چرا فرد احساس گرسنگی می کند
احساس گرسنگی بدون در نظر گرفتن جنسیت ، نژاد و وضعیت سلامتی در همه گروه های افراد کاملاً اتفاق می افتد. توصیف آن با هرگونه علائمی دشوار است ، بنابراین گرسنگی به عنوان یک احساس کلی مشخص می شود که هنگام خالی شدن معده ظاهر می شود و هنگام پر شدن آن از بین می رود.
احساس گرسنگی فرد را نه تنها پر کردن معده ، بلکه به طور مداوم به طور مستقیم به جستجوی خود مواد غذایی تحریک می کند. به این حالت انگیزه یا رانندگی نیز گفته می شود.
- محلی اساس این فرضیه فرایند فیزیولوژیکی مرتبط با انقباض طبیعی معده در هنگام هضم غذا است. مطابق این گفته ، احساس گرسنگی هنگامی رخ می دهد که معده "خالی" بماند.
- گلوکزاتیک این شایع ترین است ، از آنجا که تعداد قابل توجهی از مطالعات انجام شده است که این واقعیت را تأیید می کند که در صورت عدم وجود غلظت کافی گلوکز در خون ، احساس گرسنگی رخ می دهد.
- ترموستاتیک عامل اصلی ایجاد گرسنگی دمای محیط است. هرچه درجه حرارت پایین تر باشد ، فرد بیشتر غذا مصرف می کند.
- لیپوستاتیک در فرآیند خوردن غذا ، چربی ها در بدن ذخیره می شوند. هنگامی که معده خالی است ، بدن شروع به مصرف دقیقاً این ذخایر چربی می کند ، از این رو احساس گرسنگی می شود.
چه چیزی می تواند در مورد افزایش اشتها صحبت کند و چه ارتباطی با دیابت دارد؟
بیماران مبتلا به دیابت حتی پس از وعده غذایی دلچسب (به عنوان وضعیت بیماری) ، پس از یک دوره نسبتاً کوتاه می توانند دوباره احساس گرسنگی را تجربه کنند. این احساس در درجه اول ناشی از عدم تغذیه نیست ، بلکه در ارتباط با نقض تولید انسولین یا عدم توانایی آن در انجام عملکرد اصلی آن است. این هورمون توسط لوزالمعده ایجاد می شود و وظیفه اطمینان از جذب سلول های خونی گلوکز به میزان کافی را دارد (فرضیه گلوکزاتیک را بخاطر بسپارید).
- دیابت نوع 1 - لوزالمعده مقدار کافی انسولین را تولید می کند و از نظر بدنی از نظر کمی ناکافی است.
- دیابت نوع 2 - هورمون فعالیت عملکردی کافی ندارد.
چگونه بدون احساس خطر سلامت ، بر احساس مداوم گرسنگی در دیابت غلبه کنیم؟
- آسانترین راه مقابله با گرسنگی در دیابت ، عادی سازی عملکرد انسولین با داروهای مختلف است. برای عادی سازی قند خون می تواند انسولین درمانی یا قرص باشد.
- همچنین باید رژیم غذایی خود را با دقت مرور کنید. در نوع اول دیابت نه تنها عملکرد انسولین بلکه متابولیسم کربوهیدرات نیز مشاهده می شود. رژیم کم کربوهیدرات در اینجا کمک خواهد کرد. لیست کاملی از غذاهایی که باید با دیابت مصرف شوند وجود دارد: سیر ، پیاز ، حبوبات مختلف و روغن کتان. غذاهای سرشار از فیبر بخورید زیرا باعث تسریع سیری می شوند. ساده ترین راه تهیه جوشانده گیاهان با دارچین است.
- و از همه مهمتر - بیشتر حرکت کنید. این فعالیت بدنی عادی بدن است که به عادی سازی فرآیند هضم کمک می کند ، و همچنین بهزیستی کلی را بهبود می بخشد.
البته لازم به یادآوری است که قبل از انجام هرگونه اقدامات شدید ، قبل از هر چیز ، لازم است با پزشک خود مشورت کنید ، که دلیل واقعی احساس گرسنگی مداوم را نشان می دهد ، و همچنین داروهای لازم را برای درمان تجویز می کنید.
