تغییراتی در بدن که ناشی از اثرات استرس است در فرایند تکامل شکل گرفت تا فرد بتواند با فرار از خطر قریب الوقوع فرار کند. بنابراین ، توزیع مجدد ذخایر انرژی به گونه ای است که عضلات اسکلتی ، قلب و مغز به شدت تغذیه می شوند.
در این حالت ، یک واکنش محافظتی در خون - هایپرگلیسمی رخ می دهد ، و بافت ها حساسیت خود را به انسولین از دست می دهند. به طور معمول ، چنین تغییراتی پس از تحمل استرس ، به حالت اولیه باز می گردند.
در صورت وجود دیابت قندی یا وضعیت پیش از دیابتی ، این تأثیر یک عامل استرس می تواند به وخیم تر شدن روند بیماری و نیاز به درمان اضافی منجر شود.
تأثیر هیجان و استرس بر گلیسمی
برای اینکه بدانید قند خون با هیجان ، اضطراب بالا می رود و پیامدهای افزایش قند خون برای بدن چیست ، باید مکانیسم تنظیم هورمونی متابولیسم کربوهیدرات را درک کنید.
هیپوتالاموس ، غده هیپوفیز ، سیستم عصبی سمپاتیک ، غدد آدرنال و لوزالمعده در حفظ غلظت طبیعی قند نقش دارند ، که در آن اندام ها مقدار کافی انرژی دریافت می کنند ، اما گلوکز اضافی در داخل رگ ها وجود ندارد. علاوه بر این ، میزان تولید آنها از هورمونهای استرس بستگی به میزان فاکتور آسیب زا دارد.
منابع اصلی کورتیزول ، آدرنالین و نوراپی نفرین غدد آدرنال است. هورمون های ترشح شده توسط آنها زنجیره ای از واکنش های متابولیکی ، قلبی ، ایمنی و عروقی را برای بسیج ذخایر بدن ایجاد می کنند.
عمل هورمون ها در هنگام استرس در چنین تأثیراتی بروز می یابد:
- کورتیزول تشکیل گلوکز در کبد را تحریک کرده و جذب آن توسط عضلات را مهار می کند.
- آدرنالین و نوراپی نفرین باعث تجزیه گلیکوژن و گلوکونوژنز می شوند.
- نوراپی نفرین ، تجزیه چربی و جذب گلیسرول در کبد را تحریک می کند ، جایی که در ترکیب گلوکز نقش دارد.
دلایل اصلی رشد قند خون در هنگام استرس ، تسریع در تجزیه گلیکوژن و سنتز مولکولهای جدید گلوکز در کبد و همچنین مقاومت بافت در برابر انسولین و افزایش سطح انسولین خون است. همه این تغییرات گلیسمی استرس را به اختلال در متابولیسم کربوهیدرات در دیابت نزدیک می کند.
رادیکال های آزاد همچنین در افزایش سطح قند خون دخیل هستند ، که به شدت در هنگام استرس شکل می گیرند ، تحت تأثیر آنها گیرنده های انسولین از بین می روند که منجر به تظاهرات طولانی مدت اختلالات متابولیکی ، حتی پس از خاتمه قرار گرفتن در معرض عامل آسیب زا می شود.
استرس مزمن
اگر واکنش عاطفی مختصر باشد ، با گذشت زمان بدن خود ترمیم می شود و در آینده قند افزایش نمی یابد. اگر بدن سالم باشد این اتفاق می افتد. با نقض متابولیسم کربوهیدرات ، پیش دیابت یا آشکار دیابت ، افزایش مکرر قند خون منجر به اثرات منفی زیادی می شود.
تعداد لنفوسیت ها کاهش می یابد ، کار تقریباً همه واکنش های محافظتی که ایمنی بدن را فراهم می کند مختل می شود. خواص ضد باکتریایی خون کاهش می یابد. بدن مستعد ابتلا به بیماریهای عفونی مختلف است که با یک روند کاهنده ، طولانی و مقاومت در برابر درمان تجویز شده مشخص می شوند.
تحت تأثیر هورمونهای استرس ، بیماری هایی مانند زخم معده ، گاستریت ، کولیت ، آسم برونش ، آنژین صدری ، پوکی استخوان ایجاد می شود. بسیاری از مطالعات ارتباط بین تأثیر استرس مزمن و بیماریهای توموری را تأیید می کنند.
آسیب های روحی و روانی مکرر به عنوان محرک در ایجاد دیابت نوع 1 و نوع 2 در نظر گرفته می شود و همچنین در انتقال کاهش تحمل کربوهیدرات به مظهر دیابت نقش دارند.
بنابراین ، در صورت وجود میل مستعد ژنتیکی به اختلال در متابولیسم کربوهیدرات ، استرس به ویژه خطرناک است.
استرس دیابت
مقاومت در برابر بافت به انسولین ، آزاد سازی مقدار زیادی گلوکز از کبد ، ترشح انسولین به خون ، با کاهش تدریجی ذخایر لوزالمعده منجر به پیشرفت علائم دیابت می شود.
