قند خون 7.4 چه باید کرد - از همه مهمتر ، بدون هراس!

برای یک فرد دور از دارو دشوار است که بفهمد علت عدم تعادل در سطح گلوکز در بدن و چگونگی طبیعی بودن آن چیست. با این حال ، پس از اهدا خون برای تجزیه و تحلیل و دیدن افزایش ، هنوز باید آن را بفهمید. بنابراین ، قند خون 7.4 ، چه باید کرد و چگونه زندگی کنیم؟

چگونه قند خون روی بدن تأثیر می گذارد: مختصراً به بیولوژی

هدف اصلی از بروز گلوکز در بدن ایجاد ذخیره انرژی برای تأمین نشاط بدن است. همانطور که یک اجاق گاز نمی تواند بدون هیزم بسوزد ، بنابراین فرد قادر به عملکرد بدون غذا نیست.

هیچ سیستمی در بدن نمی تواند بدون گلوکز انجام دهد.

تجسم مختصری از روند متابولیسم قند:

1. پس از ورود به بدن ، گلوکز از روده و کبد به جریان خون منتقل می شود.
2. جریان خون آن را در بدن منتقل می کند و هر سلول را انرژی می دهد.
3. لوزالمعده با تولید انسولین به جذب گلوکز کمک می کند. بدون او غیرممکن است.
4. بعد از خوردن غذا ، همه افراد میزان قند را به میزان قابل توجهی افزایش داده اند. تنها تفاوت این است که برای یک فرد سالم این حالت طبیعی باعث ایجاد ناراحتی نمی شود و ماندگاری زیادی ندارد ، بلکه برعکس - برای بیمار -.

چه قندهایی باعث دیابت می شوند؟

از سال به سال ، استانداردهای قند خون بررسی ، تغییر می یابد. برای سال های 2017-18 ، دانشمندان به یک نظر کمابیش متفق القول رسیدند.

هر بزرگسال می تواند به لیست زیر تکیه کند:

• فاصله طبیعی از 3.3 واحد تا 5.5 (در صورت اندازه گیری بر روی شکم خالی) در نظر گرفته می شود.
• همچنین ، رقمی حداکثر 7.8 واحد در نظر گرفته شده طبیعی است (البته به شرط آنکه 2 ساعت بعد از خوردن غذا گذشته باشد)؛
• نقض تحمل گلوکز در یک شاخص 5/5 تا 6/7 واحد (معده خالی) یا از 7.8 تا 11.1 واحد (2 ساعت بعد از ناهار) ایجاد می شود.
• دیابت با شاخصی از 6.7 واحد (معده خالی) و 11.1 واحد (2 ساعت بعد از ناهار) تشخیص داده می شود.

برای پیدا کردن استعداد خود ، باید در بیمارستان آزمایش کنید یا از یک گلوکومتر در خانه استفاده کنید. برای یک اثر قابل اعتماد ، بهتر است همزمان با ثبت نتایج ، ثبت مطالعات انجام شود. با این حال ، برای اندازه گیری 100٪ دقیق ، هنوز هم باید به پزشک مراجعه کنید.

چه اتفاقی می افتد اگر قند به 7 برسد: علائم و تظاهرات اول

چندین دلیل احتمالی قند خون بالا وجود دارد. دلیل اصلی البته شروع دیابت است. این بیماری به prediabetes گفته می شود. علاوه بر این ، سطح گلوکز به دلیل پرخوری بیش از حد غالباً غالباً بالا می رود. بنابراین ، اگر در آستانه تجزیه و تحلیل ، بیمار خود را در روز چند وعده اضافی اضافه کند ، به احتمال زیاد اندازه گیری ها قابل اعتماد نخواهد بود.

همچنین اتفاق می افتد که در دوره هایی از شرایط استرس زا ، سطح قند خون بالا می رود. توصیه نمی شود که یک آزمایش قند انجام شود که در طول بیماری (یا قبل از آن) انجام شود.

