در طول مسیر با دیابت - چگونه با این بیماری زندگی کنیم؟

تشخیص دیابت ، هر نوع دیگری که باشد ، به یک صورت یا دیگری نیاز به تغییرات اساسی در زندگی انسان دارد.

همانطور که می دانید این بیماری می تواند تهدید بزرگی برای سلامتی باشد. به منظور به حداقل رساندن خطر عوارض جدی ، دیابتی ها باید به تعدادی از قوانین پایبند باشند.

این لیست شامل مصرف منظم داروهای تجویز شده توسط پزشک ، کنترل قند خون و پیروی از یک رژیم غذایی تخصصی است. شیوه زندگی دیابت بسیار متفاوت از حد معمول است.

سبک زندگی دیابت نوع 1

در اولین ملاقات با متخصص غدد ، هر بیمار نه تنها لیستی از داروهای لازم برای مصرف را دریافت می کند ، بلکه به سخنرانی در مورد شیوه زندگی صحیح نیز گوش می دهد.

این نکات از نظر طبیعت به دور از مشاوره نیستند ، اینها به معنای واقعی کلمه ، الزامات هستند ، بدون اینکه به آنها رعایت کنند که بیمار خود را در معرض خطر ایجاد عوارض جدی قرار دهد.

واقعیت این است که با دیابت ، بدن تا حد زیادی ضعیف می شود ، ایمنی بدن کاهش می یابد و از این گذشته ، سد اصلی عفونت با انواع عفونت ها است.. بنابراین ، یک فرد دیابتی نسبت به یک فرد سالم نسبت به اثرات منفی محیط حساس تر می شود.

این امر باعث می شود که وی توجه بیشتری به بدن خود داشته باشد. در ابتدا ممکن است برخورد دقیق با رژیم و سایر تغییرات در زندگی بسیار دشوار و دشوار باشد ، اما ، به طور معمول ، همه سریعاً با این امر سازگار می شوند.

کنترل قند خون

نظارت منظم قند خون بخشی جدایی ناپذیر از زندگی یک فرد دیابتی است. این شاخص اصلی است که نشان دهنده وضعیت بیمار به طور کلی است. با توجه به سن و ویژگی های دوره بیماری ، پزشک به شما می گوید چه چارچوبی نباید فراتر از گلوکز باشد.

توصیه می شود که یک دفتر خاطرات خود نظارت داشته باشید ، زیرا شاخص ها باید در طول روز چندین بار اندازه گیری شوند (برای این کار یک گلوکومتر لازم است) ، یعنی:

• صبح با معده خالی.
• قبل از هر وعده غذایی اصلی ، گاهی اوقات پس از دو ساعت پس از آن لازم است.
• در صورت بروز علائم افزایش قند ،
• در طول دوره بیماری (حداکثر 8 بار)
• قبل و بعد از اعمال بدنی؛
• در دوران بارداری (حداکثر 8 بار)
• ساعت 4 صبح (گاهی اوقات) برای اطمینان از وجود هیپوگلیسمی در شب.
• قبل از رانندگی با ماشین؛
• اگر برای به دست آوردن مشخصات روزانه لازم است ، لازم است 5-6 اندازه گیری در همان زمان برای چند روز انجام شود.

اصول تغذیه

دومین نکته مهم در مورد دیابت ، تغذیه است. در این حالت ، قانون اصلی مصرف مواد غذایی 5-6 بار در روز در قسمت های کوچک است و فاصله بین آنها نباید از 3 ساعت تجاوز کند. دانستن اینکه دقیقاً چه چیزی ارزش غذا خوردن را دارد و چه چیزهایی را باید دور ریخت ، بسیار مهم است.

