوتیزم و همچنین تزریق باتا یا ویکتوزا را به این مجتمع وارد کرد.
برای درمان وابستگی به کربوهیدرات به زمان و تلاش زیادی نیاز دارید. درک این نکته بسیار مهم است که بدون پیروی دقیق از قوانین رژیم غذایی و بدون نظارت بر سطح گلوکز ، جلوگیری از افزایش وزن در دیابت دشوار خواهد بود.
همانطور که در بالا نوشتیم ، نیاز وسواس به استفاده از محصولات حاوی کربوهیدرات نیاز به همان توجه بیشتر به عنوان اشتیاق به الکل یا مواد مخدر دارد.
آمار بی امان است و می گوید که به دلیل مصرف بیش از حد غذاهای حاوی کربوهیدرات ، سالانه تعداد بیشتری از مردم در اثر اعتیاد به مواد مخدر جان خود را از دست می دهند.
در هر صورت ، شما باید نه تنها بدانید که چگونه قند خون را به سرعت کاهش دهید ، بلکه چگونه آن را به طور کلی به حالت عادی برگردانید و این کار را نه تنها با داروها بلکه با رژیم انجام دهید.
در پایان ، می توان گفت که چاقی و دیابت نوع 2 نیاز به یک رویکرد یکپارچه دارد ، نه تنها در قالب درمان ، استفاده از رژیم های غذایی و ورزش بلکه در قالب کمک های روانی.
