بیماری که در این بیماری همه گیر می شود ، دیابت است. سیر بیماری به وضعیت کلی بیمار ، وجود وزن اضافی ، تغذیه مناسب بستگی دارد.
متخصصان رژیم غذایی رژیم های مختلفی را برای انواع مختلف بیماری ها ایجاد کرده اند. محصولات مجاز ، مجاز و مواردی که باید از رژیم غذایی حذف شوند مجاز است.
ماندارین میوه ای آفتابی گرم است ، پر از عطر و طعم خوب و کریسمس. شاخص گلیسمی نارنگی چیست؟ به کدام گروه محصول تعلق دارد؟ آیا خوردن نارنگی در دیابت امکان پذیر است؟
پاسخ دادن به طور واضح دشوار است ؛ شما باید موضوع را از زوایای مختلف در نظر بگیرید. علت اصلی بیماری ناتوانی بدن در مقابله با گلوکز اضافی است که از خارج وارد بدن می شود. دستگاه غدد درون ریز انسولین تولید می کند.
عمل این هورمون با هدف کاهش سطح قند انجام می شود. بخشی از هنجار دریافت شده بلافاصله مصرف می شود و قسمت اضافی آن به سلول های چربی تبدیل می شود. در یک بیماری دیابتی ، بدن نمی تواند مقدار مناسب انسولین را برای عادی سازی قند خون تولید کند.
قوانین اساسی برای بیماران
وظیفه بیمار کمک به بدن خود در مبارزه با قند است:
- فقط غذاهای "درست" بخورید. مواردی که باعث افزایش شدید قند خون نمی شوند.
- یک رژیم غذایی کاملاً تجویز شده را دنبال کنید جوهر رژیم غذایی از بین بردن شیرین ، نشاسته ، چربی است. زیرا این منابع اصلی کربوهیدرات ها هستند. آن عناصر که فوراً توسط بدن جذب می شوند ، بدون تلاش زیاد؛
- وعده غذایی رژیمی را مشاهده کنید. در همان زمان بخورید ، فاصله بین وعده های غذایی را حفظ کنید.
- یک سبک زندگی سالم پیش ببرید از الکل ، تنباکو خودداری کنید. تمرینات صبحگاهی ، پیاده روی های عصرانه در هوای تازه. فعالیت های ورزشی؛
- نظارت مداوم بر سطح قند. اندازه گیری قند خون شخصی و آزمایش های استاندارد؛
- دارو به موقع ، که توسط پزشک معالج کنترل می شود.
اصل چراغ راهنمایی در قدرت
محصولات لیست قرمز (ممنوع): چیپس ، کلوچه ، نوشابه شیرین ، انگور ، موز ، سوسیس ، کالباس ، گوشت دودی ، میوه کنسرو کنسرو شده و مواد غذایی کنسرو شده ، مارگارین. هر چیزی که از کربوهیدراتهای سریع سرشار باشد حاوی قند است ، از نظر دستگاه گوارش زیاد است.
غذاهای ممنوع برای دیابت
محصولات اصلی منو (لیست سبز): کلم ، سبزیجات ، خیار ، غلات ، مرغ ، ماهی بدون چربی ، لیمو ، کلم بروکلی ، گریپ فروت ، لبنیات با چربی بیش از 2.5 درصد - محصولات با ارزش GI پایین.
لیست زرد شامل محصولات معتبری است. آنها را می توان با احتیاط مصرف کرد و میزان مواد غذایی مصرف شده را به شدت کنترل کرد. ماندارینها متعلق به این دسته هستند.
GI چیست؟
شاخص گلیسمی واکنش بدن به محصول خورده است و پس از آن میزان گلوکز در خون افزایش می یابد.
ابتدا افراد دیابتی باید به این شاخص توجه کنند. اگر میزان جذب گلوکز 100٪ باشد ، GI سایر محصولات شاخص مقایسه ای است.
در جداول مقایسه ای ، شاخص های سبزیجات ، میوه ها ، وعده های غذایی مختلف به وضوح قابل مشاهده است ، آنها برای استفاده کاملاً مناسب هستند.
یک شاخص بالا از 70 به بالا در نظر گرفته می شود ، یک آستانه متوسط از 40 به 70 و آستانه پایین کمتر از 40 است. محصولاتی با GI بالا باید از رژیم غذایی بیمار خارج شوند. متوسط - قابل قبول تلقی می شود ، اما استفاده از آنها محدود است.
Gi mandarin
رقم دقیق به انواع میوه ، شیرینی آن بستگی دارد. هرچه برش های روشن شیرین تر باشند ، این شاخص بالاتر می رود. به طور متوسط بین 35 تا 45 متغیر است و این یک نشانگر مرزی است.
برخی از میوه ها با شاخص های یکسان در دسته های مختلفی قرار دارند. برخی می توانند باشند ، در حالی که برخی دیگر ممنوع است.