محصولات زیر مجاز می باشد:

• تخم مرغ (حداکثر 2 قطعه در روز)؛
• نان سیاه از آرد و سبوس درشت (بیش از 200 گرم در روز)؛
• ماهی کم چرب پخته یا آب پز؛
• گوشت بدون چربی (مرغ ، گوشت گاو ، گوشت بوقلمون)؛
• از انواع توت ها ، زغال اخته و زغال اخته مجاز است.
• فقط فرنی سمولینا از غلات ممنوع است ، بقیه نیز قابل مصرف هستند ، اما در این روز نان باید رها شود.
• از سبزیجات می توانید کلم ، تربچه ، خیار و کدو سبز میل کنید. هویج ، چغندر و سیب زمینی باید محدود باشد.
• ماکارونی فقط به جای نان از گندم دوروم مجاز است.
• همچنین در رژیم غذایی روزانه حبوبات فقط بدون نان قابل خوردن است.
• از میوه ها ، کیوی ، مرکبات و سیب های سبز مجاز است.
• سوپ ها باید روی سبزیجات ، گوشت یا ماهی بدون چربی باشند.
• شما باید شیر کامل را کنار بگذارید ، درعوض تا 500 میلی لیتر ماست یا کفیر استفاده کنید. همچنین می توانید 200 گرم پنیر را جایگزین کنید.
• عسل در مقادیر کمی؛
• چای سیاه و سبز ، آب میوه های تازه فشرده اما رقیق شده با آب ، قهوه ضعیف با شیر؛
• در رژیم غذایی با حداقل مقدار ممکن است خربزه ، موز ، خرمالو ، کشمش و خرما وجود داشته باشد.

استفاده از چنین محصولاتی کاملاً ممنوع است:

• شکر
• پخت کره؛
• شکلات
• مربا
• کوکی ها
• لیموناد؛
• كواس؛
• آبجو
• پته؛
• گوشت دودی؛
• سوسیس؛
• غذاهای چرب و سرخ شده؛
• سس مایونز و سسهای مشابه؛
• ماهی شور؛
• کره و مانند آن؛
• ترشی و ترشی.

فعالیت بدنی

برعکس ، دیابت برای ورزش محدودیتی ندارد ، برعکس ، فعالیت بدنی در این بیماری بسیار مفید است.

به منظور آسیب رساندن به بدن ، لازم است از توصیه های خاصی پیروی کنید:

• اولا ، شما نمی توانید تمرینات خیلی شدید انجام دهید. تمرینات باید صاف و بدون حرکات ناگهانی و بدون بلند کردن وزن انجام شود.
• ثانیا ، چیزی که باید یک ساعت قبل از شروع کلاس ها خورده شود ، بارهای معده خالی می توانند منجر به هیپوگلیسمی و کما شوند.
• سوم ، در صورت ضعف و سرگیجه شدید ، شما باید فوراً تمرین را متوقف کرده و استراحت کنید.

توصیه می شود همیشه یک چیز شیرین با خود داشته باشید ، علاوه بر این ، باید این نکته را نه تنها هنگام ورزش رعایت کنید. هیپوگلیسمی در هر زمان می تواند پیشی بگیرد.

پزشکان همچنین توصیه می کنند که مقادیر گلوکز را قبل و بعد از آموزش اندازه گیری کنند. به طور معمول ، آنها نباید از 6 تا 11 میلیمول در لیتر فراتر روند.

افراد دیابتی می توانند این ورزش ها را انجام دهند:

• والیبال
• شنا
• رقصیدن
• فوتبال
• تنیس
• تناسب اندام
• اجرا آسان

فعالیت کارگری

هر شغلی به شما امکان نمی دهد شیوه زندگی صحیحی را توصیه کنید که برای دیابت توصیه می شود.

شما باید مشاغلی را که مجبور به مقابله با مواد شیمیایی مضر هستید ، با ساعات کاری نامنظم ، نیاز به تمرکز زیاد ، و همچنین موارد مرتبط با کار در فروشگاه های گرم یا سرماخوردگی ، حرفه ای را رها کنید.

حرفه های توصیه شده برای دیابت موارد زیر است:

• وکالت؛
• حسابدار؛
• کتابدار
• داروساز؛
• بایگانی و مانند آن.

عادت های بد

عادات بد در هر نوع دیابت قابل قبول نیست. نیکوتین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد ، که به دلیل ایمنی ضعیف در حال حاضر بالا می رود.

الکل همچنین بر بدن بیمار تأثیر منفی می گذارد.

