دیابت قندی نوعی بیماری است که به طور کامل از بین نمی رود. بنابراین در زندگی انسان تأثیر دارد. خوردن ، محدود کردن فعالیت بدنی ، بیدار شدن از خواب و خوابیدن ، مصرف قرص های کاهش دهنده قند یا تزریق انسولین - همه این افراد یک فرد را رعایت می کند ، باعث می شود که شما از قبل به روال روزمره خود بیاندیشید.
در ابتدا ، این ممکن است خیلی پیچیده به نظر برسد. اما اگر دستورالعمل های بالینی مربوط به دیابت را رعایت می کنید ، می توانید متنوع و خوشمزه بخورید ، ورزش کنید و احساس خوبی داشته باشید.
چگونه یک وعده غذایی ترتیب دهیم؟
تعداد وعده های غذایی یک فرد مبتلا به دیابت 5-6 برابر ، در بخش های کوچک است. مهم است که میزان کالری مواد غذایی کمی باشد و شاخص گلیسمی متوسط یا اندک باشد.
این امر به گونه ای ضروری است که فرد به وزن اضافی بدن نرسد و از افت قابل توجه قند خون جلوگیری کند.
علاوه بر این ، بخش های کمی از مواد غذایی می توانند بار دستگاه گوارش را کاهش دهند. اضافه بارهای معده و روده برای افراد دیابتی ضروری نیست. کارشناسان آمریکایی کاملاً به درستی سعی می کنند از کلمه "رژیم" پرهیز کنند و آن را با "برنامه تغذیه" جایگزین کنند.
این کاملاً صحیح است ، زیرا اصطلاح "رژیم" به معنای چیزی موقتی است. متخصص غدد درونریز با تشکیل منوی بهینه برای بیمار ، ترجیحات غذایی ، سن ، وزن بدن و ویژگی های متابولیک را در نظر می گیرد.
برای برخی از بیماران ، یک رژیم متعادل با کاهش کالری کاهش یافته ، مناسب برای دیگران - رژیم کم کربوهیدرات و برای سوم - غذایی با کاهش چربی. هرچه رژیم غذایی مناسب برای یک فرد خاص باشد ، احتمال بروز خطا در رژیم و اختلال در آنها کمتر می شود.
در اینجا اصول اساسی برنامه ریزی تغذیه آورده شده است:
- صبحانه باید شامل غذاهایی با کربوهیدراتهای کند باشد. این لازم است به طوری که بدن برای کل روز آینده اشباع شود.
- حداکثر فاصله بین وعده های غذایی 3 ساعت است.
- اگر گرسنگی شدید وجود دارد ، باید سطح گلوکز را اندازه گیری کرده و میان وعده ای را با چیزی مفید تهیه کنید (برای مثال ، یک سیب یا چند آجیل بخورید). اگر دستگاه قند کم دارد ، باید ظرفی را بنوشید که حاوی کربوهیدراتهای سریع باشد.
- گوشت دیابتی بهتر است با فرنی میل نشود ، بلکه با یک غذای جانبی از سبزیجات استفاده کنید ، زیرا خیلی بهتر جذب می شود.
- شما نمی توانید با احساس گرسنگی به رختخواب بروید. یک لیوان ماست شیرین نشده یا کفیر کم چرب در شب کمک می کند تا از شر این احساس خلاص شوید.
رژیم غذایی
تنظیم اولیه رژیم غذایی بدون در نظر گرفتن نوع دیابت شما مورد نیاز است.رژیم غذایی در مبتلایان به دیابت وابسته به انسولین تا حدودی دقیق تر است.
بیمار می تواند دوز انسولین را بسته به آنچه که دقیقاً قصد دارد بخورد محاسبه کند. با این حال ، تمام دیابتی ها باید از غذاهایی با بار کربوهیدرات قابل توجه خودداری کنند. تفاوت در سطح گلوکز ناشی از چنین اختلالات خطر عوارض را افزایش می دهد.
