به نظر می رسد اضافه وزن و دیابت مفاهیم مرتبط هستند. در برابر پس زمینه آسیب شناسی مزمن از نوع 2 ، فرآیندهای متابولیکی در بدن مختل می شوند ، بنابراین هر دیابتی دوم چاق است یا پوندهای اضافی دارد.
چاقی مبتلا به دیابت وابسته به انسولین (نوع 1) نادر است. این بیماری آسیب شناسی جوان و نازک نامیده می شود ، زیرا در اکثریت قریب به اتفاق تصاویر بالینی در بزرگسالی یا در سالهای جوان یافت می شود.
با این حال ، افراد دیابتی نوع 1 به دلیل سبک زندگی غیرفعال ، ضعف در خوردن غذا ، تجویز انسولین و استفاده از برخی داروهای خاص ، در طی سالیان متمادی رشد لک و لک را آغاز می کنند ، بنابراین سؤال این است که چگونه با دیابت نوع یک وزن کم کنیم؟
بنابراین ، در نظر بگیرید که چگونه با دیابت نوع 2 وزن کم کنیم؟ آنچه شما نیاز به غذا خوردن دارید ، و خوردن آن چه چیزی به شدت ممنوع است؟ چگونه بیماران بر انسولین وزن کم می کنند؟ ما در مقاله به تمام این سؤالات پاسخ خواهیم داد.
علل کاهش وزن و کاهش وزن در دیابت
همانطور که قبلاً نیز اشاره شد ، در عمل پزشکی ، دیابت نوع 1 یا نوع 2 اغلب دیده می شود ، با این حال ، انواع خاصی نیز مشخص می شوند - لادا و مودی. تفاوت های ظریف در شباهت آنها با دو نوع اول وجود دارد ، بنابراین پزشکان معمولاً هنگام تشخیص اشتباه می کنند.
با دیابت نوع 1 ، بیماران نازک و پوست کم رنگی دارند. این پدیده به دلیل خاصیت ضایعات لوزالمعده است. در حین آسیب شناسی مزمن ، سلولهای بتا توسط آنتی بادی های خود از بین می روند که منجر به کمبود مطلق یا نسبی هورمون انسولین در بدن می شود.
این هورمون است که وظیفه وزن بدن فرد را بر عهده دارد. این وضعیت پاتولوژیک به عنوان آسیب شناسی تعبیر می شود ، علل آن به شرح زیر است:
- این هورمون مسئول جذب گلوکز در بدن انسان است. اگر کمبودی تشخیص داده شود ، قند خون جمع می شود ، اما بافت های نرم "گرسنه" می شوند ، بدن فاقد ماده انرژی است که منجر به کاهش وزن و فرسودگی می شود.
- هنگامی که عملکرد مکانیسم معمول تهیه مواد مورد نیاز مختل می شود ، فرایند جایگزینی راه اندازی می شود. آنچه منجر به تجزیه رسوبات چربی می شود ، به معنای واقعی کلمه "سوزانده می شوند" ، یک حالت قند خون ایجاد می شود ، اما از آنجا که انسولین وجود ندارد ، گلوکز در خون تجمع می یابد.
هنگامی که دو نکته ذکر شده در بالا با هم ترکیب شوند ، بدن دیگر نمی تواند مقدار مورد نیاز مواد پروتئینی و لیپیدها را مجدداً جبران کند ، که منجر به کاشکسی می شود ، کاهش وزن در دیابت قندی رخ می دهد.
اگر شرایط را نادیده بگیرید و درمان به موقع را شروع نکنید ، یک عارضه برگشت ناپذیر بوجود می آید - سندرم نارسایی اندام های متعدد.
همه این علل تعیین کننده دیابت است ؛ رنگ پریدگی نتیجه ای از کم خونی و از بین رفتن پروتئین های خون است. تا تثبیت گلیسمی ، افزایش وزن غیرممکن است.
با یک بیماری مستقل از انسولین ، برعکس واقعیت دارد ، افزایش وزن در دیابت رخ می دهد ، حساسیت کم بافت های نرم به اثر انسولین تشخیص داده می شود ، گاهی اوقات غلظت آن در خون یکسان باقی می ماند یا حتی افزایش می یابد.
این وضعیت پاتولوژیک منجر به تغییرات زیر می شود:
- غلظت گلوکز در خون افزایش می یابد.
- کنگلومرهای جدید چربی به تأخیر می افتند.
- افزایش وزن کل بدن به دلیل لیپیدها.
نتیجه یک حلقه شرور است. اضافه وزن بدن باعث افزایش ایمنی بافت در برابر انسولین می شود و افزایش هورمون در خون منجر به چاقی می شود.
