ماهی سرخ شده با سیب و هویج

من نمی دانم چرا ، اما بسیاری از مردم ماهی را دوست ندارند. رژیم کم کربوهیدرات پر از دستور العمل های گوشت است ؛ اما ماهی هایی که غذاهای آنها نه تنها خوشمزه است بلکه سالم نیز هستند ، بندرت ظاهر می شود.

سبزیجات و میوه‌ها نوشیدنی خاصی را به بشقاب شرح داده شده در زیر می‌دهند. آنها مقدار زیادی ویتامین و کربوهیدرات کمی دارند - ترکیب مناسبی برای رژیم کم کربوهیدرات.

مواد تشکیل دهنده

• فیله گرده یا سایر ماهی های مورد نظر شما ، 300 گرم؛
• میگو ، 300 گرم؛
• هویج ، 400 گرم؛
• آبگوشت سبزیجات ، 100 میلی لیتر.
• پیاز-باتون ، 3 قطعه؛
• 1 کدو سبز؛
• 1 گللا سیب؛
• 1 لیمو
• اریتریت؛
• نمک؛
• فلفل؛
• روغن نارگیل برای سرخ کردن.

مقدار مواد تشکیل دهنده بر اساس 2 وعده است. قبل از درمان اجزا و تهیه ظرف خود حدود 20 دقیقه طول می کشد.

مراحل پخت و پز

1. هویج را بشویید ، برش دهید. به طوری که هسته خام باقی نماند ، برش ها نباید خیلی ضخیم باشند. کدو سبز و سیب را کاملا بشویید ، دانه ها را از حالت دوم جدا کنید ، به قطعات کوچک برش دهید. پیاز-پیاز را با خلال های نازک خرد کنید.

2. لیمو را به نصف تقسیم کنید ، آب آن را بگیرید. پیاده رو را بشویید ، پاک کنید ، به قطعات کوچک تقسیم کنید ، همین کار را با میگو انجام دهید.

3. روغن نارگیل را درون تابه بریزید. ابتدا هویج ها را سرخ کنید ، سپس کدو سبز و پیاز را اضافه کنید. خورش با موجودی سبزیجات.

4. بدون اینکه سبزیجات را به آمادگی نهایی برسانید ، سیته ، میگو و سیب را به قابلمه اضافه کنید ، کمی بیشتر بخورید. اریتریتول و آب لیمو را به آن اضافه کنید تا ظرف یادداشت ترش لازم را بدست آورد. نمک ، فلفل بن بست.

منبع: //lowcarbkompendium.com/apfel-moehren-fischpfanne-low-carb-7805/