نان بذر کدو تنبل

نان کم کربوهیدرات با دانه کدو تنبل بسیار آبدار ، خوشمزه است و همه چیز دل شما را هوس می کند. مهم نیست که شما چیزی دلچسب مانند پنیر و سوسیس مانند آن قرار دهید یا مربای شیرین را ترجیح دهید ، در هر صورت شما انتخاب صحیحی را انجام می دهید.

این نان حاوی 5.4 گرم کربوهیدرات در هر 100 گرم ، بسیار خوشمزه است و برای صبحانه ، شام و البته بین وعده های غذایی مناسب است.

مواد تشکیل دهنده

• 300 گرم بادام زمینی؛
• 250 گرم پنیر با چربی 40٪؛
• 180 گرم تخمه کدو تنبل؛
• 60 گرم کره نرم؛
• 60 گرم پودر پروتئین بدون طعم دهنده؛
• 15 گرم دانه چیا؛
• 10 گرم مس گوار؛
• 4 تخم مرغ
• 1 قاشق چایخوری جوش شیرین.

از این مقدار مواد تشکیل دهنده حدود 12 برش نان می گیرید

ارزش غذایی

مقادیر غذایی تقریبی است و به ازای هر 100 گرم محصول کم کربوهیدرات داده می شود.

روش پخت و پز

1. فر را با دمای 175 درجه سانتیگراد گرم کنید (در حالت همرفت).
2. تخم مرغ ، کره نرم و پنیر دلمه را با همزن دستی تا زمانی که خامه بزنید ضرب کنید.
3. در یک کاسه جداگانه ، مواد خشک را کاملاً مخلوط کنید - بادام زمینی ، پودر پروتئین ، دانه کدو تنبل ، دانه های چیا ، جوش شیرین و آدامس گوارس.
4. سپس مخلوط خشک را با خمیر و تخم مرغ مخلوط کرده و مخلوط کنید تا خمیر یکدست حاصل شود.
5. خمیر را با یک ظرف پخت مناسب پر کرده و به مدت 45 دقیقه در فر قرار دهید. بعد از پخت ، بگذارید نان خوب خنک شود. بن بست.