ارزش دانستن این نکته را دارد: اگر یک بار تجزیه و تحلیل نشان داد که سطح قند خون 4/7 است - این فرصتی برای اهدای خون است. در مرحله اول ، لازم است تا نتیجه را تأیید کنید ، و دوم ، به عنوان راهی که برای اولین بار به شماره های موجود در گواهی نگاه نکنید ، دچار وحشت شوید. با زنده ماندن با این فکر حداقل یک روز ، ضمن تهیه یک تحلیل دوم ، پذیرش واقعیت شروع بیماری (در صورت تأیید آنالیز) آسان تر خواهد بود.

اولین علائم نشان دهنده ابتلا به دیابت عبارتند از:

• خشکی دهان ، تشنگی حاد و تکرر ادرار؛
• سرگیجه را تعقیب کنید ، که حتی می تواند در مواقع بی سر و صدا نشسته باشد.
• سردرد و فشار همراهان مكرر دیابت نوع 1 هستند.
• پوستی خارش دار و عصبی مانند.
• کاهش جزئی بینایی ممکن است ظاهر شود.
• بیماران بیشتر مریض می شوند: به نظر می رسد عفونت های حاد تنفسی و بیماریهای عفونی چسبیده است.
• احساس مداوم خستگی ، تمرکز سخت تر از حد معمول.
• خراش های جزئی و زخم ها طولانی تر می شوند.

معمولاً فرد با افزایش قند خون تقریباً تمام علائم موجود در لیست را احساس می کند. با این حال ، با توجه به حداقل 2-3 تا از آنها ، ارزشمند است یک اندازه گیری کنترل کننده سطح گلوکز را انجام دهید.

درجه دیابت چقدر است؟

4 درجه دیابت وجود دارد. آنها از نظر میزان گلوکز خون و عوارض جانبی آن در وضعیت بیمار متفاوت هستند. اگر افزایش منظم قند به 7.4 میلیمول در لیتر تشخیص داده شود ، پزشک نوع 2 را قرار می دهد.

1. درجه اول شکل نسبتاً خفیف دیابت ، هنگامی که قند خون به 6-7 واحد (با معده خالی) می رسد. این مرحله غالباً پیش دیابت نامیده می شود ، از آنجا که تغییرات در بدن هنوز حداقل هستند ، قند در ادرار یافت نمی شود. دیابت درجه یک با استفاده از رژیم غذایی با تغییر شکل دادن به سبک زندگی قابل درمان است.
2. درجه دوم سطح گلوکز در دیابتی نوع 2 در حال حاضر بالاتر است - از 7 تا 10 واحد (در معده خالی). کلیه ها بدتر عمل می کنند ، غالباً سوفل قلب را تشخیص می دهند. علاوه بر این ، "نقص" بینایی ، رگ های خونی ، بافت عضلانی - همه اینها همراهان مکرر دیابت نوع 2 هستند. هموگلوبین گلیکوزیله ممکن است کمی افزایش یابد.
3. درجه سوم تغییرات در بدن جدی می شود. سطح گلوکز بین 13 تا 14 واحد متفاوت است. یک ادرار وجود قند و مقدار زیادی پروتئین را نشان می دهد. علائم تلفظ می شوند: آسیب شدید به اندام های داخلی ، از بین رفتن جزئی یا کامل بینایی ، مشکلات فشار ، درد در بازوها و پاها. مقادیر بالای هموگلوبین گلیکوزیله شده.
4. درجه چهار. عوارض شدید و افزایش قند خون به حد بحرانی (14-25 واحد یا بیشتر). نوع چهارم دیابتی احساس تسکین انسولین را متوقف می کند. این بیماری باعث نارسایی کلیه ، زخم معده ، گانگرن ، کما می شود.

حتی افزایش اندک قند خون یک دلیل جدی برای فکر کردن در مورد آینده شما است و وقتی درجه اول دیابت ظاهر می شود ، یک درس زندگی که باید آن را به خاطر بیاورید و فوراً چیزی را در زندگی خود تغییر دهید. اما دقیقا چیه؟

نحوه کاهش قند خون بدون دارو

هدف اصلی از کاهش قند خون جلوگیری از ایجاد یا بدتر شدن دیابت است. در مراحل اولیه بیماری یا در طی پیشگیری از دیابت ، این کار بسیار ساده است. بیشتر اوقات ، 3-4 درجه غیر قابل برگشت است و بیمار مجبور است تا پایان عمر خود را در تغذیه محدود کند یا به انسولین وابسته باشد.