بنابراین ، افزایش مداوم سطح اضطراب ، افسردگی ، منجر به یک دوره حساس دیابت و مشکلات جبران آن می شود. در این حالت ، با وجود پیروی از توصیه های دارویی درمانی ، ممکن است قند خون افزایش یابد.
کورتیزول علاوه بر تأثیر در متابولیسم کربوهیدرات ها ، اشتها را افزایش می دهد ، تمایل به غذاهای شیرین و چرب را افزایش می دهد ، بنابراین ، تحت استرس ، بیماران ممکن است کنترل کمی بر میزان غذای خوراکی داشته باشند و مستعد اختلال در رژیم هستند. بنابراین ، هرکسی که وزن را کنترل می کند ، می داند که خلاص شدن از شر چاقی در زیر استرس بسیار دشوار است.
همچنین ارتباطی بین افسردگی و دیابت مشاهده شده است. افزایش خطر ابتلا به دیابت در هر دو شکل کوتاه مدت و مزمن پیشرونده بیماری کاهش یافته است.
در کودکان و به خصوص در بزرگسالی ، عوامل زیر می توانند به وخامت شاخص های جبران خسارت دیابت منجر شوند:
- درگیری با همسالان و والدین.
- استرس روانی افزایش یافته است.
- مسابقات ورزشی.
- امتحانات
- شاخص های عملکرد بد.
عکس العمل هر یک از نوجوانان فردی است و این واقعیت که برای یک نفر بی توجه می ماند ، از سوی دیگر یک فاجعه قلمداد می شود. بنابراین ، برای پرش در قند خون ، یک اظهار بی دقتی از معلم یا همسالان کافی است.
واکنش خشونت آمیز و افزایش احساسات کودکان دیابتی نیز می تواند تجلی غلظت ناپایدار گلوکز در خون باشد.
علاوه بر این ، برای آن ، قند نه تنها با وقایع منفی ، بلکه با افزایش احساسات شادی نیز افزایش می یابد.
پیشگیری از هایپرگلیسمی استرس زا
بهترین راه برای جلوگیری از تأثیر هورمونهای استرس بر فرآیندهای متابولیکی بدن ، فعالیت بدنی است. برای او این است که فیزیولوژی افزایش سطح هورمونهای استرس و در نتیجه افزایش قند خون را فراهم می کند.
استفاده از فعالیتهای ورزشی یا بارهای زیاد ضروری نیست. برای پائین آمدن سطح کورتیزول و آدرنالین در خون کافی است که به مدت یک ساعت در مراحل اندازه گیری و بهتر از همه در طبیعت پیاده روی کنید.
اگر حتی این امکان پذیر نیست ، پس از آن ژیمناستیک تنفسی را انجام دهید ، استنشاق و استنشاق را تا حد ممکن انجام دهید تا بازدم دو برابر طولانی تر از استنشاق باشد در هر شرایطی استنشاق انجام شود.
همچنین ، بیمار مبتلا به دیابت باید از قبل برای تغییر غیر منتظره قند خون با فشار روانی برنامه ریزی شده - مشکلات در محل کار ، مدرسه ، درگیری با دیگران آماده شود.
بنابراین ، پس از چنین لحظات آسیب زا ، شما باید قند خون را اندازه گیری کرده و میزان انسولین تجویز شده را تنظیم کنید. شما می توانید قند را نه تنها با داروها بلکه با محدودیت موقتی کربوهیدرات ها و همچنین ترجیحاً افزایش سطح فعالیت بدنی تنظیم کنید. یوگا مفید ، شنا و پیاده روی با دیابت نوع 2 و نوع 1.
برای پیشگیری از استرس می توان استفاده کرد:
- دوش گرم.
- ماساژ
- آروماتراپی
- چای گیاهی با مرهم لیمو ، پونه کوهی ، مادربرد ، بابونه.
- شنا ، یوگا ، پیاده روی و دویدن سبک.
- توجه توجه: خواندن ، موسیقی ، سرگرمی ، نقاشی ، بافندگی ، تماشای فیلم های مورد علاقه خود.
- مدیتیشن یا استفاده از یک روش آموزش اتوژن.
برای مقابله با هیجان یا اضطراب ، می توانید از داروهای گیاهی استفاده کنید که در صورت عدم تحمل فردی ممکن است مصرف شود: Dormiplant، Sedavit، Novo-Passit، Persen، Trivalumen.
اگر چنین درمانی بی اثر باشد ، لازم است با پزشک مشورت کنید که می تواند دستگاه های ضدعفونی کننده یا داروهای دیگری را که از تأثیر فاکتور استرس جلوگیری می کند ، توصیه کند. همچنین در برخی موارد ممکن است به یک متخصص روان درمانی نیاز باشد.
همچنین از روشهای فیزیوتراپی استفاده می شود که باعث کاهش سطح هورمونهای تولید شده توسط سیستم غدد درون ریز تحت استرس می شود: طب سوزنی ، حمام های کاج ، دوش دایره ای ، الكتریكی ، گالوانیزاسیون و الکتروفورز منیزیم یا برم به ناحیه یقه ، darsonvalization ، جریان پالس.
در این مقاله تأثیر استرس در سطح گلیسمی توسط یک متخصص در ویدیو توضیح داده خواهد شد.