هدف اصلی دیابت نوع 2 این است که سلولهای بتا بطور کامل عملکرد کنند ، هورمون را بشناسند و آن را جذب کنند.
نقش فیبر و نیازهای غذایی
یک بیماری "شیرین" باعث نقض متابولیسم کربوهیدرات در بدن می شود ، بنابراین هر بیمار که می خواهد به این سؤال پاسخ دهد: چگونه از دست دادن وزن در دیابتی ها استفاده شود ، باید درک کند که به مقدار لازم به فیبر گیاهی نیاز دارد.
این قابلیت هضم بهتر کربوهیدرات ها را فراهم می کند ، به کاهش جذب این مواد در دستگاه گوارش کمک می کند ، غلظت گلوکز در ادرار و خون را کاهش می دهد و به پاکسازی رگ های خونی سموم و کلسترول کمک می کند.
برای کاهش وزن روی میز بیمار ، فیبر باید بدون نقص و در حجم کافی موجود باشد. مواد فیبر غذایی که وارد معده می شوند ، متورم می شوند ، که مدت طولانی سیری را تضمین می کند.
افزایش اثر در مواردی مشاهده می شود که فیبرهای گیاهی و کربوهیدراتهای پیچیده با هم ترکیب شوند. رژیم غذایی دیابت نوع 2 و اول شامل سبزیجات مختلف است ، آنها باید حداقل 30٪ از کل منو باشند.
توصیه می شود مصرف سیب زمینی را محدود کنید ، قبل از پختن آن باید خیس شود تا از نشاسته خلاص شوید. چغندر ، هویج ، نخود شیرین بیش از یک بار در روز خورده نمی شوند ، زیرا کربوهیدرات های سریع هضم زیادی دارند.
برای کاهش وزن در دیابت ، غذاها به عنوان پایه ای برای یک رژیم متعادل و متعادل مصرف می شوند: خیار ، گوجه فرنگی ، بادمجان ، کدو ، تربچه ، ترشک. می توانید نان بخورید ، اما به مقدار کمی ، محصولات غلات کامل را بر اساس آرد چاودار یا با افزودن سبوس انتخاب کنید.
در غلات ، مقدار زیادی سلولز ، برای بیماران مفید است. بنابراین مجاز به خوردن گندم سیاه ، جو مروارید ، جو دوسر و فرنی ذرت است. برنج و سمولینا بیش از یک بار در هفته در رژیم غذایی قرار نمی گیرد.
کاهش وزن در دیابت کار دشواری است ، بنابراین بیمار باید به توصیه های زیر عمل کند:
- بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 باید رژیم کم کالری را دنبال کنند. خوردن بیش از 30 کیلو کالری در روز بر اساس یک کیلو وزن بدن مجاز است.
- بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 باید از رژیم غذایی زیر کالری استفاده کنند ، مجاز به خوردن 20-25 کیلو کالری در هر کیلو وزن بدن است. این نوع مواد غذایی مستلزم محرومیت از تمام غذاهای پر از کربوهیدرات سریع است.
- صرف نظر از نوع بیماری "شیرین" ، بیمار باید به صورت جزئی بخورد ، در حالت ایده آل باید 3 وعده اصلی غذایی ، 2-3 وعده غذایی باشد.
- تمرین نشان می دهد که روند کاهش وزن به دلیل محدودیت های بسیار پیچیده است ، اما اگر بدون ایجاد امتیاز به منوی سخت گیر بیفتید ، می توانید وزن کم کنید.
- روی میز باید محصولات غنی شده با فیبر با منشاء گیاهی وجود داشته باشد.
- از کل مواد چرب مصرفی در روز ، 50٪ چربی های گیاهی هستند.
- بدن برای عملکرد طبیعی باید تمام مواد مغذی را تأمین کند - ویتامین ها ، مواد معدنی ، اسیدهای آمینه و غیره.
شما باید از نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کنید ، زیرا باعث افزایش قند خون و در عین حال افزایش اشتها می شوند ، در نتیجه بیمار رژیم را نقض می کند ، پرخوری می کند ، که این امر بر وزن بدن تأثیر منفی می گذارد.
کاهش وزن در دیابت نوع 1: قوانین و ویژگی ها
وزن بیش از حد در پس زمینه نوع اول بیماری مزمن نادر است. با این حال ، با گذشت زمان ، بسیاری از بیماران دارای پوند اضافی هستند که در نتیجه فعالیت کم ، رژیم غذایی ضعیف ، دارو و غیره ظاهر می شوند.