اساس رژیم غذایی دیابتی سبزیجات است. اول از همه ، زیرا آنها در تسریع متابولیسم نقش دارند. در دیابت ، فرآیندهای متابولیک کند می شود ، بنابراین باید روزانه 3 تا 4 بار سبزیجات مصرف کنید. در این حالت بدن کلیه ویتامین ها ، مواد معدنی و عناصر کمیاب لازم را دریافت می کند.
سبزیجات و ظروف موجود در آنها هضم را بهبود می بخشد ، خطر ابتلا به یبوست و مسمومیت های مرتبط را به حداقل می رساند. میوه ها نیز از این نظر مفید هستند ، اما باید به شاخص گلایسمی توجه کنید. نباید خیلی زیاد باشد
تأکید اصلی در تغذیه ترجیحاً روی سبزیجات تازه است
ماهی و گوشت باید برای تهیه گونه های کم چربی انتخاب شود. بهتر است آنها را در فر با مقدار کمی روغن ، آب پز یا بخارپز بپزید. ماهی باید هر روز حدود 2 بار در رژیم غذایی باشد ، گوشت - روزانه.
انواع مناسب: مرغ یا بوقلمون (بدون پوست) ، گوشت خرگوش. مفیدترین نوع ماهی برای دیابتی هاکی ، تیلاپیا و گرده افشان است. آنها بسیار خوشمزه ، سرشار از مواد مفید هستند.
بهتر است از خوردن گوشت گاو چرب ، گوشت خوک ، جوجه اردک ، غاز و ماهی های چرب خودداری کنید ، زیرا غذاهای تهیه شده از این محصولات باعث افزایش غلظت کلسترول "بد" می شوند و فشار را روی لوزالمعده می گذارند.
مفیدترین نوع غلات: گندم سیاه ، نخود فرنگی ، گندم و ارزن است.
شاخص گلیسمی این محصولات در سطح متوسط است ، آنها حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین هستند. اما برنج صیقل یافته و سمولینا از رژیم غذایی باید مستثنا باشد. آنها کالری بالایی دارند ، اما مواد مفید کمی دارند.
کنترل قند خون
این یکی از مهمترین نکات در درمان دیابت و پیشگیری از عوارض است. با استفاده منظم از متر ، می توانید بیش از حد یا هیپوگلیسمی را به منظور انجام اقدامات مناسب تشخیص دهید.
هرچه زودتر وضعیت دردناک تشخیص داده شود ، اقدامات پزشکی مؤثرتر است ، احتمال حفظ سلامتی بیمار بیشتر است.
برای اینکه دستگاه مقادیر دقیقی را نشان دهد ، لازم است که مرتباً آن را کالیبره کنید و اندازه گیری های کنترل را انجام دهید. شما نمی توانید از نوارهای آزمون منقضی استفاده کنید ، زیرا نتیجه دور از حقیقت خواهد بود.
اقدامات درمانی
بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 باید رژیم تزریق انسولین را دنبال کنند.
با این شکل از بیماری ، بدون تزریق غیرممکن است ، زیرا ترشح انسولین کافی نیست. هیچ ماده غذایی منطقی به بیمار کمک نمی کند اگر به طور تصادفی تزریق کند یا به طور کامل از آنها غفلت کند.
این مهم است که دیابتیک ، بسته به اینکه چه غذایی می خواهد بخورد ، بداند که چگونه مقدار هورمون تجویز شده را محاسبه کند. همچنین ، بیمار در مورد چگونگی تفاوت اثر از انسولین کوتاه و طولانی مدت به دانش نیاز دارد.
خصوصیت دیابت نوع 2 این است که ترشح انسولین طبیعی است و در صورت کاهش ، ناچیز است. در این حالت ، بیمار نیازی به تزریق هورمون ندارد.
نکته اصلی در مورد دیابت نوع 2 تغذیه مناسب و تربیت بدنی است.
اگر این برای حفظ سطح طبیعی گلوکز کافی نباشد ، به بیمار قرص های کاهش دهنده قند تجویز می شود. فقط یک متخصص می تواند داروها را انتخاب کند.
تلاش برای خوددرمانی و داروهای کنترل نشده فقط وضعیت دردناک را تشدید می کند.