برای کنترل میزان گلوکز بدن چه باید کرد؟

1. نکته اصلی این است که خودتان را کاملاً درک کنید و به خود یک کلمه محکم بگویید که سودا ، شکلات و شیرینی روزانه به پایان برسد. در ابتدا می توانید شیرینی هایی را که در یک داروخانه فروخته می شوند به خودتان اجازه دهید. آنها بر روی فروکتوز ساخته شده و به بیماران دیابتی مجاز است. می توانید به خودتان اجازه دهید میوه ، میوه خشک ، میوه های شیرین بخورید.
2. اگر زندگی بدون شیرین شیرین نیست ، عسل نیز می تواند جایگزین شود. مقدار محدودی عسل صد برابر سالم تر از قند خواهد بود.
3. رژیم باید با دقت بررسی شود. رژیم غذایی با قند زیاد شامل خوردن جزئی ، در بخش های کوچک است. به منظور استفاده راحت تر از آن ، به بسیاری توصیه می شود غذاهای خود را با غذاهای کودکانه جایگزین کنند. یک قاشق کوچک و یک فنجان پر از مقدار کمی غذا به نظر می رسد.
4. تغذیه باید کامل ، سالم باشد. غذاهای چرب و شور کاملاً ممنوع است. ادویه جات ترشی جات و سس ها نیز ممنوع است. برای پخت و پز بهتر است از اجاق گاز ، دیگ دوبل ، اجاق گاز آهسته با حالت "خاموش" استفاده کنید.

کدام غذاها به سرعت قند خون را کاهش می دهند؟

چندین محصول وجود دارد که مدت هاست به مردم در مقابله با قند خون و دیابت کمک می کند. این کار را به عنوان یک سیگنال برای اقدام نکنید و این محصولات را از قفسه های سوپر مارکت ها جارو کنید. نه ، همه چیز در اعتدال مفید است.

• زغال اخته های جنگلی تازه یک گنج واقعی برای افرادی که قند بالایی دارند (نه تنها انواع توت ها مفید هستند ، بلکه یک جوشانده برگهای معطر) نیز هستند.
• خیار معمولی می تواند بر میزان گلوکز تأثیر بگذارد: ماده ای که در آن قرار دارد اثر انسولین دارد و باعث جذب سریع گلوکز توسط بدن می شود.
• بهتر است قهوه معمول را با کاسنی جایگزین کنید: کاسنی برای بیماران دیابتی بسیار مفید است ، حاوی اینولین طبیعی است و طعم و بوی مطبوعی دارد.
• به عنوان یک ظرف جانبی ، شما باید به گندم سیاه تکیه دهید ، اما بهتر است آن را جوش نخورید ، اما آن را بخورید.
• کلم سفید حاوی فیبر زیادی است و قادر است "اضافی" را از بدن خارج کند ، سبزیجات به بهترین وجه تازه و یا خورشت شده مصرف می شوند.
• از زمان های بسیار قدیم ، از هویج و آب چغندر برای درمان هر بیماری استفاده می شده است: اکنون دانشمندان دریافته اند که آب تازه تازه سبزیجات این سبزیجات به کاهش قند خون کمک می کند.

پزشکی مدرن گامی بزرگ به جلو برداشته است و روشهای جدید و جدیدتری برای درمان درجات مختلف دیابت اختراع کرده است. با این حال ، قبل از خرید وسایل گران قیمت ، با متخصصان معمولی مشورت کنید ، فقط باید بر خود غلبه کرده و بر عادت های بد غلبه کنید.

امتناع از فست فود ، قند ، مواد غذایی ناخواسته چرب در 90٪ موارد به مراحل اولیه رشد وخیم ترین بیماری - دیابت کمک می کند. پیاده روی قبل از خواب ، ژیمناستیک سبک یا گرم کردن در وسط روز ، زمان مقابله با قند اضافی را 2 برابر افزایش می دهد.