این امر به وخامت قلب و رگ های خونی منجر می شود ، قند خون را کاهش می دهد و همچنین خطر مرگ ناشی از هیپوگلیسمی را افزایش می دهد.

این در شرایطی است که حتی با مسمومیت جزئی ممکن است بیمار علائم رویکرد این بیماری را احساس نکند. همچنین به همین دلیل ، فرد ممکن است دوز اشتباه انسولین مصرف کند ، یا حتی مصرف آن را به طور کامل نادیده بگیرد.

انسولین درمانی و کیفیت زندگی مرتبط با آن برای بیماران

مصرف انسولین تأثیر مثبتی بر فرآیندهای متابولیک لیپید ، پروتئین و کربوهیدرات بدن دارد.

این عدد شمارش خون را به دلیل حرکت گلوکز عادی می کند ، متابولیسم فعال چربی را تقویت می کند ، محصولات نیمه عمر را از کبد خارج می کند و به انتقال هر فرآیند التهابی بدون درد کمک می کند.

انسولین درمانی برای بیماران مبتلا به دیابت نوع اول بسیار مهم است ، اما حتی با نوع دوم نیز به سختی می توان بدون آن عمل کرد. بسیاری از دیابتی ها تمایل دارند تا زمانی که ممکن است از درمان انسولین خودداری کنند.

اما در حقیقت ، کیفیت زندگی از دریافت وی به هیچ وجه بدتر نمی شود. هر چه زودتر انسولین درمانی شروع شود ، بدن سریعتر قادر به کار کامل خواهد بود و بیمار از تظاهرات ناخوشایند دیابت خلاص می شود.

چگونه برای مدت طولانی ، با خوشحالی و بدون عوارض ، با دیابت زندگی کنیم؟

مهم نیست که چقدر شخص می خواهد به این واقعیت اعتقاد داشته باشد ، در واقع دیابت زندگی کسی را که توسعه داده است کوتاه می کند. با این حال ، این تشخیص را نمی توان حکم در نظر گرفت ، زیرا رویکرد صحیح در مورد درمان و اجرای توصیه های پزشک می تواند پیشرفت بیماری را بطور چشمگیری کاهش داده و متعاقباً سالها را تمدید کند.

قوانین اساسی "طول عمر" عبارتند از:

• تصحیح تغذیه ، محرومیت از غذاهای پر کربوهیدرات؛
• عادی سازی وزن هنگام انحراف از هنجار؛
• فعالیت بدنی منظم اما متوسط؛
• مصرف داروهای تجویز شده؛
• نظارت مداوم قند خون؛
• دسترسی به موقع به پزشک

آیا فرد می تواند یک بیماری را تسخیر کند؟

هر نوع فرد بیمار باشد ، یک بار برای همیشه رهایی از تشخیص وحشتناک ، به کلی شکست خواهد خورد.

تنها کاری که می توان انجام داد این است که تمام تلاش خود را برای به حداکثر رساندن طول عمر انجام دهیم. در مورد نوع اول دیابت ، کند کردن پیشرفت بیماری برای بیماران بسیار دشوار است.

شرایط اجباری برای چنین بیمارانی جبران هورمون طبیعی از طریق تزریق ، یک شیوه زندگی فعال ، پیروی از رژیم غذایی خاص و امتناع از نیکوتین و الکل است.

نوع دوم دیابت را می توان به مرحله بهبودی منتقل کرد یا در اولین مراحل با تلاش بسیار قابل درمان است. اما موارد واقعی خلاص شدن از بیماری بسیار اندک است.

فیلم های مرتبط

درباره اینکه آینده دیابت در ویدیو چیست:

سبک زندگی مناسب برای دیابت مهمترین بخش درمان است. بدون رعایت توصیه های پزشک ، بیمار حتی اگر تمام داروهای لازم را مصرف کند ، وضعیت او را وخیم تر می کند.

بیشترین اثربخشی در مبارزه با این بیماری تنها با یک رویکرد یکپارچه - داروها و تنظیم شیوه زندگی - حاصل می شود.