چگونه به از دست دادن وزن ، به دیابتی ها علاقه مند هستید؟ اول از همه ، فعالیت بدنی کامل باید احیا شود و باید اصلاح عادات غذایی انجام شود. هم آن و هم دیگر با راهنمایی متخصص غدد و متخصص تغذیه به همراه دارو و تجویز انسولین انجام می شود.
برای به دست آوردن نتیجه مطلوب ، یک فرد با وزن کم باید محاسبه کند که چه میزان کربوهیدرات با غذا تأمین می شود ، چه مقدار در آموزش مصرف می شود و بر این اساس ، چه مقدار انسولین باید بعد از غذا و قبل از خواب تجویز شود.
بسته به شدت و مدت فعالیت بدنی ، مقدار هورمون تنظیم می شود. اگر بیمار علاوه بر داروهای دیگری نیز مصرف کند ، لازم است تا اثر درمانی آنها را نیز در نظر گرفت.
قوانین تغذیه ای برای دیابت نوع 1:
- برای کاهش وزن در دیابت ، کربوهیدرات هایی مصرف می شوند که به سرعت جذب و جذب می شوند. شکر به طور کامل حذف شده است ، به جای آن از جایگزین های قند مصنوعی استفاده می شود.
- انگورهای خشک و تازه ، آب میوه های غلیظ میوه باید از رژیم غذایی حذف شوند.
- با مراقبت ویژه ، سیب زمینی ، کنگر فرنگی اورشلیم ، میوه های شیرین و میوه های خشک را در این فهرست قرار دهید. به طور خاص ، موز ، آناناس ، خرمالو ، انجیر ، زردآلو خشک ، آلو ، انبه ، انجیر.
- خوردن چنین میوه ها / انواع توت ها: پرتقال ، گریپ فروت ، انار ، گیلاس ، هندوانه ، خربزه ، توت فرنگی ، انواع توت سیاه و قرمز ، انگور فرنگی ، زغال اخته ، انگور دریایی مجاز است.
- حتماً XE سبزیجات و میوه ها را بشمارید. آرامش را می توان در رابطه با جعفری ، شوید ، کتانترو ، گوجه فرنگی ، خیار ، بادمجان ، تربچه ، کلم ، شلغم ، چغندر ایجاد کرد.
وقتی رژیم دیابت و درمان به اندازه کافی انتخاب شود ، بیمار می تواند در هر ورزش ایفای نقش کند - تنیس ، رقص ، ایروبیک ، شنا ، دویدن آهسته ، پیاده روی با سرعت سریع.
اضافه وزن با دیابت نوع 1 با افزایش کلسترول بد خون همراه است ، بنابراین استفاده از چربی ها با کنترل دقیق انجام می شود.
لاغری دیابت نوع 2
بسیاری از بیماران سؤال می کنند که چگونه به سرعت با کاهش دیابت نوع 2 ، کدام رژیم به شما کمک می کند؟ بلافاصله لازم به ذکر است که روند کاهش وزن باید بتدریج رخ دهد ، زیرا کاهش شدید وزن بدن می تواند منجر به مشکلات فشار خون و سیستم قلبی عروقی شود.
دیابت قندی و چاقی دو مفهوم هستند که اغلب در همزیستی یافت می شوند ، زیرا آسیب شناسی اغلب در افراد چاق بالای 40 سال بروز می کند. ثابت شده است که اگر شما تنها 5٪ از وزن خود را کاهش دهید ، این منجر به کاهش قابل توجه قند خون می شود.
آیا کاهش وزن با دیابت نوع 2 بدون آسیب به سلامتی ممکن است؟ گزینه های زیادی وجود دارد ، نکته اصلی پیروی از یک سبک زندگی خاص ، رژیم گرفتن و رژیم غذایی سلامتی است. این اصلاح تغذیه ای است که به نظر می رسد جنبه اصلی درمان است.
به بیماران دیابتی نوع 2 توصیه می شود این نکات را رعایت کنند:
- امتناع از محصولات حیوانی. اینها شامل گوشت ، کالباس ، سوسیس ، لبنیات و پنیر ، کره است. کبد ، کلیه ها ، ریه ها ، یعنی کشی ، می توانند 1-2 بار در ماه در فهرست قرار بگیرند.
- مطلوب است که مواد پروتئینی را از ماهی های دریایی یا مرغ های لاغر بدست آورید ، زیرا قارچ جایگزین مناسب است.
- دو سوم منوها سبزیجات و میوه هستند به شرط آنکه بیمار نیاز به تنظیم وزن بدن داشته باشد.
- مصرف غذاهایی که دارای شاخص قند خون بالا هستند - ماکارونی ، شیرینی ، سیب زمینی به حداقل می رسد.