این نه تنها به GI بستگی دارد بلکه به میزان کربوهیدرات نیز بستگی دارد. انگور برای بیماران دیابتی ممنوع است و ماندارین مجاز است. در انگور ، میزان کربوهیدرات دو برابر بیشتر از نارنگی است. به همین دلیل است که آنها در یک لیست معتبر قرار دارند.
آیا خوردن نارنگی برای دیابت نوع 2 امکان پذیر است؟
به بیماران مبتلا به این بیماری داروهای تجویز شده و الزامات شدید پیروی از رژیم غذایی تجویز می شود.خوردن غذاهای ممنوعه منجر به تشدید می شود و تغذیه نامناسب سیستماتیک روند بیماری را تشدید می کند و حتی می تواند باعث تحریک اغما شود.
نارنگی برای دیابت نوع 2 یک محصول روزانه نیست ، اما نیازی نیست که آنها را به طور کامل از رژیم غذایی محروم کنید.
دو طرف یک میوه
میوه ها حاوی تعداد زیادی عنصر کمیاب مفید ، نمک های معدنی ، سرشار از ویتامین های B1 ، K ، B2 ، D ، فیبر هستند.
پوست آبدار حاوی روغنهای اساسی است. این غالباً به دم کردن چای افزوده می شود ، این ماده در دستور العمل هایی برای تنتورهای دارویی وجود دارد. پوست های نارنگی به کمپوت ها ، مواد غذایی و جوشانده ها اضافه می شود.
اثرات مفید بر رگ های خونی ، تحریک اشتها ، سیستم ایمنی بدن ، تسریع در متابولیسم. تنتور الکل موجود در پوست ماندارین در مواد آرایشی استفاده می شود.
روغن ضروری ماندارین در ترکیبات معطر استفاده می شود. با اضافه کردن چند قطره به لامپ عطر ، می توانید تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی داشته باشید. برای افسردگی ، خواب مضطرب ، شرایط استرس زا استفاده کنید.
اما با تمام مزایای یک نارنگی خورشیدی ، ارزش ذکر خطرات پنهان را دارد:
- ممکن است باعث سوزش سر دل شود.
- لایه برداری باید محدود به افراد دارای مشکل گوارشی ، التهاب کلیه ها و زائده ها باشد.
- هیبریدها یک ماده حساس قوی هستند و حتی بدن سالم نیز نیاز دارد تا آنها را با اعتدال بخورد.
- نارنگی ها به اندازه کافی شیرین هستند و این می تواند باعث افزایش نامطلوب قند شود.
- آب نارنگی در بیماران دیابتی منع مصرف دارد.
شما می توانید نارنگی را در صورت ابتلا به دیابت قند بخورید ، مشروط بر اینکه استفاده از آن به صورت تکه تکه باشد ، نه یک سیستم دریافت مشاوره از پزشک و همچنین مطالعه واکنش بدن خود به این میوه مفید خواهد بود.
رژیم یا سبک زندگی
جدول 9 یک برنامه غذایی متوازن و متعادل برای بیماران دیابتی نوع 2 است.
محصولات شیر بدون چربی ، غلات ، چای های گیاهی ، مرکبات ترش (لیمو ، گریپ فروت) مجاز است. بخش های کوچک ، وعده های غذایی مکرر.
آب میوه های تازه منع مصرف دارند. تازه یک محصول پیچیده برای لوزالمعده است ، به سرعت جذب می شود ، که فوراً باعث افزایش قند خون می شود.
هنگام تهیه منو ، میزان کالری مجاز ، سرعت حیاتی بیمار در نظر گرفته می شود. پیروی از یک رژیم غذایی مناسب ، مستلزم کنترل خود ، استقامت است. برای همه نیست ، چنین کاری آسان خواهد بود. برای جلوگیری از ایجاد اختلال در معده ، مواد غذایی باید متنوع باشد. خوردن یکنواخت غلات ، سوپ های سبک ، کتلت های بخارپز به سرعت آزار می دهد.
میوه ها ، لبنیات ، سبزیجات پخته شده ، مرغ ، سالاد - امکان خوردن مناسب ، سالم ، خوشمزه را ممکن می سازند. انواع دستور العمل ها به شما امکان می دهد تا ضمن رعایت کالری مورد نظر ، اولویت های سلیقه بیمار را در نظر بگیرید ، در حالی که غذاهای ممنوع را حذف نمی کنید.
فیلم های مرتبط
آیا می خواهید بدانید که چه میوه هایی را می توانید با دیابت بخورید و کدام یک از آنها بهتر است که خودداری کنید؟ سپس فیلم را تماشا کنید:
کلمه "رژیم" با یک مفهوم موقتی همراه است. یک دوره زمانی خاص برای رعایت شرایط خاص. شما می توانید رژیم غذایی خود را حفظ کنید یا این قوانین را به یک هنجار جدید زندگی تبدیل کنید. با این رویکرد ، اعتراض داخلی محو می شود و تغذیه مناسب به جمله ای تبدیل می شود که نیازی به مدرک ندارد.