دیابت در زنان باردار
برای زنان باردار مبتلا به دیابت نوع 1 ، نیاز به انسولین در دوره های مختلف بارداری متفاوت است. این امکان وجود دارد که یک زن برای مدتی بتواند بدون تزریق انجام دهد.
فقط پزشک می تواند دوز تزریق را تنظیم کرده و داروها را انتخاب کند.
تغییر رژیم غذایی نیز لازم خواهد بود ، زیرا در دوره بارداری ، نیاز به مواد مغذی افزایش می یابد. یک دسته جداگانه دیابت بارداری است که در دوران بارداری ایجاد می شود. در این حالت انسولین تجویز نمی شود و سطح طبیعی گلوکز با استفاده از رژیم غذایی حفظ می شود.
پای دیابتی
پای دیابتی یکی از عوارض دیابت است. نشانه اصلی آن تغییر ساختار بافت پاها است. اولین سرفه های این سندرم سوزن سوزن شدن در پاها ، تغییر رنگ پوست ، از دست دادن جزئی احساس است.
اگر اقدامی صورت نگرفته باشد ، بیماری پیشرفت می کند. زخم های استوایی گریه بر روی پاها ظاهر می شوند ، و با دشواری بسیار بهبود می یابند. پیوستن به یک عفونت می تواند منجر به ایجاد گنگن ، تا زمان مرگ بیمار شود.
جلوگیری از پای دیابتی شامل می شود.
- بهداشت پاها؛
- ماساژ روزانه خود برای عادی سازی گردش خون؛
- معاینه منظم پاها برای ساییدگی و جراحات جزئی؛
- پوشیدن کفش راحت و بدون پاشنه؛
- مرطوب کردن منظم پوست پا با لوسیون یا کرم مخصوص برای جلوگیری از خشک شدن.
متخصص غدد در مشاوره وضعیت پوست پاها را ارزیابی می کند و در صورت لزوم داروهایی را تجویز می کند که خون رسانی به بافت ها را عادی می کند.
عوارض کلیه ها و چشم ها: نحوه جلوگیری از آنها
عارضه دیگر دیابت نفروپاتی دیابتی است. با غلظت بالای گلوکز ، ویسکوزیته خون بالا می رود ، و فیلتر کردن آن توسط کلیه ها دشوار است.
اگر این پدیده ها با فشار خون بالا همراه باشند ، خطر ابتلا به نارسایی کلیوی زیاد است. در این حالت ، بیمار برای حفظ زندگی به یک دستگاه "کلیه مصنوعی" احتیاج دارد.
برای جلوگیری از عوارض ، شما باید:
- قند را در سطح هدف حفظ کرده و مرتباً گلوکز را کنترل کنید.
- مقدار نمک مصرفی را کاهش دهید. با این کار از بروز ورم و حفظ فشار خون طبیعی جلوگیری می شود.
- از مقادیر بالای کلسترول "بد" در خون اجتناب کنید.
- کاملاً از سیگار کشیدن و مشروبات الکلی خودداری کنید
این اقدامات پیشگیری خوبی از بیماری های قلبی و عروقی است.
حملات قلبی و سکته های مغزی در بیماران دیابتی بسیار شدیدتر است و عواقب خطرناکی را تهدید می کند. مکرر و عوارض مرتبط با چشم. تغییر شبکیه در پس زمینه دیابت منجر به کاهش بینایی ، تا کوری می شود. از رتینوپاتی نمی توان جلوگیری کرد ، اما پیشرفت آن می تواند کند شود.
فیلم های مرتبط
درباره روش های پیشگیری از دیابت در این ویدئو:
دیابت نوعی بیماری است که زندگی فرد را به طور کامل تغییر می دهد. با این حال ، پیروی از توصیه های پزشکان و نظارت بر بهزیستی به شما امکان می دهد که چگونه با این آسیب شناسی زندگی کنید. با دیابت جبران شده ، کیفیت زندگی و بهزیستی بیمار خوب است و احتمال بروز عوارض آن حداقل است.