کلیه مقررات ایجاد وسوسه - شیرینی ، شیرینی شیرینی و سایر شیرینی پزی ها باید از خانه ناپدید شوند. با میوه و انواع توت ها جایگزین کنید. به جای سیب زمینی سرخ شده ، به جای قهوه - نوشیدنی میوه ای و آب سبزیجات تازه فشرده ، گندم سیاه آب پز بخورید.
فعالیت بدنی دومین نکته اجباری برای درمان است. ورزش به افزایش حساسیت بافتی به انسولین ، عادی سازی گردش خون در بدن و فرآیندهای متابولیکی و خنثی کردن گرسنگی اکسیژن سلول ها کمک می کند.
آیا جایگزین کردن شکر با رژیم ممکن است؟
رژیم غذایی برای بیماران دیابتی نیاز به محدودیت های خاصی دارد ، از جمله آنها باید قند را نیز حذف کرد. با این وجود ، نیاز به غذاهای شیرین ذاتی است ، می توان گفت در سطح ژنتیکی وجود دارد.
این نادر است که یک بیمار از شیرینی خودداری کند و احساس خوبی داشته باشد. در اکثریت قریب به اتفاق موارد ، دیر یا زود خرابی رخ می دهد ، در نتیجه رژیم غذایی نقض می شود ، گلیسمی افزایش می یابد و روند آسیب شناسی تشدید می شود.
بنابراین ، منوی دیابتی به شما امکان مصرف شیرین کننده ها را می دهد. اثر مفید توهم یک طعم آشنا ، به حداقل رساندن احتمال پوسیدگی دندان و افزایش ناگهانی قند است.
رژیم غذایی برای کاهش وزن در دیابت ممکن است شامل چنین جایگزینی باشد:
- سیکلامات با کالری کم توصیف می شود ، به خوبی در هر مایع محلول است.
- آسپارتام به نوشیدنی یا شیرینی اضافه می شود ، طعم مطلوبی دارد ، کالری ندارد ، 2-3 گرم در روز مجاز است.
- پتاسیم Acesulfame یک ماده کم کالری است که گلوکز خون را افزایش نمی دهد ، در دستگاه گوارش جذب نمی شود و به سرعت دفع می شود.
- سوکراسیت مانع از کاهش وزن در دیابت نوع 2 نمی شود ، در بدن جذب نمی شود ، کالری ندارد.
- استویا یک جایگزین طبیعی برای قند گرانول است ، کالری ندارد ، برای پخت و پز غذاهای رژیمی استفاده می شود.
ساکارین (E954) - شیرین ترین جایگزین قند ، کمترین کالری ، در روده ها جذب نمی شود.
بیش از 0.2 گرم ساکارین در روز مجاز نیست ، زیرا این امر بر مخاط معده تأثیر منفی می گذارد.
فعالیت بدنی و دیابت
کاهش وزن در دیابت باید بتدریج اتفاق بیفتد تا از خراب شدن عمومی در بهزیستی جلوگیری شود. عاقلانه است که به ورزش بپردازید تا فواید ملموس داشته باشد و به کاهش وزن کمک کند.
کاهش وزن در دیابت نوع 2 و فشار خون بالا تا حدودی دشوار است ، زیرا بسیاری از فعالیت های بدنی در بیماران منع مصرف است. در این حالت ، توصیه می شود در مورد توصیه های آموزش ، با پزشک مشورت کنید.
به عنوان یک قاعده ، پزشک اجازه می دهد اگر وزن بیش از حد بزرگ باشد ، ژیمناستیک در خانه ، یک حرکت آرام یا یک قدم سریع انجام شود. کنترل کردن نه تنها قند خون بلکه نشانگرهای فشار خون نیز مهم است و از اجتناب از افزایش احتمالی جلوگیری می شود.
فعالیت های بدنی زیر مجاز است:
- شنا
- دو و میدانی
- دوچرخه سواری.
- قدم زدن
- یوگا برای افراد دیابتی.
- تمرینات فیزیوتراپی.
گونه های ذکر شده در صورت عدم منع استفاده پزشکی برای بیماران بالای 60 سال مناسب هستند. بلند کردن وزنه ها توصیه نمی شود ، چنین بار کمکی به خلاص شدن از شر یک کیلوگرم نمی کند.
دیابت نوع 2 یک بیماری موذی است که نیاز به نظارت روزانه دارد. نکته اصلی یک زندگی کامل ، عادی سازی وزن از طریق تغذیه مناسب و فعالیت بدنی ، حفظ گلوکز در سطح هدف است.
در این مقاله قوانین کاهش وزن در دیابت توضیح داده شده است.
